kolana

wysuniecie delikatnie kolan do przodu to dobra opcja bo mimo tego ze kolana sa obciazone troche mocniej to dolny odcinek plecow nie dostaje tak po dupie Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-03-19 10:35:06

Kolana mogą wychodzić poza linię stóp, pod warunkiem, że większość ciężaru ciała spoczywa na pięcie

[...] problemow. Samo robienie na suwnicy to robienie kontuzji bo ruch NIE JEST NATURALNY. Plecy sie wyginaja nie tak jak trzeba, obciazenie na kregoslup jest wieksze, tak samo kolana, biodra itp... Poza tym lepiej zrobic 10% mniej ciezaru ale bez suwnicy. To jak jak z przysiadami pelnymi i polprzysiadami. Przysiad do boxu to kontrowersyjna sprawa, [...]

[...] był taki sam. Myślałam nad samymi marszami, ale nie wiem czy to nadaje się na aktywność miedzy treningami. Na skakance skaczę obunóż razem-jak piłka i na palcach, ponieważ jak skakałam "rowerkiem" (nie wiem jak to nazwać, nogi uginam w kolanach i tak jakbym się bujała) bolały mnie kolana. Mam też hula-hop, ale odstawiłam po lekturze na forum.

[...] sprzętu nie ma m.in. ginekologa, więc nie do końca wiedziałam jakie ćwiczenia robić na przywodziciele i odwodziciele. Zrobiłam przysiady, ale strasznie mnie przy nich bolą kolana, a piłki, żeby je robić w odciążeniu też nie znalazłam. Potem sobie troszkę pobigałam na bieżni, ale bez szaleństw, 15 min. Ogólnie to nie czułam się [...]

zrobione... a co to za wyjscie znalazles na te strzykajace kolana?

elo elo ! a ja jade za godzinke na bibe,pijatyke,grilla,dziewczyny,zabawe do rana,na kolana Polskie Piwko mmmmm

peepeek daj filma ja prawego mam lepszego nize lewego ze wzgedu na uraz kolana kiedys

Ja kopałem już troche po treningu, robie lewy -p rawy odskok high kick, troche "głupie połączenie" bo jak już wejde w przeciwnika to albo kolana, albo ciagne w parter;)

Wiem Hades, ja póki co Flying knee nie trenowałem, jedyne kolana to z klinczu + ewentualne zbicia aka low kick, mawashi. Niedługo nowy spam hihi ;) nie zapomnijcie o mnie ;))

[...] bjj się Ciebie boi" Boruta nie cwiczy bjj tylko naucza MMA i Bjj. "Obalenia i parter oczywiście są możliwe i skuteczne, ale z uwagi na duże ryzyko uszkodzenia kolana (w zetknięciu z twardą powierzchnią) bardzo niebezpieczne. " Jak juz tlumaczyl Ci kiedys Pawel ( ktoremu nalezy sie szacunek za to co robi, mimo odmiennych zdan w [...]

[...] spięcia tułowia skrętne z rękoma trzymanymi za głową+z dopinaniem naprzeciwległym kolanem 15rep. na stronę => spięcia tułowia z nieco szerzej rozstawionymi nogami i rękoma za głową 30rep. => nożyce poziome 15rep. każda noga (1rep.=przyciągnięcie kolana jednej z nóg do klatki przy jednoczesnym wyprostowaniu drugiej->zmiana nóg, taki a'la rowerek)

ale jeśli nie robisz przysiadu techniką trójbojową, a kolana Ci uciekają na boki, to też jest błąd techniki wykonywania go (?)

Przy kontrolowanym "rozpychaniu się" na boki nie uważam tego jako błąd, wydaje mi się że błędem jest kiedy kolana Ci bezwiednie uciekają na boki - to jak najbardziej daje w doope stawom :-)) Ja dodatkowo stosuję podkładki pod pięty, też jest zdecydowanie lepiej :-)

Maciek, ale wtedy kolana nie są równolegle do stóp chyba?

tak :) albo na kolana wtedy izolowane bardziej

[...] jakich spotkalem walczyli prawie z bokserskiej postawy (zadnych dziwnych pozycji) i walili boksersko na twarz i u nich w klubach normalnie ich uczyli walenia w ryj i z kolana i lokcie. Wiec niby potrafia udzerzac. Wiadomo ze zapasnik ich zabije, ale potrafia byc niebezpieczni. Ale co tam :-) Trenowac suplesa i zabijac :-) PHCthulhu [...]

nie bylo kolana sciema

Szkoda, że wtedy Bisping skupił się na ochraniaczu, a nie na walce, dzięki temu pewnie nie byłoby kolana i kontrowersji albo przy tym ground and pound w drugiej rundzie też go mógł skończyć no trudno.

Szkoda, że wtedy Bisping skupił się na ochraniaczu, a nie na walce, dzięki temu pewnie nie byłoby kolana i kontrowersji albo przy tym ground and pound w drugiej rundzie też go mógł skończyć no trudno. Dokladnie-ludzie pisza o tym kolanie, a zapominaja ze Bisping patrzyl na Herba-gdyby sie bronil to by w ogole nie doszlo