Nie bardzo rozumiem... Napisz proszę jaśniej- reszta ww, czyli ile? Jaki jest cel zwiększania spożycia tłuszczy kiedy wysiłek będzie znacznie mniejszy?
[...] obróbką. Chyba, że jest to ujęte w określonym produkcie, że wartość jego podana jest po obróbce. Do mięs nie dodaje się wody. Jest ona naturalnym składnikiem mięśni/mięsa. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/5062/jak-liczyc-i-wazyc-jedzenie https://potreningu.pl/articles/4639/kiedy-nalezy-wazyc-produkty
[...] wypowiedź, wiem, że teraz zostanę zawalony negatywnymi komentarzami, ale uważam, że wiele do żywienia ma np. grupa krwi. Ja mam 0 i produkty mleczne/owoce i zboża (oprócz ryżu i owsa) powodują, że mam mega-grubą skórę. Odkąd jako źródło białka używam tylko jajek i mięsa, żyły zaczęły wychodzić na wieszch, kiedy byłem w szczycie łapania masy.
Wykonałem tego samego dnia kiedy doznałem urazu badanie usg , rtg i tomograf , lekarz stwierdził ,że jest to naderwanie klatki 3 lata po urazie - szyć to tam nie będzie co wklej opis powyższych badań
[...] jeszcze na opis z dodatkowego rezonansu magnetycznego który ma potwierdzić diagnozę . Jeżeli chodzi o wyniki badań które były wykonane na SOR ( USG , MRI , RTG) w dniu kiedy do niego doszło rozpoznanie opisowe : Naderwanie ścięgna m.piersiowego większego po stronie prawej. Dwie diagnozy się pokrywają więc zapewne błędu lekarskiego tu nie [...]
AHA - PAMIĘTAJ ŻEBY IŚĆ DO DOBREGO LEKARZA! NIE SZCZĘDŹ KASY NA PRYWATNE WIZYTY! WARTO WYDAĆ TE 50 ZŁ. JA DOBRZE TRAFIŁAM DOPIERO ZA TRZECIM RAZEM, KIEDY ZNAJOMA POLECIŁA MI PRYWATNĄ KLINIKĘ DIAGNOSTYCZNĄ W ******** I DOPIERO TAM OTRZYMAŁAM PROFESJONALNĄ POMOC. A TERAZ PRYSZCZE BAY BAY.... :)
Ale sam mowiles , ze dieta musi byc bo to podstawa a teraz nie mam nic ukladac ? napisales " na razie nic nie ukladaj" to kiedy mam ukladac po nastepnym straconym czasie ? filozofii to ja nie widze w tym zadnej wlasnie. Tylko nie wiem ile wcinac kalorii , bialek , wegli , tluszczy na kg masy ciala czy to co ulozylem bedzie dobre. tylko [...]
W niektórych salonach kosmetycznych panowie mogą skorzystać z zabiegu podobnego do przedłużania paznokci akrylem u kobiet( czasami z tipsem, ale to oczywiście u dziewczyn )Panom natomiast proponuje się delikatne pokrycie paznokcia cieniutką warstwą akrylu, co utwardza płytkę... Podobno nic nie widać ,że jest na nim coś sztucznego, a wygląd [...]
[...] preparat z avonu (calkiem niezly bo to nie byl lakier tylko taki plyn ktory wnikal w paznokcie, ale jeszcze trzeba nim smarowac...) najgorsze jest pare pierwszych dni kiedy paznokcie sa slabe, lamia sie i rozdwajaja... ale jesli wtedy sie nie piluje to pozniej juz z gorki... hehe ale faktycznie jesli paznokcie sa poobgryzane to nie wyglada [...]
sorki ale uważam że 6 Weidera naprawdę jest najlepsza, ja jestem w 3/4 planu zapinam się o 2 dziurki w pasku dalej. Rób trening standardowy a prócz tego wybrane ćwiczenia z 6-ki do momentu kiedy będziesz mógł zacząć program, dasz radę oczywiście najważniejsza jest dieta redukcyjna aeroby i spalacze też się przydadzą
no ale co ja mam poradzić jak na masaże nie dostane sie na wakacjach, a szkoda tak seidzieć i niec nie zarobić kiedy jest okazja, a jeśli chodzi o wysiłek to raczej nie bede tam dźwigał jakiś dużych cięzarów(chociaż czasem pewnie sie zdarzy), głównie pewnie będe coś malował przenosił(nie koniecznie duży ciężar) wynoszenie jakichś kamieni w [...]
[...] (patrz Tabela Pierwsza) wprowadzi cię w intensywny trening mięsni ramion i przedramion. - Faza druga (Tabela Druga) zwiększa "ciepłotę" ćwiczeń jeszcze bardziej kiedy zmniejszasz liczbę powtórzeń i jednocześnie dokładasz obciążenia. - Program jest tak pomyślany aby pracowały wszystkie mięśnie rąk - od nadgarstków aż po barki. [...]
[...] nie wychodziło zbyt dobrze ale od prawie miesiąca mam te hankle ale ja zbytnio potrzebuje dobrego poradnika bo machałem tym jakaś maszyna;p teraz już wiem ze to trzeba serjami i nie wtedy kiedy mi się zachce podnosić hankle to podnoszę tylko np we pon wt i piątek a brzuszków robie po 100 na raz ale nie umiem bardzo dokładnie tego robić pomocy ^.-
Troche trudno ulozyc cos optymalnego z takimi zalozeniami, ale sprboj tak: PON: Klata WT - WOLNE SR: Plecy CZW: Bary PT - WOLNE SO: 3 lekkie serie przysiadow + ramiona(wymagane specjalne zakonczenie dla tricepsa, co da efekt nadkompensacyjny na poniedzialkowy trening klatki). NIE - WOLNE >>>PRZYSIADY GLEBOKIE Z PODSTAWKAMI POD PIETY , [...]
wlasnie bloka nie zawsze czuc, a warto zrobic PCT, tylko po 6 tyg cyklach na ph niema sensu brac aptecznego odbloku, j/w clom to nie cukierki ktore mozna lykac kiedy sie chce
No tak dieta ok tylko chodzi mi mi jeszcze o te białko czy opłaca mi sie je brac kiedy ja chce stracic na wadze a nie przybrać na wadze a co do treningu to ćwiczę hantelkami 7 kg i mam atlas także możne zacznę robić 2 przerwy w tygodniu :)
ba, nie dosć, że nie wyśmiewa, to często zapewni, że można. Orientacyjnie, to skoro w miesiąc zezły dwa cm, to sobie to przełóż i wylicz, kiedy schudniesz tyle, ile chcesz. Miarodajne to nie będzie wcale, ale tak orientacyjnie będziesz mogła sibie pogdybać :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-16 20:55:07
[...] ten desen to dziwne btw. w ksiazce Arnolda jest cos na temat jego kolegi, ktory byl wielki kafar a "sapal" po wejsciu na 4 pietro trzeba kombinowac - raz masa , raz rzezba , raz kondycja i wytrzymalosc, przeplatac , robic cardio , interwaly itd sama silownia spowodowala u mnie to samo, kiedy bylem na masie i unikalem biegu jak ognia
[...] bo niestety masz totalnie nieogarnięte podstawy. Nie możesz zacząć redukcji bez podstawowych założeń, a już chciałabyś wspomóc się spalaczem. Zostaw go na późniejszy etap, kiedy po wielu miesiącach pracy, tłuszcz będzie bardziej oporny, a Ty bardziej doświadczona. [...]
[...] ogółem czyli jakieś 7,5 tygodnia chciałem dokupić jeszcze 1 ampułkę bo jednak trochę krótko mi się zdaje i teraz jest problem gdyż gościu nie ma propa na stanie i nie wie kiedy będzie miał, lecz ma sustanon. Czy mógłbym go dołożyć na koniec zamiast propa? Do końca nie wiem jeszcze jak miałbym to dawkować ale myśle o 0,5ml e3d bo stężenie niby [...]
Test prop 1 cykl
