kiedy

A jak się sprawa miewa z cheat meals i cheat days? Może lepiej narazie unikać,a jak tak to kiedy można zaczynać? I czy po treningu biorąc 2 tabsy leuci-bolicu od pvl+jakieś białko(tu czekam na propozycje,liczy się dla mnie zwłaszcza smak i ekonomiczność,chociaż jakość nie jest obojętna xd) i jedząc 140g b dziennie powinienem wpychać kurczaka po [...]

a skoro mogę już przejść na 100/150 g ww ti kiedy najlepiej je rozbić na posiłki? śniadanie,przedtreningowy i po treningowy czy po równi? i ile powinienem jeść węgli po treningu siłowym ile po cardio z brzuchem a ile po tabacie?

King a nieuważasz że źle wykonana tabata i tak nieprzyniesie efektów, a nawet źle wpłynie na regeneracje ona nigdy nie cwiczyła wiec może niech zacznie od podstaw typu areoby aby przyzwyczaić organizm do wysiłku, a kiedy już organimz przestanie reagować na podstawowe bodźce doda tabatę

[...] - Cutting Edges, wzięłam kilka tabletek, ale po przeczytaniu kilkunastu wątków (i zaczęciu Low-Carb) odstawiłam go. Z tego co wyczytałam, wspomagacze powinny być stosowane, kiedy waga się zaprze i nie chce spadać w dół, a nie na początku redukcji, jak w moim przypadku. Czy dobrze rozumuję? Póki co powinnam dać sobie spokój z wspomagaczem i [...]

brałem to 2 dni, kiedy brałem jedną tabletkę czułem mocne pobudzenie, ale już zauważyłem, że serce mi mocniej bije i że się trochę trzęsę. Później wziąłem 2 tabletki i moja dziewczyna chciała dzwonić na pogotowie :) serce wyskakiwało mi z klaty, miałem zimne poty i nie mogłem normalnie oddychać. Ona też wzięła jedną tabletkę i mówi, że to samo.

[...] mi się, że to od insuliny), dlatego planuje spróbować masę na low carbie. Planuje maks 200 gr węgli dziennie, czy to wystarczy na zbudowanie mięśni? Drugie pytanie, to kiedy dawać węglę? Planuje 50 gr węgli przed treningiem (ok 70 gr ryżu parboiled) i reszta po treningu (70 gr ryżu, shake - banan 100 gr, płatki owsiane górskie 70 gr, mass [...]

możesz rozpisać jak to brałeś mete z prop? ile caps kiedy co ile i jak z propem u ciebie jest meta w kapsach? ja się spotkałem jedynie z tabletkami %-)

Chociaż Karolinę jak robiłą jakiś trash talk to jeszcze nie widziałem. Byle zainteresowanie w Polsce było większe niż wtedy kiedy było Gonzaga Cro Cop 2 w Polsce z Jankiem Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-31 20:16:51

Diaz vs Lawler 2 i Nick ma 2 red panty nights. Po pierwsze styl Robbiego leży Diazowi ,po drugie w ostatnie 3 lata Robbie został nieźle naruszony. Kiedy ostatnio ktoś chciał iść na ostrą wymianę z Diazem??? Penna nie liczę %-) ,Daley 5 lat temu...? Nick jest kozakiem jeśli chodzi o taką bójkę ,tj Woodleya też by mógł nayebać jak go Woodley nie [...]

Adipex-P to nazwa handlowa preparatu zawierającego w środku fenterminę. Adipex jest masowo, nielegalnie sprowadzany np. z Czech. W większości krajów europejskich został wycofany. Pozostaje w użyciu w USA. Jego sprowadzanie, handlowanie nim i stosowanie jest w Polsce nielegalne. Fentermina nie jest dopuszczona do obrotu w Polsce. Występuje pod [...]

Nowym wyzwaniem miał być nowy program treningowy i nie wiem kiedy ja zmądrzeję. Mądrzy piszą, że 20 czy 30% osób to tzw. nonresponders, czyli osoby nie reagujące na trening. Jednak jeszcze mądrzejsi piszą, że gdyby tym osobom zaaplikować programy, które naprawdę im odpowiadają, to % nonrespondersów byłby bliski zeru. Po prostu standardowe programy [...]

[...] Wiadomo jednak ze dzieje sie to na przestrzeni lat. Zdarza się, ze wiekszosc torbieli odkrywa sie przypadkowym USG czzy tomografii komputerowej. jamy brzusznej gdyz, zadko kiedy mozna odczuwac bol nimi spowodowany Niemniej jednak, jeśli torbiel wybuchnie, mamy do czynienia z poważnym problemem, którego nie można w żaden sposób zignorować [...]

[...] Tyle z moich obserwacji. Każe mocniejsze redukcje kalorii, próby żyłowania na treningach, zwiększanie tłuszczu w diecie (powyżej 0,5-0,6g) powodowały stagnację. Zawsze kiedy przesadzałem i przewlekle jadłem 50-75mcg T3 robiłem regres. 3tyg. to maximum dla mnie, bo od 4 zazwyczaj zaczynają się problemy. Prawdopodobnie jest to spowodowane [...]

Kiedy mozemy liczyc na wysyłke ? bo juz szejker szykuje :-D

Wiele osób czeka przez całe swoje życie na moment w którym będą szczęśliwi. Coś w rodzaju "gdy tylko będę miał więcej kasy" lub "gdy pozbędę się nadwagi", "gdy zdobędę stanowisko". Jednak realia są takie, że możesz być szczęśliwy już teraz. Szczęście nie pochodzi od bogactwa, urody, nawet przyjaźń tego nie gwarantuje. Szczęście pochodzi z [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kagen WIEK:33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:? OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:89 [...]

[...] - o ktorej pisz ekazam - okno traw 24-48h jesli liczy sie wzrost syntezy (wplyw treningu na wzrost/pobudzenie syntezy) -> druga opcja -> okres do 120min po treningu kiedy przeplyw krwi jest o wiele wiekszy niz w okresie 24h po kiedy glikogen jest uzupelniany na innej zasadzie (bez udzialu insuliny) kiedy wzrasta wrazliwosc insulinowa Ja [...]

[...] ze to wyjscie dla wszystkich -> ale wcale tak nie musi byc,czy nawet wcale tak nie jest! geny,metabolizm,wiek,plec,poziom hormonow,itd - czy sama kompozycja posilkow,pory kiedy je spozywamy i jakie te posilki spozywamy - i mozna tak wymieniac -> wszystko ma wplyw na to jak reagujemy czy to na trening czy to na diete i tez to o czym pialem na [...]

[...] jakąś większą różnicę czy jak te 8h będę jadł od 6 rano do 14 będzie lepiej niż w przypadku jedzenia między 15 a 23? teoretycznie nie ma róznicy,ale może mieć w przypadku kiedy będzie to dzień treningowy kiedy jest dzien w ktorym cwiczysz 'zalezy' Ci na tym aby po treningu zjesc,zjesc i to dobrze,wiec stąd najcześtszy protokół to taki że 100% [...]

[...] to nie ma z osiaganiem sukcesu w sporcie, chyba ze jakims ekstremalnym -doslownie brak badan nad IF i kompozycja ciala. Wiem ze dziala dobrze ale waga w dol leci. a kiedy juz osiagnie plateau - to czemu? poniewaz metabolizm zwolnil do poziomu jaki byl wymagany. byc moze tego samego poziomu jak po 3 dniach niejedzenia. Kiedys mialem [...]