kalafior

[...] tylko utuczyłam jak prosie\-) lepiej wiedzieć niż żyć w błogiej nieświadomości%-) Micha na dziś DnT niestety bez aero,bo przeziębienie mnie złapało Warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,fasola szparagowa napoje:woda 3l,herbata earl grey,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040b7c5b62184309a7a49ad7f2ef721e.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

[...] 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, ziemniak, bakłażan, pomidory, cebula, czosnek, pietruszka, parmezan, winogrona 2. bliny gryczano-kasztanowe ze śliwkami 3. wątróbka, kapusta kiszona, nektarynka 4. batat, kalafior, marchew, pomidor, pietruszka, oliwa, mozzarella, bazylia, sałata, oliwki, śliwki 1441 kcal b: 98 g (28%) ww: 127 g (36%) tł: 58 g (37%)

[...] TRENING Suple: omega3, witaminy Olimp sport, Olimp stress control, Miska: Napoje: Kawax2, earl grey, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: ziemniaki, kalafior, fasolka szparagowa, cebula, czosnek, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55078c4051f945828dd21b1d3265d859.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-19 [...]

Micha na dziś-DT-trening B Warzywa:pomidory,ogórki małosolne,cebula,czosnek,kalafior napoje:woda 3l,kawa,herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b67eb02ae28948d6ba204725ef8b9ffa.jpg 1) plank max czas- 32/31/25/20 33/30/30/15s 35/25/22/20s 33s/30/20/15s 30s/30s/20s/20s 33s/20s/20s/15s 2) Martwy ciąg z hantlami- [...]

[...] Dodatki: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, bcaa, Olimp stress control, echinacea , kombucha Miska:l Napoje: Kawax2, earl grey, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, cebula, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9379af6123341a788a8335230ed6883.png

[...] w październiku dopiero. 18.09 Aktywność: 35 min marszu, 20 min rower stacjonarny, będzie rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +2l wody, 2x czarna kawa, woda z kalafiora +brukselka, kalafior, pomidory, marchewka, buraki (wliczone) +łyżeczka kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1964b3296c62481a966219166879ffc0.png

17.09.2013 DT dzień 11 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek kiszony, pomidor, kalafior, kapusta kiszona dostarczono 1923 kcal b: 161 g (32%) ww: 151 g (30%) tł: 82 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami II - kaczka, ziemniaki, soczewica, [...]

Micha na dziś -DnT-aero (bieg 50min) warzywa:pomidory,ogórki małosolne,fasola szparagowa,kalafior,cebula napoje: woda (3l),kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ef1218360d546498bb340db3db72de4.JPG

[...] ale instruktorka poprawiła więc kolejne serie poszły już dobrze :-) 3a. i 3b. Ok. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, kalafior, cukinia, pomidory, szpinak Płyny: 2,5l wody, melisa, malina 1. owsianka z jajami, pomarańczą, resztką bananem i migdałami 2. jaglana z gryczaną, jajem, serem i [...]

[...] małe grzeszki cholera... Trzeba sie oduczyć tego smaku słodkiego raz na zawsze. Biore sie za siebie! Szkoda czasu. Michy warzywa: pomidory, papryka, kapusta czerwona, kalafior płyny: woda mineralna, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/36635532108166793255.jpg http://e-fotek.pl/images/65270597601978307089.jpg [...]

[...] idę na kontrole. Suple: witminy, echinacea, olimp stress control, kombucha, omega 3. Miska czysta zgodna z bilansem. 6:00 maliny, sfd, platki owsiane, migdaly 10:00 ryz brazowy, schab, oliwa, ogorek, marchewka, pomidor 16:00 ziemniaki, sledz, smietana, ryz brazowy, kalafior 20:00 bob maslo. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-16 19:45:57

16.09.2013 DNT dzień 10 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, brokuł, kapusta dostarczono 1975 kcal b: 155 g (32%) ww: 146 g (30%) tł: 82 g (38%) I - naleśniki ciecierzycowe z borówkami II - królik, ziemniaki, kokosowy, kawałek [...]

[...] robienie masy hehe Podaję mój przykładowy jadłospis: 1. Kasza jaglana, rodzynki, żurawina, kefir/jogurt, białka jaj, twaróg 2. Ryż paraboliczny, pierś z kurczaka, pomidor, kalafior, olej rzepakowy 3. Kasza gryczana prażona, pierś z kurczaka, pomidor, szczypiorek kalafior, oliwa z oliwek 4. ryż biały, ryba, pomidor 5. Ryż brązowy, pierś z [...]

to chyba zależy jaki narząd będa sprawdzać, bo ja np do pęcherza żółciowego miałam przyjść na czczo, ale przy badaniu pęcherza moczowego, trzeba wypić z pół litra wody żeby był pełny, ogranicz wydymające np strączki ale tez kalafior, brokuły, cebula

[...] 15.09 Aktywność: 59min %-) rower w terenie + rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +2l wody, czarna kawa, biała herbata +kalafior, pomidory, kapusta, pieczarki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9fb8440595248e48074d707e1176ed1.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-09-15 22:03:57

15.09.2013 r. http://i43.tinypic.com/33eiy2q.png Warzywa: kalafior, brokuł, ogórek kiszony, pomidory, czosnek, papryka Płyny: 0,75l wody, kawa, 4x zielona herbata, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Wymiary http://i40.tinypic.com/264qe5u.png Jak zwykle jakieś dziwne te zmiany w wymiarach, ale nie ma co narzekać, [...]

15.09.2013 DT dzień 9 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: kiszony, pomidor, kalafior, brokuł, jarmuż dostarczono 1908 kcal b: 161 g (33%) ww: 147 g (30%) tł: 80 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami trening (whey + owoce leśne po treningu) II - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7cf3b5fc29249e1848e1450a4315138.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, szczypiorek, kalafior Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, napar z mięty, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e702ebb5db19417a8b46775041086e24.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 [...]

14.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/23kztvs.png Warzywa: ogórki świeże i kiszone, pomidory, cebula, papryka, brokuł, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney

[...] DT dzień 8 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kiszony, pomidor, kalafior dostarczono 1926 kcal b: 159 g (31%) ww: 154 g (30%) tł: 86 g (38%) I - jajecznica z groszkiem i dynią, jabłko trening (whey + owoce leśne po treningu) II - [...]