jajka na miekko

surowe jajka odpadaja, najlepiej przyswajalne są gotowane (na pol miekko) jakis czas po treningu (nie od razu - najpierw wegle proste) spokojnie mozesz dostarczyc bialka z jajek Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Pisalem juz co po treningu powinienes wziasc. Surowe jajka sobie odpusc. Najlepsze sa ugotowane na pol-miekko. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jajka mozesz przyrzadzac na wiele sposobow, gotowane na twardo/miekko, zadzone, jajecznica. wybor nalezy do ciebie. pamietaj zeby nie jesc surowych bo to salmonella

Posiłki rozłożyłem tak: - posiłek 1 7:00 - płatki owsiane/musli + mleko + jajka gotowane na twardo/miękko - posiłek 2 10:00 pieczywo razowe + szynka z indyka - posiłek 3 13:00 kurczak/indyk/rybka gotowana + ryż / kasza gryczana - posiłek 4 15:00 (przed siłką) ser twarogowy / szprotki - posiłek 5 16:30 (po siłce) banany / owoce /rodzynki [...]

Tylko nie codziennie bo Ci się znudzi i się szybko zniechęcisz, płatki ze sniadania zamieniaj na ryz brązowy z jajkiem, od czasu do czasu kanapki z razowcem zjedz, zamieniaj pierś na inne mięsa chude ryby, wedzoną rybę nieraz na kolacje zjedz serek wiejski, staraj się urozmaicać dietę, ryż na makaron ziemniaki zamieniaj. Jajka jedz pod różną [...]

To przykladowo na 2 sniadanie zamiast tych tostow to 3/4 jajka (jakis omlet badz na twardo/miekko). I bezposrednio po treningu ze 2 banany

[...] przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub wypijanie samego bialka z jaj ? 11:00 II Śniadanie: Ryż albo makaron np polane ketchapem albo z cukrem ? 13:00 Obiad Tuz przed [...]

Tak w dwóch zdaniach to się nie da... Smażenie tylko bez tłuszczu, na teflonie. Jesli lubisz tłuszcz, chlapnij sobie oliwę z oliwek na kanapkę, do sałatki etc. Biały ser tylko chudy. Zapomnij o mleku 3.2% Ryby. Jajka (nie w postaci jajecznicy na boczku, tylko na twardo, miękko, sadzone). Warzywa z wyłączniem ziemniaków. Kasza gryczana, ryż [...]

[...] przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub wypijanie samego bialka z jaj ? 11:00 II Śniadanie: Ryż albo makaron np polane ketchapem albo z cukrem ? 13:00 Obiad Tuz przed [...]

[...] przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub wypijanie samego bialka z jaj ? 11:00 II Śniadanie: Ryż albo makaron np polane ketchapem albo z cukrem ? 13:00 Obiad Tuz przed [...]

widzę ze twaróg na kolację jest bardzo popularny... a te jajka to macie na myśli smażone, gotowane na twardo lub miękko, czy może surowe??

Polecałbym jajka gotować na po pół-miękko (6min). Wtedy nie tracą tylu wartości odżywczych. Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-08-23 21:50:00

[...] 300g ziemnaków, surówka //// sojowy odpada i jak wyzej wywal ziemniaczki tabletka magnezu 4 posiłek-potreningowy: 100g makaronu z twarogiem owoce //// a ja bym tutaj dał jajka np. 4 na twardo(miekko , albo jajecznica na teflonie) i wywal owoce z diety 5 posiłek: 50g odżywki węglowodanowo-białkowej + 500ml mleka 6 posiłek-kolacja: 4 kromki [...]

[...] reguly, jem obiady w domu. Do kolacji albo jestem zmuszony zjesc cos na miescie,czego nie lubie, albo uczkne cos z obiadu. Kolacja to niewielki posilem, ale cos smazonego. jajka, jakies mieso z ryzem,lub cos,na co poprostu mam ochote. Tak po krotce wyglada moja nazwijmy to dieta. za tydzien juz sam bede sobie gotowal, wiec bede mial mozliwosc [...]

a, czyli tylko gotowane jajka mam jeść? na twardo czy miękko? czy obojetnie?

Co do mies wybor masz duzy, np. drob/wolowina/wieprzowina/baranina, ryb rowniez np. makrela/tunczyk/losos/pstrag/morszczuk. Jajka mozesz jesc w kazdej postaci, najlepiej ugotowane na twardo/miekko. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 15:49:12

[...] be zodrzywek..włąsnie synku zrobiłęś z siebie paniękę z pod celi brawoo za******laj do endokrynologa niech ci zrobi testy nasienia i ogułęm zbada czy jeszcze nieposzły CI jajka się ***ac .. potem będziesz musiał już ciągle na tej mecie jechać .. jak masz 17 lat to po samej kreatynie wy*******i cię wkosmos ..no al ejak jest ból jąder to [...]

To czyli myślisz , że mogę od lutego zacząć stosować tą dietę co mam wyżej ? Jeszcze póki w tym temacie jestem pozwolę zadać sobie kilka pytań : Jak przyrządzać jajka ? Mogą być gotowane na "twardo" zarówno jak i na "miękko" ? Jak przyrządzać pierś z kurczaka. Normalnie posolić , przyprawić obłożyć w panierkę i smażyć na oleju [...]

sorry, że tak długo nie odpisywałem ale czas... brak mi czasu. Czy mogę tak cały tydzień a potem zmienić? Śniadanie: (przed wyjściem do pracy) jajka miękko x2 bułka pszenna z masłem (prawdziwym) x2 Tuńczyk w sosie własnym (pół puszki - 90gr) Rzodkiewka x3 Banan średni x1 kawa/herbata II śniadanie: (znalezione na forum- raczej marne ale mało [...]

Śniadanie: (przed wyjściem do pracy) jajka miękko x2 razowiec warzywa kawa/herbata II śniadanie: (znalezione na forum- raczej marne ale mało czasu..) musli z jogurtem naturalnym orzechami włoskimi do tego twarożek Lunch: Tutaj często fast food lub beef z ryżem i brokułami ale chciałbym: smażony filet na oliwie z oliwek z piersi kurczaka, [...]