ile waży 1

[...] sie zdarza, ze ludzie nawet podczas diety potrafia przytyc. ALE JESLI ODSTEPUJA OD DIETY Na koniec. Waze sie i waga mi spadla o 1 kg a tluszczu wydaje sie ze wiecej zgubilem i zupełnie inaczej to wyglada. Moze jest tak ze lepsza jakos miesni przy treningu na rzezbe wydaje sie mniejsza ale wazy wiecej????? NIE KILO JEST KILO BYC MOZE [...]

Plan B : MC 2x15 87,5kg Bary Hantelkami 2x15 hmmm nie wiem ile hantelek wazy , zalozmy 1,5kg czyli 6,5kg na ja reke. żuraw 2x15 WL 2x10 50kg Francuz na łamanym 2x15 25kg Brzuszek Ogolnie trening lajt , tylko klata jak zwykle slaba. Oto filmik z MC : http://www.youtube.com/watch?v=HMS5musPpJo Co musze w nim poprawic , bo wydaje mi sie ze [...]

[...] itp. gosc z liceum wg ciebie je duzo bialka? -duza jajecznica,czyli jaka? z 3 jaj(18 gr bialka)?z pieciu?(30 gramow bialka)z 10(60 gr bialka)? -stek na obiad,czyli ile?100 gramow?(20 gr bialka),200 gramow(40 gr bialka),300 gramow? (60 gr bialka) -zolty ser na kolacje:)(to jest dobre) ile tego sera?2 plastry(5 gr bialka),5 plastrow? (25 [...]

[...] radzę Co do batonów to taki zwykły Corny (Big ) nie wystarczy? Bo fundusze mam ograniczone, a on chyba 2 zł. kosztuje... ja znam dosc łatwa metode na to zeby wyliczyc ile spalilismy kalorii ale musimy posiadać wage (dosc dokładna). Chodzi o to, że pot w głownej mierze w 98 % składa sie z wody (kazdy wie) wiec 1 ml potu wazy około 1 g a 1 l [...]

08 luty 2011 Trening A Tydzień II 4serie x 15 powtórzeń Sciąganie drążka podchwytem 35,40,45,50 x 15 (50kgx15) NIE NASTAWIALAS SIE NA ATAKOWANIE 55? WIESZ ZE 50 MIALAS JUZ ZALICZONE WIEC MOGLAS JE OMINAC PROJEKTUJ PROGRESJE TAK 1)30X15 2)40X15 2a)***50X2 - TAK ZEBY UKLAD NERWOWY POCZUL CIEZAR ALE ZEBY ZMECZENIA NIE POCZUC - TAKA SERIA BONUSOWA [...]

Siwy-jeszcze powalczę,bo jak patrzę na co poniektórych placków na mieście,to żal mi dupę ściska i zastanawiam się ile by mi zajęło poskładanie takiego patrolu.zresztą ostatnio byłem na imprezie z policjantami,to się o nowych policjantach dużo nasłuchałem...Zresztą trochę opisałem to w temacie Aktualne testy do Policji 2008/2009. Manekin waży 30 [...]

O ile wiem, Hub waży niewiele mniej niż 100, więc w zaokrągleniu wychodzi 300kg 300kg do końca roku? Gdzie ja tak napisałem? Ja spytałem jaki masz target do końca roku, więc przyjąłem, że te 300% z bandażami wyznaczyłeś sobie do końca tego roku // hahahahah http://www.wiocha.pl/184662,Faktycznie_seksowny

Hmmm, wracając do kwestji ile kto podnosi na dziendobry bez cwiczenia wczesniej to mozliwe...o ile ma sie odpowiednią wagę, mój cioteczny na dziendobry z 1 podejscia wycisnol 135kg tyle ze sam wazy 109kg a ma 192cm wzrostu...silowni na oczy nie widzial, a wszystko tkwi w tym ze pracowal na budowie a teraz gdzies gdzie nosi jakieś żelastwa :)))

spaiter thx za pomoc:) 1. pompki poręczach bardzo oddziałują mi na środek klatki, one powiększają klatkę czy co? bo pierwszy raz dziś to ćwicz. robiłem 2. jak sprawdzić ile rzeczywiście waży mój gryf prosty ? na wadze do ciała wystarczy? Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-30 17:13:46

[...] jak to bedzie 80 kg to i tak rozgrzewka wyjdzie gryfem, nie sugeruj sie soba bo napewno ciezary ktorych ty używasz sa o wiele wiekrze, i dla ciebie sam fryf znaczy tyle ile dla młodych koncowa seria. a dal niektórych sam gryf bedzie jak zwykła seria, pozatym zaczynajac samym gryfem moze osoba spokojnie przygotowowac oddech, technike, bo w [...]

Dobrze że masz jakiegoś idola, ale to nie oznacza że mozesz robić tak jak on: po 1 - wiesz ile on juz czasu ćwiczy? po 2 - wiesz jak on ma już zmarnowane zdrowie? po 3 - wiesz ile on waży? po 4 - wiesz ile on juz w życiu miał diet i ile sie białka ożarł z normalnego jedzenia?

A ja mam takie dość inne pytanie... orientujecie się ile średnio waży jedna sztabka na maszynach na siłowni? Nie wiem czy ich różnica bywa kolosalna czy tylko kilja kg lub jak to zmierzyć. Przykładowo taka standardowa brama... czy to jednak zasadniczo od czegoś zależy - od dłuższego czasu trenuje na siłowni gdzie miarą wagi są stopnie od 1 do 10 i [...]

[...] się 17 czerwca w przyklasztornym kościele oo. Franciszkanów w Wieluniu, ale poprzedzona była kilkunastomiesięcznymi przygotowaniami. "Nawet mi do głowy nie przyszło, ile spraw trzeba załatwić, żeby stanąć przed ołtarzem. Terminy, formalności, tysiące drobiazgów organizacyjnych... Całą uroczystość zaplanowaliśmy z rocznym [...]

[...] miesa i ziemniakow tyle samo co w restauracji kanapka - taka ze zwyklego chleba a wędliny/sera naniej jest tak ze zakrywa cala powierzchnie i grubosc plasterka to 1,5mm a ile to wazy to ja zacholere niewiem pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ [...]

[...] posiłek potreningowy ma zawierac tłuszcze ? Skoro jest przyjęta norma że się nie je tłusczy w posiłkach okołotreingowych. Lepiej je zjeść rano. A skoro wartości pasują tyle ile mam zjeść to nie widze problemu. Sprawa Węglowodanów przyjęta jest norma by po dużym wysiłku aerobowym, (i tu różnie książki piszą w jednym znajdziemy do 2H w innych do [...]

krok 1 Oblicz ile kalorii potrzebujesz, aby utrzymywać twoją obecną wagę. Musisz zacząć zjadać więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. krok 2 Bardzo skutecznym sposobem, aby przybrać na wadze i pozostać zdrowym jest przestrzeganie reguły 40-40-20. Reguła ta opiera się na założeniu, że 40 % dostarczanych kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, [...]

Witam. Z tego źródła ( http://dobradieta.pl/tabele.php ) wiem ze 100g banana ma 21.8 węglowodanów. Kupiłem banana w sklepie, zważyłem ile ma i wyszlo ze ma 210g ale moja waga jest stara i nie wiem czy dobrze wazy jest mozliwe zeby az tyle węgli było w 1 bananie??

[...] polskim mistrzem świata wagi ciężkiej. Mam masę kibiców, którzy w to wieżą. Mam też wspaniałych ludzi, którzy za mną stoją, począwszy od zaj... promotorów - Andrzeja Wasilewskiego i Piotra Wernera. Mam znakomitego trenera Fiodora Łapina, który naprawdę zna się na rzeczy. Przecież w tym co robię pomaga mi cały sztab ludzi. Nie brakuje mi [...]

[...] zdanie kieruję również do Mariusza na wypadek gdyby postanowił pochopnie mnie zbanować ) Swoją drogą, jak będę wyjeżdżał, to na pewno się do niego zgłosze po rady, typu: na ile wcześniej przed wyjazdem zapuszczać wąsa żeby zdąrzył osiągnąć swe bujne rozmiary, bo rozumiem że jest w temacie i ma doświadczenie Nie wiem czy Was to interesuje, ale [...]

[...] 100 g (białka) Mamy zatem rozpisany ilościowy udział tych dwóch makroskładników w diecie. A co z tłuszczami? 3. Ustalamy ilość spożywanych tłuszczy. Jak? Musimy zobaczyć ile kalorii będziemy dostarczali z ustalonej ilości węgli i białka. Wiemy, że 1 g tych składników to ok. 4 kcal. Więc: 350 g węglowodanów = 1400 kcal 100 g białka = 400 [...]