gainer

Nie ten dzial kliknalem... To gainer. Podobno hicior ;) Pisza, ze w jednej porcji masz 55 g bialka (izolat, koncentrat, inne typy bialek np jajka), 13 g aminokwasow, 10 g glutaminy, jakas arginina tez jest - 1 g. Kosztuje to na zagranicznych stronkach 45 - 50 $ za 5 kg proszku.

oblicz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zamiast musli dać płatki owsiane gainer po treningu jest ?

Aby utrzymać wagę potrzebuje ponad 3000 kcal. Tak, gainer po treningu. Współczynnik BMR 1760.08 Kalorie 3036.14 Węglowodany 55% 1669.88kcal = 417.47gram Białko 15%% 455.42kcal = 113.86gram Tluszcz 30% 910.84kcal = 101.2gram Zmieniony przez - Oaza13 w dniu 2014-09-10 13:51:24

jak robisz rzeźbę to po co Ci gainer, rozumiem że masę mięśniową masz jak robisz rzeźbę

Gainer jest uzupelnieniem diety i to odniej zalezy jego dawkowanie. Ale przyjelo sie brac po 50 gram miedzy posilkami, a po treningu kolo 70gram NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

w jednym mixie gainer+kreatyna po treningu, zdr

mono 5g na czczo i 5g 30min przed treningiem carbo 30-40g do kreatyny gainer od razu po treningu

zalezy czy jesteś smakoszem i czy gainer tóry bierzesz pod uwage jest wysokiej, sredniej czy niskiej klasy. zdr.

gainer jakos malto mnie nie przekonuje

jakie zygal, jak mi ostrowia smakuje z mlekiem, a malto jest bezsmakowe praktycznie, takze smakowac bedzie smakowalo, chodzi mi o wegle z gainer'a a malto z hurtowni

Nie ma Suplementów, Odżywek na Mięśnie Gainer Białko jedzenie w proszku i p oco masz to brac jesli mozesz dostarczy bialko weglowodany i tluszcze z diety . Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Oczywiście że tak, gainer który masz to węgle w 80%.

Połaczenie Odżywek btw 1) Możesz 2) Gainera bierzesz wedle braków w diecie. 3) Carbo + Gainer to imo bzdura, zadużo wegli

Nie sezonowo! Zawziąłem się i bd. ćwiczył;) Tylko po jakim czasie dorzucić sobie do tej diety białko/gainer i co polecacie?

gainer i carbo mają różne gęstości

mzb, vitaminy omega3 oczywiście prozdrowotnie, białeczko/gainer do uzupełnienia dietki i własciwie masz dobry cykl zdr.

Rano Normalne dobre pełnowartościowe śniadanie TYPU Śniadanie Mistrzów a PO siłowni 50 gram carbo lub Gainer na wodzie Wracasz do domu i jesz posiłek potreningowyi to tyle.

Jeżeli zależy Ci na profilu aminokwasowym to sobie kup odżywkę białkowa . Gainer to odżywka z przewaga węglowodanów .Po preparaty tego typu powinny sięgać osoby, które ciężko trenują, "dużo jedzą" a nadal są bardzo szczupłe. Warto by były to jednostki nie posiadające wrodzonej tendencji do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Możesz spojrzeć na te [...]

jestes tak starsznie chudy ze przede wszystkim musisz ładować w opór węgli , jesli nie masz diety dopracowanej , to gainer bedzie odpowiedniejszy

już z***ałeś bo za wczesnie kredke wziełeś tak na moje oko ;] Nie masz diety nie ma efektów proste.Gainer to żarcie w proszku , dodatek do twojej dietki ;].Pozatym poczytaj troche. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-02 15:47:46