epa dha

ok keho - spróbujemy wyjaśnić te sprawę z tego co mi wiadomo - zawartośc kwasów epa i dha waha się pomiędzy (mniej więcej) wartościami któe podałem (to ok.11-12% EPA i 7-8% DHA) dla tranu Charon podaje inaczej - więc zapytałem go o źródła swej wiedzy. WCześniej widze że chyba się pomysliłem bo zamieniłem miejscami EPA i DHA ale jechałem z [...]

Szczerze? art jest tak długi że ani nie chce mi się ani nawet jakbym chciał czytać to nie mam na to czasu ;-) W skrócie. Ludzie wbili sobie do głowy że oleje rośline to najlepsze tłuszcze. Nie ma takich bo potrzebujemy wszystkich po trochu poza tłuszczami utwardzonymi i utlenionymi np. margaryna. Lniany wcale nie jest najzdrowszym tłuszczem. Po [...]

Bardzo mało tego epa i dha na kapsułkę(sa dostępne mocniejsze wersje gdzie znajdziesz 330 epa i 220 dha i tym bym sie kierował by kupowaniu omegi oraz przy dawkowaniu, bo właśnie ich ilośc ma znacznie) ja do gorenie zalecam dla każdego 1-1.5g epa i dha łącznie, czyli w tym przypadku mocniejszej wersji bedą do 3 kap. Przy twojej trzeba by było [...]

Z siemieniem lnianym jest taki problem że je trzeba zmielić i spożyć w takiej postaci żeby dostarczyć omega 3. Bo jeśli np. dodam sobie do omleta całe ziarna to jedynie może wpłynąć to pozytywnie na perystaltykę jelit. Co do tej słabej konwersji ALA do EPA i DHA to moim zdaniem jest to trochę wyolbrzymiony problem i kto wie czy jakiejś firmie [...]

"W przypadku funkcjonowania mózgu istotny jest kwas tłuszczowy dokozaheksaenowy(DHA). Olej lniany zawiera go ponad 60% ogólnej zawartości kwasów tłuszczowych w tym oleju." Na poziomie 60% występuje olej alfa-linolenowy(18:3), który w wyniku biokonwersji przy udziale enzymu desaturaza delta 6 oraz kolejnych przekształca się w końcu w kwas [...]

Kawałek z Szukały Nic wiec dziwnego, że w wyniku niskiego spożycia tych kwasów w diecie, poszukuje się intensywnie ich źródeł, w czym niewątpliwie mógłby pomóc olej lniany. Zawiera on 58% kwasu alfa-linelonowego (ALA) należącego do grupy kwasów omega-3. Ale jak się okazuje, mimo wysokiej zawartości omega-3 olej lniany wcale nie jest aż tak [...]

"minimalna sensowna ilosc to 1g epa i dha a najlepiej brac 2g<" skąd mam wiedzieć ile się tego przerobiło na epa i dha?? samego epa i dha się nie kupi w kapsach?? to pomijając zapotrzebowanie na tłuszcz, ile o-3 łykać tak profilaktycznie. podkreślam, że źródła tłuszczu to raczej wyłącznie olej lniany, oliwa i orzechy.

optimum ma 18g epa i 12g dha w opakowaniu za 20-25zl olimp ma 10,8g epa i 7,9 dha za 15zl) Muller ma 19,2g epa i 24g dha za 24-28zl

[...] z łaciny oznacza dodatek do diety. Jeśli chcesz ruszyć i unormować dodatkowo oś hpta polecam dobrą ashwagandę standaryzowaną minimum 60mg witanidów na dobę, omega 3 - 6g epa i dha na dobę, wit D3 5-10tys IU i na koniec rhodiola rosea 15mg salidrozydów, nie dość że zdrowe to wszystko poprawi samopoczucie unormuje gospodarkę i nie namiesza [...]

Za mało omega-6? Omega 3 masz raczej za mało. Nie masz EPA i DHA (chyba, że łykasz kapsy), masz tylko siemię lniane które ma omega-3 krótkołańcuchowe. I jeszcze masz przecież słonecznik który ma sporo omega-6. Na Twoim miejscu bardziej przejmowałbym się brakiem omega-3. Chyba, że jako wegetarianin nie bierzesz pod uwagę DHA i EPA, w takim razie [...]

15 gram = 15.000 mg/300 mg EPA i DHA per caps = 50 caps? Teraz dobrze liczę czy znowu coś poj... :) Wiedziałem, że zamierzasz tak brać tylko nie wiedziałem czy już zaczełeś czy nie, ale liczyłem że odpiszesz. I ja raczej mówię o stałej suplementacji, no chyba że ty zamierzasz tak stale suplementować, więc pewnie w naszym kraju będiesz jedynym :) [...]

Ale ja nie pytam o konwersję, ja pytam o działanie. Ale rozumiem w skrócie np. EPA i DHA wykazują działanie p.zapalne, a takiego czegoś nie posiada ALA. Dlatego liczymy ją aby zrównoważyć proporcje do O6 ale nie posiada takich właściwości prozdrowotnych jak EPA i DHA, dobrze rozumuje? A masz jakieś badania mówiące o wyższości w jakiś płaszczyznach [...]

Wiadomo, że o3 to nie czyste EPA i DHA. Mamy ALA z roślin ( z którego mamy niewielkie ilości EPA i DHA) i właśnie EPA i DHA z ryb (bo one lepiej syntezują te kwasy tłuszczowe).

Omega-3 fatty acids in the treatment of psychiatric disorders. Peet M, Stokes C. Swallownest Court Hospital, Doncaster and South Humber Healthcare NHS Trust, Sheffield, UK. [email protected] The importance of omega-3 fatty acids for physical health is now well recognised and there is increasing evidence that omega-3 fatty acids may also be [...]

[...] ze strony Olimpa: Koncentrat oleju rybiego(35%) - 2000mg Kwasy OMEGA 3 - 700mg W tym: 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 360mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 240mg Preparaty Omega3 są standaryzowane na zawartosc konkretnie kwasów EPA i DHA ...jednakże całkowita ilośc kwasów tłuszczowych z rodziny omega3 jest zazwyczaj wieksza ... [...]

Hejka, powoli kończę redukcję, myślę, że potrzebuje jeszcze jakieś max 3 tyg aby się dociąc dośc dobrze. Chciałem odrazu lecieć stopniowo na masę, więc zbieram informacje. Chciałbym zrobi 12 tygodniowy cykl na zwiększenie masy, dorzucając do tego LGD 4033 RAD 140 + MK 677 lub YK 11 ? Czy to nie będzie za dużo? W biolab znalazłem różne formy [...]

[...] to i gdyby to byl art z 1990r to bys cos wyniósł z niego... masz tam wyraznie napisane jaka jest roznica.. dobrze ze na Ciebie dziala olej lniany, na zdrowie.. ale chodzilo o cos zupelnie innego, o zawartosc kwasów dha i epa, w oleju rybim masz omega 3, dha i epa a w lnianym masz kwas ala ktory w malym stopniu konwertuje tylko do epa i dha,

Wybieraj tran albo omega 3 kompleksu 369 nie bierz. nie patrz na omega 3 a zawartość EPA i DHA w omega 3. w moolersie masz 25 porcji w 5ml masz 1 g epa i dha https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_2x_OMEGA_3_STRONG-opis40437.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMI4sbIuMma5wIVEEMYCh0hCQMTEAQYAiABEgL1S_D_BwE w 2 kapsach masz ciut ponad 1g epa i dha I [...]

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać. Zalecenia dotyczące podaży epa i DHA to 250mg łącznie co odpowiada ok 200g łososia czy makreli czy śledzia i to raz w tygodniu lub 1 kapsułka https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html Co dwa dni, a i tak większość zje jedna [...]

To ile polecasz epa i dha z tranu lub omega 3 na dzień? Ja kupiłem kapsułki naturela które mają 90mg (18%) epa 60mg (12%) dha 5% - inne O3 Na opakowaniu nie zalecają przekraczać 5 kapsułek dziennie czyli 450mg epa 300mg dha Czy o wystarczająca ilość?