duze

Witam, po wakacjach ruszam z siłką (bo w wakacje sobie odpusciłem :) ) i mam plan do sprawdzenia, chciał bym żebyście sprawdzili i odpowiedzieli na pytanie :P Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75kg (przed wakacjami 79) Wzrost : 171cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 r. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Wiem że jest dużo zalet ćwicząc nogi ale genetycznie mam je "duże" i nie chce ich powiększać bo Mi się po prostu nie podobają ;p Poza tym jestem nie za wysoki i powiedzmy że źle to wygląda.. Tak, te 1,5 roku średnio to wszystko wyglądało - bez diety, od wakacji mam zamiar to zmienic :)

Poniedziałkowy Crossfit ćwiczenia: Bieg na 400m Trusters (20-16-13) ...Burpee (20-16-13) Kettlebell Snatch (20-16-13) Wszystko x 3 , bez żadnej przerwy. KATORGA przez duże K. Czas ukończenie 15min 55 sek Zmieniony przez - HK w dniu 2011-08-18 22:58:24

[...] polepszenie sampoczucia :) Diete i wyliczenia wrzucam jako obrazy (jesli to problem moge wrzucic w tekst. Posilek spozywany o 13 nie jest rozbity, gdyz moja praca w duzej mierze polega na spotkaniach z klientami, ktore najczesiej zdarzaja sie okolo w czsaie lunchu. Jenakze z wiedza jako posiadam i jaka jeszcze przyswoje, wiem co jesc :) [...]

No niestety z kontuzjami niema żartów, sam się o tym przekonałem jak trenowałem SW... Oba są na grzbiet ale działają na trochę inny odcinek najszerszego bo muszę go mocno rozciągnąć... Wczoraj był dzień wolny od treningów... Dieta z wczoraj: 9.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 12.00 100g [...]

[...] ale to glownie woda i na serio wyglada to duzo bardziej estetycznie. ciuchy oczywiscie tez sa wyznacznikiem- kupilem sobie fajne spodnie miesiac temu i dzisiaj sa sporo za duze :( heavy jak jest dobry clen to dzial na prawde rewelacyjnie nie wiem jak to jest na HGH i clenie czy HGH jest takim jakby antykatabolikiem. ja cykl konczylem na propie [...]

Witam! do sprzedania mam super przedtreningówke CELLUCOR c4 extreme, duze opakowanie 60 Porcji smak pomarancz( cena w USA 40$- oddam za 150 zl) oraz 1.m.r- cena 120 zl smak tez pomarancz lub 3x80 g smak Arbuz, bardzo smaczny. Zmieniony przez - mikosz85 w dniu 2011-08-19 16:41:07 Zmieniony przez - mikosz85 w dniu 2011-08-19 16:54:18

No dzisiaj jak ktoś powie że jest na diecie to od razu większość myśli że się odchudza że myśli że jest za gruby, a są różne diety. Dlaczego zdrowiej jest jeść 4-5 posiłków niż 2-3 duże? Co myślicie jak bym po jakimś czasie wziął kreatyne ??

splitx też masz podwyższoną PRL? te ziółka to z wyboru bierzesz czy nie masz możliwości isc do lekarza/brac leków? Czytałem że duże dawki witaminy b6 obniżają prolaktyne w podobnym stopniu jak bromokryptyna, ciekawe czy to prawda.

nogi- przysiady (różne warianty), wspięcia(łydki), wykroki i jeszcze by się pewnie znalazło plecy- szurgsy, podciąganie na drążku, wiosłowanie hantlom drugie pytanie- wystarczy 4 serie w treningu na duże partie i 2 serie w treningu na małe, po jednym ćwiczeniu możesz dać, zakładając, że FBW będziesz ćwiczył.

Mam rozumieć że teraz jest moda na dużą dupę u faceta? To że duże nogi to spoko ale pal licho czy umięśniona czy tłusta, to nadal wielka dupa. Wydawało mi się, że wzorcem jest chłopak śląski - w barach szeroki w dupie wąski aczkolwiek nie mnie to oceniać

Cześć, co uważacie o rozpoczęcie treningu na maraton, w wieku 17 lat? I do tego ew. siłownia. Czy to nie za szybko? Nie za duże obciążenie dla organizmu?

Nie rozumiem Was. Dlaczego nie mogę robić dużo jak jest mi z tym dobrze, wytrzymuję i rosnę, progres siły też jest? Kreatyny zastało na 4 dni więc już dojem i kończę. Drążka ani poręczy nie mam i póki co nie mam kasy i zapału do dalszej rozbudowy mojej małej siłowni. Chciałbym ćwiczyć całe ciało z naciskiem na klatkę (dlaczego? nie dla tego że [...]

9 sierpnia: TRENING: Rower -67,5km zamierzeniem było zrobienie dużego pierścienia rowerowego w Puszczy Zielonce czyli ok. 80km, niestety trasa kiepsko oznaczona i trochę pobłądziliśmy Były 2 małe przerwy na jedzenie i jedna ok. 30 minutowa na ciepły posiłek (foto) Ostatnie 4km mieliśmy mały wyścig, wyprzedziliśmy 2 rowerzystów których ambicja [...]

Mam 1 pytanie. Moje sutki od jakiegoś czasu są duże i miękkie. Problem ustaje po "uszczypaniu" ich, albo np. kiedy jest zimno lub wejdę do wody. W tych przypadkach sutki stają się twarde i mają normalny wygląd a klatka wygląda ładnie. Jednak większość czasu są one tak jak opisane na początku, spore i bardzo miękkie. Co to może być i jak to [...]

[...] tako 2x wiecej wegli.. ja ogolnie jakos duzo nie jem.. 5 posilkow dziennie raczej mam od zawsze, ale na przyklad na taki posilek sklada sie jajecznica z 4 jajek (sa naprawde duze, swojskie) i pol, albo cala bulka do tego, nie wiem czy to duzo jak na jeden posilek.. ale na przyrosty nigdy nie narzekalem, rosnie ladniutko. Kwestia tez jest to, ze [...]

to zależy tylko i wyłacznie od was jak w dziale TV wrzucimy art z linkiem do filmu, to jeśli będzie duże zainteresowanie i pojawią się ciekawe tematy, nie widzę problemu zrobimy kolejny odcinek w tej tematyce

zdjecie mi cos ucina za duże jest Dobrze że nikt nie chciał tej bestii co Cię użarła szpadlem trzasnąć.

Witam, mam nietypowy problem, a dokładniej z porządną dietą i sprzętem ćwiczę dopiero od niedawna, za wcześnie na suplementy, ale przez przypadek dostałem w spadku odżywkę białkową herbalife, wiem że to nie żadne WPC ostrowi, ale problem leży w tym, że termin ważności się skończył więc czasu nie ma, a szkoda stracić. Opakowanie duże nie jest, [...]

Witam. Zdecydowałem się na pierwszy cykl. Chciałbym zacząć od łagodnego środa - wybrałem Primabol Balkana solo w ilości 100-200mg/tydzień. Wiem, że to mała dawka, ale nie jestem nastawiony na duże przyrosty. Mam do was pytanie, czy dawka w takiej ilości wpłynie na układ HPTA, czy muszę wspomagać odblokowanie po cyklu. Planuje cykl na 8-tygodni.