dostep

Tanie wędliny to kiepskie źródło białka. Jak już to celuj w te z górnej półki a najlepiej jak masz dostęp do swojskich wyrobów ale cena niejednokrotnie przewyższa cene piersi

Na wstępie życzę wszystkim Wesołych Świąt \-) A teraz chciałabym szybko podsumować 2 miesiące zmagań z treningiem nr 1 wg. Obliques. Jak kiedyś zaznaczyłam, nie zależało mi na schudnięciu (jeszcze %-)), ale na nauce. I fakt, nauczyłam się sporo - dopracowanie techniki, a szczególnie progres. Na początku nie rozumiałam jego idei, przez co [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : ogólnie około 3 lat obecnie po rocznej przerwie 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : pełen osprzęt, siłownia Dieta : zbilansowana na +/- 0 (działa, monitorowana waga na każdym treningu) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 kg Wzrost :178 cm Cel treningowy : masa,rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : trening z koszykówki, czasami mecze z kumplami w piłkę nożną . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg, drążek, poręcze, ławka do ćwiczeń Dieta : na razie brak, [...]

Twoje i znajomych? A ja wczoraj pokazałem nowy wygląd forum około 10 przypadkowym osobom, które znają forum (klienci sklepu z odżywkami) i 8 czy 9 wyraziło się pozytywnie :-) Jedna była zdecydowanie na nie ale to kwestia przyzwyczajenia się do nowego, ulepszonego wyglądu forum. Każda zmiana wiąże się z opiniami pozytywnymi i negatywnymi, nie da [...]

Przepraszam za brak ankiety, już uzupełniam: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej i rzeźby Staż treningowy na siłowni : od końcówki lipca tego roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : typowej diety brak, jednak staram [...]

26/12/2014 DT Tydzień 6, dzień A Ale fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, powalczyłam z ciężarami w większości ćwiczeń z czego jestem zadowolona:-) Przy święcie siłownia była czynna krótko i nie zdarzyłam zrobić planka, teraz jesteśmy poza domem, a że mam dostęp do komputera to od razu uzupełniam dzisiejszy trening. Trening: A 1. Wykroki chodzone [...]

Bierzesz kalkulator ze strony, liczysz zapotrzebowanie i jedziesz. Jeżeli za ciężko Ci biegać, a masz dostęp np do orbitreka/basenu będzie to dobrym punktem startu. Basen tylko i wyłącznie jak umiesz pływać - bez odpowiedniej techniki zmęczysz się, ale to tak jakbyś biegał jak syn Adama Miauczka, czyli "palec->pięta", a nie "pięta->palec" ;) [...]

mam dostęp prawie do wszystkiego chodzi mi rade , kogoś kto ma duże doświadczenie i poleci mi po prostu

Mam 180cm i 71kg, więc liczę na to, że przybiorę kilka kilo. Faktycznie jestem zielony w tym temacie. Mieszkam w dość egzotycznym miejscu i dostęp do szerszej gamy produktów jest mocno ograniczony, więc trochę na czuja zwinąłem z pułki co mieli. Bcaa stosuję przed i po treningu. Białko do 3x codziennie. Amino wedle ulotki 3x codziennie.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1-2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle Dieta : Z nadwyżką kaloryczną 500kcal (Jestem ektomorfikiem ) Przeciwskazania medyczne : [...]

masz dostęp do pomiaru elektronicznego składu ciała? BF z rozbiciem na części ciała?

kurde okazuje sie,ze mam tylko dostep do nolvadexu,ale on tylko blokuje dzialanie estrogenow a nie ich produkcje.co poradzicie?

Nie wiem czy macie dostęp do hurtowni jakiejś, ale tam jest normalnie kasza i ryż w paczkach po 1kg

tam przy wiośle jedną ręką x8 drugą x9 miałeś. Chciałbym mieć dostęp do takich hantli.. Mocne plery

Może Ty mi wyjaśnisz te przeciwwskazania dotyczące kefiru,bo ja ich nie znam,a o prozdrowotnych właściwościach czytałem już 30 lat temu i nic złego w teraźniejszych czasach na ten temat nie znalazłem.Może Ty masz dostęp do wiarygodnych badań,które mówią co innego,więc podziel się nimi.Pozdrawiam.

na pewno masz dostep do sciteca:) smialo ich bialka mozesz wyrobowac

MEh. Kolejny, który myśli, że ludzie na siłce to na prochach jadą i samo rośnie ._.' Dostęp na forum powinien być możliwy dopiero po przeczytaniu podstaw. Wtedy uniknęłoby się odpisywania na te same pytania po raz setny. Ile można klepać zdanie "dieta najważniejsza" ._."?

Poczytam trochę, ale powiedz mi jeszcze 1: Jak robię tam np 10x50kg przez np tydzień i dobrze mi idzie, dokładam sobie parę kg więcej i zrobię max 8 razy, czyli mam odjąć te kg i robić dalej 10x50kg czy ćwiczyć parę dni 8x ileś tam kg, aby dobić do tych 10 powtórzeń z dodatkowym ciężarem ? Wymyśliłem nowy plan w oparciu o twoje wskazówki. [...]

kurcze. Brak dostępu na siłownie mam jedyne dostęp do drążka do podciągania, ławeczki z prasą do nóg, do tego sztanga łamana,prosta i hantle.