d

Chodzi o cafe d'or crema orzechowa z biedry? Ja ją na bieżąco pije w pracy, mega :-)

Wiec Arek czekamy na wyniki bo sam jestem ciekaw tego cypka :-D

Nivona 768. A testuję różne po kolei już od roku, ale najbardziej mi podchodzi Lavazza Rossa i Lavazza Crema E Aroma. Teraz mam Dallmayr Crema d'Oro złotą i jakaś cierpka. No i w międzyczasie bezkofeinowa Dallmayr Promodo, żeby nie przesadzać hehe.

Małymi kroczkami do przodu :) Aż w końcu może zacznę trenowac męskimi ciężarami :D

To kalorykę mamy prawie taką samą :D

No wlasnie :-D

Dzięki :) Póki co jest ok, oj u mnie raczej ciężko żeby apetyt padł xD nie chce zapeszać ale ja kocham jeść xD każde ilości jedzenia :D haha :D

Ja jeszcze chyba 170kg nie wioslowalem :p ale systematycznie co tydzien 2,5kg i zobaczymy co z tego wyjdzie :D Dokladnie tak, wszystko zalezy od Adama :)

Zapraszam zapraszam :-D

Zaj**iste sa. Ja nie mam, mialem od starszego kuzyna, ale jak to dzieciak. Zginely gdzies bezpowrotnie Czytałeś Grind Thorgale ? Te pierwsze są kozackie Pilek https://youtu.be/sV4U19klt84 tyrant na golasa :-D

Wczoraj pojeździłem trochę na zewnątrz https://www.strava.com/activities/2691256588 Dziś wewnątrz równie trochę https://www.strava.com/activities/2694477188 O ile na zewnątrz cisza i spokój a jedynymi kibicami są sarny i łosie, o tyle wewnątrz tłumy gości w pampersach ;-D

Forma kosmos. Pelnosc i dociecie po prostu miazga ale jak na moje laickie oko to nie pasujesz już do klasyka. Wiem, że to okres przejściowy przed ciężką. Po prostu gabaryt masz ogromny i wygladales na scenie jak ich "ojciec" :-D

PONIEDZIAŁEK ---tydzień 2 dzień 1 wl 4 x 105kg 3 x 115kg 2 x 130kg 1 x 137kg 1 x 142kg --tutaj słabo:-( wyciskanie hantli ława lekki skos plus 3 x 6 x 45kg 15 x 45kg nad wyraz dobrze nie spodziewałem się takiej ilości powt rozpiętki ława plus 10 x 20kg 3 x 7 x 25kg poręcze z obciążeniem 10 x cc+30kg 3 x 7 x cc+30kg triceps wyciąg nachwyt 10 x [...]

Jeśli test nie działa to szkoda gadać, na konkurencyjnym forum piszą dużo złego o DNA , mam zapasy na dwa lata , jestem mistrzem biznesu kur... zainwestować tyle kasy w jeden lab. Jeśli to prawda że testy nie dzialaja to chłopak i jesteście mistrzami pimpu. Ja tam bana dostałem za to, a gdybym nie dostał może byś nie wydał tego hajsu. I o to [...]

Bardxo słuszna koncepcja, tylko ustawiaj sie z lewej strony, bo ten po prawej, to ma przerąbane. Powodzenia! Ale ci z lewej zazwyczaj robią głupie miny... :D /SFD/2019/9/9/411ae2a21ae14f21bf4d07fa93d6be9c.jpg Tak źle i tak niedobrze.

nie wiem jakim cudem mogłem przeoczyć taki dziennik. W uj jazdy na rowerze i siłownia, a jednak można razem połączyć. Musze jakoś ogarnąć te 900 stron ;D redukujesz czy utrzymanie na takich kcal? Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-09 21:38:26

Bardxo słuszna koncepcja, tylko ustawiaj sie z lewej strony, bo ten po prawej, to ma przerąbane. Powodzenia! Ale ci z lewej zazwyczaj robią głupie miny... :D /SFD/2019/9/9/411ae2a21ae14f21bf4d07fa93d6be9c.jpg

Z 7 tyg temu 220g było na cały dzień, rok temu pamietam jakoś nawet 330g miałem po i to już robi wrażenie nawet na takiej studni bez dna jak ja hahah. Co do siadów tez miałem 10x10 i dla mnie zaesze zagadka, która teraz seria, więc kilka bonusowych pewnie wpadło przez caly makrocykl :D

Sport to zdrowie, nie? :-D

Poniedziałek Nogi wjechały przy poniedziałku , dobrze tak zaczac tydzień ;-) Codziennie wczesnie wstaje i czuje sie juz mega niewyspany , jutro tez dzień z cyklu wstac szybko , mam nadzieje ze w srode juz sie porzadnie wyśpie . Niby dziś wysokie wegle a ja odczuwam głód. 220g ww po treningu nie robią na mnie wrażenia :-D Trening Legs 2 1. Sq 8x8 [...]