czym

Cześć, czym może być spowodowane to że przez 3 lata (aktualnie mam 15lat) rosłem ok 1.66cm na rok, z tego co wiem w tym wieku powinien być największy przyrost długości ciała.

[...] granicy , po cyklu lekko uroslo tak do 0.5 . Pod koniec 2014 bralem supervar (pomaga na stawy) pomoglo , teraz od 2 miesiecy nic a progesteron bardzo urósł czy jest sie czym martwic czy poczekac i samo spadnie? Drugie pytanie zawsze jak robilem badania to fsh i lh mam nisko a test wysoko czy to jest normalne tak ma byc i juz? Obecnie jem [...]

[...] może nic nie wpadać, ale to wolniejszy proces - tak mi się wydaje na chłopski rozum i z doświadczenia. Nie wiem, dlaczego roztrząsamy kwestię tycia, kiedy nie wiemy, na czym stoimy. Jeśli dziewczyna je 1400-1700 kcal, to nie ma możliwości, żeby przytyła, chyba, że wcześniej się głodziła. Dlatego autorki, wrzuć przykładowe miski, wtedy [...]

Plan sam w sobie jest wporzadku... Chociaz ja do twojego stazu wybralbym inna metode. Aczkolwiek mniemam, ze skoro juz kiedys z ciezarami wspolnego cos miales to i pewnie splitem trenowales i wisz z czym sie to je ;-)

[...] mam pytanko o 1 cykl na PH zastanawiam sie nad takim polaczeniem h drola i Epi, badz samym h drolu w wiekszych dawkach wtedy. Jak sadzicie ktore rozwiazanie bedzie lepsze? I czym sie odblokowywac, wiem to zalezy pod reka cloma bede mial ale niepotrzebnie jesc go nie bede.. Oczywiscie oslonki sa esseliv/essentiale forte/max, animal flex, omega, [...]

Witam. Przede wszystkim mam 18 lat, 194 cm i 65 kg. Chciałbym przybrać na wadze chociaż te 10 kg, a marzeniem jest 15 ;) Byłoby super gdyby udało się to zrobić przez pół roku(do czerwca/lipca). Ułożyłem sobie dietę z nadwyżką kaloryczną, ale niestety jest jeden problem. Wcześniej moje posiłki były mało zróżnicowane. Kiedy zacząłem jeść rzeczy z [...]

kurcze nie wiem jak ja to czytałem i o czym myślałem. Ok dzięki

[...] Czyli że to nie refluks?? Aaaa i jak odstawiam/schodzę z metki to w niedługim czasie wszystko mija i zapominam że coś było nie tak Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-01-14 23:47:40 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-01-14 23:58:43 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-01-15 00:03:11 Zrób sobie gastro będziesz wiedział na czym stoisz.

[...] się głównie na nabranie lepszych kształtów. ;) Jestem ciekawa ile kg mi dajecie (165 cm wzrostu) i optycznie ile % tłuszczu. Wszelkie ewentualne rady odnośnie pracy, na czym mam się szczególnie skupić mile widziane. :) (Mam wadę podstawy - hiperlordozę stąd tak cudacznie jestem wygięta ;)). [...]

[...] mnie ok. No cóż będę ograniczała inne źródła, najbardziej żal mi kasz, bo uwielbiam, ale nawet worek 100g to dla mnie za mało :-( Plan: - rozkład 1800 kcal 140/150/85 przy czym nie ograniczam sobie białka, jeśli mój organizm będzie go potrzebować. Ograniczam tylko odżywkę do maks. jednej porcji dziennie, najlepiej tylko po treningu i w [...]

nie rozumiem , w czym problem :D ?

to serie łączone na czym polegają w takim razie?

[...] da się zbyt łatwo zastąpić, a w treningu w domu jest prawie niemożliwe do ominięcia. Ja kiedy nie miałem drążka, to biegałem na plac zabaw koło wieżowca. Tam zawsze jest na czym się uwiesić :D Z tymi przysiadami to kompletnie nie wiem co Ci poradzić... Nogi musisz robić tylko że no nie jestem lekarzem i nie wiem jak takie coś na Ciebie wpłynie [...]

Witam zaczynam pierwszą redukcje, chce zapytać jaki spalacz polecacie i czym zabezpieczyć mięsnie przed spadkiem czystego mięsnia?

[...] a nawet czasem więcej, za to białko i węgle miałam trochę za nisko. Chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej w rozsądnym czasie dlatego nie mam zamiaru szaleć z dietami, tylko trochę wszystko obcięłam, przy czym tłuszcze najbardziej kontroluje bo dotychczas prawie wcale ich nie kontrolowałam ;) Zmieniony przez - animusaeger w dniu 2015-01-16 22:57:33

[...] mnie osobiście nie jest wcale za dużo. Przecież Ty i tak masz urozmaiconą miskę. Jesz nie tylko kuraka ale i jaja/białko... z resztą nie jesz piersi napasionych nie wiadomo czym tylko polędwiczki - może spróbuj mamci 'wytłumaczyć', że jest różnica ?:D Chyba, że sama przed sobą czujesz potrzebę urozmaicenia tych posiłków? Ja tam sobie wyobrażam [...]

[...] się , a od dwóch tak bardziej na ostro %-). I pomogło. Samopoczucie często niezłe , smutki udaje się w miarę szybko wywietrzyć. Zdrówko nigdy nie szwankowało , ale teraz jest (oby nie zapeszyć) naprawdę na przyzwoitym poziomie. Duże znaczenie ma , o czym chyba wspomniałem , lektura Twojego dziennika. To mnie autentycznie mobilizuje :-)

Z podciaganiem Panie Janku wiem. Darnok zasugerował węższy chwyt, o czym zapomniałem sugerując sie "raczkami". Co do dipsow to jednak boje sie niżej schodzić ze względu na barki. Dzieki za opinie

Najpierw pozbywaj się tłuszczu zobacz " co jest " i ułóż sobie dietę na masę . Najwyżej będziesz wyglądać jak szczypior ale bedziesz wiedziec na czym stoisz i co dalej robic , bedziesz wiedziec jaka partia powinna być PRIORYTETEM , gdzie jesteś słaby itp .. Tyle mogę napisać nie widząc zdjęcia . Czyli przysłowiowe " Najpierw pozbyj się tłuszczu [...]

[...] głowego ok 40mm poniżej bruzdy miedzyguzkowej. Jeśli chodzi o leczenie zalecił mi mniej więcej 2-3tyg przerwy od ćwiczeń i maści . Przez ten okres ból w 99 % ustąpił , po czym zdecydowałem się powrócić na trening . Ból pojawia się dalej gdzie starałem się nie obciążać/ przeciążać bardzo barku , czy ktoś miał podobny problem ? Jakiś ćwiczeń na [...]