czy ryz dobry na odchudzanie

[...] na obiad :makaron, kasze i ryz i mieso Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : budyn, kakao, kruche ciastka Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] jest przede wszystkim zdobycie odpowiedniej wiedzy na kilka różnych tematów. Dopiero później możesz zacząć coś kombinować pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. To dotyczy tylko i wyłącznie przypadku, kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj [...]

kocio2009 - "zainwestuj w żarcie, a suple zostaw tym, co mają diete i trening dopięte. tyle" czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety. Czyli osoba musi jeść posiłki dokładnie takie, lub bardzo zbliżone do tych które są sugerowane w artykułach na tym forum? [...]

Ja się wtrącę ze swoimi trzema groszami. "czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety". To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, inni mogą się z nim zgadzać lub nie. Jesteś na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a [...]

[...] pytań jest, jednak nie zniechęcajcie się, tylko help :] 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . 3. Ktoś odradzał jogurty. To activii mam nie jeść? A jogurt naturalny zamiast majonezu do sałatki? 4. Ostre [...]

[...] po teflonie ! - Sama jesteś poteflon ..." Tytuł dzisiejszej notki ma dużo wspólnego z pewnym przykrym dla mnie wydarzeniem. Mianowicie mojemu tacie udało się zniszczyć powłokę teflonową podczas mycia patelni - nie użył do tego ściereczki, ale druciaka czy jakiegoś innego niepożądanego narzędzia. W efekcie mam kilka dość porządnych rys [...]

[...] np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...mozesz natomiast wrzucic jakies warzywa 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . mozesz wrzucic do diety i powinnas to zrobic ... owsianke+kasze+ryz brazowy w odpowiednich ilosciach i [...]

[...] bozia przykazała - z rana. Aż z ciekawości pobiegłam się zmierzyć w talii: 78,5 cm, jak w mordę strzelił :-( Za to w miejscach, na które pora dnia nie ma za bardzo wpływu, czyli w udach i w biodrach mi przybyło. No i przejdę do meritum, żeby to z siebie wyrzucić, mieć z głowy i móc walczyć dalej, bez dalszych lamentów w tym dzienniku. Co [...]

OK, skończyłem swój "pierwszy rok treningów" z tej strony. Czy jestem zadowolony? Siła znacznie wzrosła szczególnie w trójboju , jeśli chodzi o obwody to też poszło, z tym, że najgorzej na ramieniu. Mam wrażenie, że co bym nie robił to bardziej przedramię pracuje, chociaż technikę opanowałem. Najlepiej poszły nogi - zarówno siłowo jak i obwodowo. [...]

[...] kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy mikroelementy. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, powinno się dostarczać organizmowi mniej kalorii, niż wynosi jego zapotrzebowanie energetyczne. Najlepsze efekty osiąga [...]

[...] ryż. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-04 15:59:43 Czy aby na pewno ? Na przykład zielony banan to praktycznie skrobia ... http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie Do autora przeżuć na porę po treningową , i troszkę obniż węglowodany. Pozdrawiam

[...] chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się swoją wiedza Dla przypomnienia: IMIE: [...]

witam. odchudzam się ok 2 tyg i spadło mi coś 1,5 kg jednak to odchudzanie polegało na ćwiczeniach i ograniczenia kalorii, węgli itp. ułożyłam sobie 'dietę' i proszę zobaczyć czy jest ona dobra 1 posiłek kanapka z tuńczykiem/szynką, sałatą jabłko 2 posiłkek jabłko/jogurt naturalny/ kanapka pkt 1. 3. posiłek jakaś lekka zupa 4. posiłek ryż bądz [...]

Dzień dobry. Niedawno zakończyłem odchudzanie (teraz przeprowadzam stabilizację) i zauważyłem, że prawie w żadnym miejscu nie mam tłuszczu (jedynie na brzuchu mam niedużą oponkę). Miesiąc temu zacząłem wykonywać te ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w (wykonuję je 3-5 razy w tygodniu). Czy wykonując tylko ten trening mam szansę [...]

Witam jestem po redukcji z 100kg na 90kg(wystarczylo,ze ograniczylem fast foody i smazone jedzenie), waga utrzymuje się od 2 miesięcy na poziomie 90kg. Chcialbym jeszcze zrzucic kilka kg(ile to sie okaze). Przedstawiam diete, ulozylem na podstawie diet innych uzytkownikow i linkow dzialu odchudzanie, nie podaje dokladnej gramatury posilkow bo nie [...]

[...] nieco zbędnych kilogramów Niemniej jednak wreszcie "dorosłam" do tej decyzji, zaopatrzyłam się w cierpliwość, wytrwałość i czas zacząć Ostatnich kilka dni spędziłam na czytaniu forum, zwłaszcza działu odchudzanie i odżywianieSkomponowałam własną dietkę ale niestety mam z nią mały problem, głównie z białkiem. O ile tłuszcz, ww i kcal w miarę [...]

Witam, zakładam temat tutaj, ponieważ poczytałem w dziale odchudzanie że osoby do 18/uczące się kierować do junior sfd. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16, w tym roku 17 Waga : 89 Wzrost : ok. 180 cm Staż treningowy: mniej więcej, styczność od 2010 roku Obwód pasa: dodam jutro (dzisiaj nie mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- [...]

Nie bede oszukiwał - nie przeczytałem nawet 1/10 potrzebnych mi tematów. I tu właśnie rodzi się problem. Na tym forum jest trylion różnych, ważnych tematów, a ja zwyczajnie nie wiem od czego zacząć. Więc chciałbym po krótce przedstawić moją sytuację i liczę na jakąś pomoc choć prawdopodobnie zostane olany albo opieprzony. Mam 16 lat i od listopada [...]

Hej! Forum przegladam już od dluzszego czasu, ale dopiero teraz przelamalam sie, zeby zalozyc wlasny watek. Mam nadzieje, ze będę mogla liczyc na wasza pomoc w wylapywaniu bledow, oraz monitorowac w dzienniku swoje poczynania. ;) Odchudzac sie zaczelam juz pod koniec gimnazjum, zaliczajac przy tym około 3 letnia przygode z ED. Zawsze bylam [...]

[...] 30 g+ do 350g warzyw IV posiłek białko 20 g , węgle 30 g + do 350g warzyw V posiłek białko 20 g , węgle 30 g+ do 350g warzy VI posiłek białko 20 g + do 500g warzyw+ 5g tłuszczy co jem: Wegle: ryz – tylko brazowy i dziki, maka owsiana, platki owsiane ale nie te blyskawiczne, z pieczywa mozna jesc chleb zytni-razowy na naturalnym zakwasie Bialko: [...]