co zrobić żeby nie było zimno

[...] na siłownię, lub poćwiczyć coś w domu. Często jednak wcale nie trzeba niczego zmieniać, no może poza swoim przekonaniem co do wyjścia na trening w brzydką pogodę. Co możesz zrobić, żeby bardziej się przekonać do ćwiczeń na świeżym powietrzu? I to niezależnie od pogody? Dołącz do grupy - bądź częścią sportowej społeczności Jak to się mówi... [...]

[...] okres świąteczny, drudzy mają tego większe konsekwencje. Czynników jest sporo. Przyjrzyjmy się im zatem. Dlaczego przyrost masy zimą jest tak powszechny i co można zrobić, aby mu zapobiec. 1. Zegar biologiczny Wszystkie funkcje w twoim ciele, w tym aktywność hormonów, substancje mózgowe, a nawet temperatura twojego ciała, są regulowane [...]

[...] śniadanie znów płatki owsiane..... „ Owies, zboże które nieczęsto pojawia się w naszym jadłospisie, kojarzony jest raczej z paszą dla konia nie cudownym śniadaniem. Co z tym zrobić? Jak temu zaradzić? Po prostu musisz zrozumieć jak ważne są dla Ciebie! I jak dobrze można je przyrządzić. Przede wszystkim płatki są skarbnicą minerałów i witamin. [...]

Ogolne info o mnie: cwicze ponad 10 lat z przerwami. Zawsze bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i [...]

[...] 30 - 40 min ( moje postanowienie z kolegą :P ) To na pewno. Chce sobie podnieś kondycje a przy okazji schudnąć. I tak samo rower. Ponieważ kocham jeździć na rowerze to jak zrobić się ciepło oprócz biegów chce codziennie robić min. Po 10 km - myślę że dokonam tego bez żadnych problemów. I chyba tyle. No i oczywiście 3 razy w tyg. Siłka. Pewnie [...]

[...] wesoła a teraz niby schudłam i jest super ale nie chce mi się żyć. Chciałabym utrzymać tą wagę i nie cwiczyc. Teraz się sobie podobam i wiem że nie powinnam juz chudnąć. Co zrobić żeby przestać cwiczyc i jeść to 1800 kcal, a nie tyć? Ja już naprawdę nie mam siły na codzienne godzinne treningi. Czy lepiej zmniejszyć trening np. Do 40 minut [...]

[...] roku....normalnie koszmar z którego nie mogę się wybudzić. Ćwiczyłem na siłowni przez półtorej roku, wszystko pięknie ładnie, żadnych kontuzji...NIC, kumpel parę razy musiał zrobić krótsze przerwy ( ćwiczyłem z kumplem ). Z perspektywy czasu wiem,że za dużo ćwiczyłem, za mało czasu poświęcałem regeneracji niestety. Możliwe że to jest [...]

[...] wesoła a teraz niby schudłam i jest super ale nie chce mi się żyć. Chciałabym utrzymać tą wagę i nie cwiczyc. Teraz się sobie podobam i wiem że nie powinnam juz chudnąć. Co zrobić żeby przestać cwiczyc i jeść to 1800 kcal, a nie tyć? Ja już naprawdę nie mam siły na codzienne godzinne treningi. Czy lepiej zmniejszyć trening np. Do 40 minut [...]

[...] bo mam mniejsze czucie w rękach przez to zimno i mi sztanga spada, jak ćwicze np na plecy, triceps, barki, i lekko sie pukne w ręce i boli przez to zimno;/ wiecie może co zrobić żeby było cieplej w ręce i w nogi, w domu grzejniki sie palą jest ciepło można powiedzieć że gorąco a mi zimno w ręce i nogi;/ może to jakiś niedobór czy cos innego, [...]

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]

[...] szklanego naczynia. Sokiem buraka z octem płukać gardło i łykać po 1-2 łyżki stołowe. Szybko zetrzeć na tarce cebulę, położyć ją na gazie higroskopijnej, owinąć w gaziki (zrobić tampony) i wsunąć do obu otworów nosowych, potrzymać 15 minut. Stosować rano, w południe i wieczorem. - Do garnka wlać 150 g mleka, włożyć 4-5 fig suszonych i gotować [...]

[...] należy wykorzystać wszystkie dni diety). Kolejność posiłków w ciągu dnia oraz między poszczególnymi dniami musi być stała, czyli jak zaczyna Pan dzień 2,3 czy 4 to należy go zrobić od początku do końca. 15. Jeśli chodzi o przyprawy/zioła, koper, pietruszka, cebula, sałatę (np. do kanapek), roszponka, rukola, mieszanki sałat, chrzan, ćwikła, [...]

[...] przeprowadzić go do innej pozycji ale to nie wyszło tak jak chciałem. Pride: Co czułeś, gdy Hunt miał cię w arm-lock'u ? Fedor: Nie był wcale mocny, więc myślałem co zrobić dalej. Pride: Czy obawiałes się różnicy wagi ? Miałeś jakąś strategię by temu zaradzić ? Fedor: Nie miałem jakiejś specjalnej strategii, ale na prawdę czułem różnicę [...]

[...] mięsnie doznają co najwyżej „spłaszczenia", ale są tez ludzie oporni na takie postępowanie - a czy to za sprawa genów czy ekstra hormonów to nieważne, bo zawsze można cos zrobić lepiej.. Prawie zawsze. Ktokolwiek słyszał o HIIT albo, TABATA - treningach przyspieszających metabolizm (czyli wielogodzinne spalanie tłuszczu), ten wie ze zakładają [...]

Zamieszczam tutaj bardzo ciekawy artykuł mówiący o tym co sterydy mogą zrobić z człowiekiem i robią! Zapraszam wszystkich do ciekawej lektury. Artykuł pochodzi z czasopisam „Kulturystyka i Fitness". Nie miałem zamiaru nikogo okradać ani krzywdzić zamieszając ten artykuł. Chce po prostu by niektórzy przemyśleli swój stosunek do siłowni i swe [...]

[...] - Chyba z tego powodu Universum podpisało ze mną kontrakt - mówi Saleta. - Potrzebowali kogoś z doświadczeniem, kto wytrzyma z Kliczkami podczas sparingów, kto nie da sobie zrobić krzywdy. A bracia byli bardzo groźni, przynajmniej w początkach zawodowej kariery. Każdy trening traktowali jak wojnę. - Dlatego nie sparują ze sobą - twierdzi Saleta. [...]

[...] zmienić sposób jedzenia, bo czuję się z tym lepiej. Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie : x 1,1 = 1900 kcal - tyle mi wyszło z waszego wzoru. Ile mam jeść teraz? Jak to zrobić? Macie jakieś rady apropo aktywności fizycznej? Dodam, że bieganie odpada - póki co nie mam butów a kolan nie chce sobie rozwalić. PS. Mam nadzieję, że żadna z Was [...]

[...] jeśli komuś chciało się poświęcić czas na czytanie tych wypocin, chcę tylko powiedzieć, że ja naprawdę mam świadomość błędów, jakie popełniam, po prostu nie wiem co mam zrobić, żeby z tym skończyć, bo ogarnia mnie panika na myśl, że mam przytyć. Wiem, że to nie sens życia i są ważniejsze sprawy, ale to dla mnie bardzo ważne. Potrzebuję [...]

[...] mam zjadać kolację? Do tej pory robiłam to około 18, tak żeby było te 4h przed snem, ale nie wiem czy dobrze robię, bo od obiadu mija wtedy tylko 2h? Jak uważacie, co z tym zrobić? A kolacja wygląda zazwyczaj tak: - Kisiel + jakiś owoc, lub warzywo + kanapeczka z czymś (zazwyczaj z serkiem ziołowym lub z pomidorem, sałatą i żółtym serkiem) - [...]

Wiem,że nie powinnam bez zgody autorki umieszczać poniższego textu,ale chciałam uświadomić panów,że czasami mała uwaga co do wyglądu dziewczyny może doprowadzić do choroby. Przepraszam autorkę za skorzystanie z jej wypowiedzi mam nadzieje,że nie wie o tym... <<<<3 lata temu zachorowalam na anoreksje.Od razu zaczelo się od ograniczenia jedzenia [...]