chwile

[...] j.nj tak jest i ze tyle trzeba zeby redukowac, pewnie żeruje na tym ze przy takim deficycie waga dosc szybko leci i ludzie sie ciesza... No nic pociagne mniej wiecej jeszcze chwile zeby zobaczyc jak bedzie, akurat za tydzien mam urlop wiec w sam raz na reset, sam uloze nowa diete i wrzuce do oceny. Jaki prog kcl byscie ustwili na początek? [...]

Panowie, króciutkie pytanie, każdy spalacz kwalifikuje się do spożycia po przebudzeniu?? Wertowałem chwile temat ale konkretnej odpowiedzi nie znalazłem, choć zalecenia żeby rano. Ps. na J/NJ juz hoo hoo. Same plusy. Pomaga przezwyciężyć kryzysy w badzo przyjemny sposób:P

Ludzie - czytajcie ze zrozumieniem, J/NJ zaklada okres postu i okres jedzenia, GODZINY DOBIERAMY JAK NAM PASUJE. Btw jestem po pierwszych 8tyg masy, jest ok wiec lece dalej. Jak znajde chwile to wrzuce fotki.

Xwrite - bede mial chwile to przygotuje. Peedro - zadnych problemow z wyproznianiem, to nie kwestia J/NJ tylko wlasciwego dobory skladnikow. Co do roweru to ja poprostu jade i sie nie przejmuje niczym.

sorka ale nie oceniam diet ... pytanie pomocnicze po co rano BCAA ?- masz wtedy trening jakis silowy/HIIT ? po pierwszym posilku mozesz trenowac ? taka ilosc ww i ogolnie jedzenia wiekszosc z nas polozylaby do lozka ... trening masz 2 h ? a po nim nie masz prawie ww ... ? Nie chodziło mi o ocenę a raczej pokazanie błędów i wątpliwości z Twojej [...]

Biniu, Starcraft 2. ehhhh naszly mnie wspomnienia %-) teraz jak mam pare minut uwielbiam na YT ogladac rozgrywki nowego pokolenia - kto wie moze i na Ciebie trafilem :-) na sama gre juz czasu brak ... :-( ehhhhh worek wspomnien ... :-) Zapalony gracz zawsze znajdzie chwilę, by pograć, ale rozumiem. Dodam, że wiele tracisz, bo filmy na YT nie [...]

Witam wariatki i wariaty :) 2 tydzień jestem na redukcji j/nj, z tym że pierwszy był traktowany jako wprowadzenie i post trwał około 14-18 godzin. Jadę systemem pn - pt zdrowe jedzonko, w weekend trochę luzu i więcej smakołyków z tym że zachowuje 16/18 godzin postu. Nie liczę kalorii, nigdy tego nie lubiłem, nie znałem się na tym. Po prostu staram [...]

Czy ujdzie mniej/więcej taka miska, mam dużo tłuszczu i mało pieniędzy - waga to około 100 kilogramów ? bez ilosci makroskladnikow nawet nie mam na co patrzec ... Mieliście też problem z lataniem co chwilę sikać ?, nigdy nie mialem z tym problemów a teraz to jest jakaś masakra.. zapewne odstawiles ww za kilka dni sie unormuje

Witam , Zamierzam „wejść” na diete IF od poniedziałku tyle ,że jak każdy tutaj mam kilka pytań. Najpierw krotko opiszę jak to u mnie wyglądalo do tej pory. Jestem na diecie składającej się z 6 posilków. Jem co 3 h. Trenuje 5 razy w tygodniu x3 Bill star 5x5 (5 tydzien) i x2 brazylijskie jiu jitsu. Moje zapotrzebowanie na chwilę obecną to : [...]

pewnie wdycha oxygen co chwile:d

Spoko--jestem po prostu w stanie gotowości..:) Musi być organizm przygotowany do akcji...:) Tam się liczy szybki refleks ,oczy na około głowy,słuchy,jak radary...mówią konferencja w sali 20 wszyscy tam leca a za chwile,jednak nie-w innej hali -sala 2... Artur troche się ze mna ostatnio nabiegał...:)

[...] kręcić i publikować Internet jest beznadziejny-ten post zajał mnie kilkanaście minut....-straszna lipa. W Tipsport arena też internet był bardzo anemiczny,rozłączał się co chwile-wszystko wysyłałem przez internet z komorki. Wrażenia?- Po prostu Super!! Klancira nie było,mała imprezka była w piątek wieczorem,bo w sobotę zawody skończyły sie o [...]

[...] francuskie z nad glowy hantli oburacz 4x10-20kg wyciskanie francuskie lezac 4x10-20kg Dieta : placek (100g owsianych + 3 jaja + lyzka kakao) grahamka + serek wiejski 100g durum + 250g kuraka + warzywa + oliva ostrowia trening ostrowia 3 kromki chleba razowego z dynia + jajecznica z 4 jajek za chwile 200g twarogu poltlustego + pestki dyni

Koksio daj dost na gg na chwile

nie spisz jeszcze ? bo wlasnie mam chwile wolnego i wiesz co musze zrobic hehe Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-12-30 01:03:31

pewnie na ostatnia chwile sie gdzies zalapiesz

kierva net mi spjerdolil na chwile ja wam powiem, ze nie moge mety, jakis wysrany jestem ale antka se zjem

w porzo porzo bylem wczesniej na chwile pogadalo sie z lukiem wstretna pisda bana mialem no i w hooj dawno do spamu nie zagladalem

Pany konkretne.Od byka poprzez estetykę do pro. Ja tak na tą chwilę a zaczynam robić masę po mi coś po głowie chodzi

[...] okazje ostatnio miec dostep do hantli 60 kg i po treningu bic tric sprobowac chcialem na barki jak by to poszlo i poszlo 8 powtorzen wiec sila sie trzyma Odnosnie nog na chwile znowu mam przerwe bo dolna czesc plecow mnie boli. Musze przeczekac az przejdzie ale szalu z nimi nie ma poki co wiec wstrzymam sie z fotka az wejde na okres masy i [...]