chce miec duze

Siemka! potrzebna mi rada !! Chce wziaść pierwszego cykla w zyciu! Mam w reku 37cm waze 85kg i mam 185cm wzrostu! Chce wziasc 20ml deki i 10ml test-enthanathe ! i nie wiem co i jak dalej po tym i jak w trakcie, co robic zeby miec duze przyrosty! czegam na jakies propozycje ... diet co jesc jak cwiczyc itp....

Witam, planuje wejść na TRT gdyż od paru lat mam słabe samopoczucie o libido nie wspominając (żona wk***iona) Trenuje od 3 lat na siłowni i czasami cos pokopie , nie planuje przygotowania do zawodów, jedynie utrzymać sprawność. Smieciowego jedzenia raczej unikam a tłuszcz pozostaje tylko na brzuchu. Chce poprostu dobrze sie czuc , bez depresji, [...]

[...] IV 150 g piersi 50g ryzu surówka bez wazenia(np.marchew,kapusta kiszona,brokuły,szpinak) V Rybka 100g ( tuńczyk na wodzie,panga gotowana na parze) ewentualnie Universal Nutrition - Ultra Whey Pro 30g z wodą VI 200g Bialego sera półtłustego 10 ml oliwy z pestek winogron OK czekam na szybką korekte chce miec wszystko dopięte na ostatni guzik :)

co jeść, by schudnąć???ja mam 12 lat i chcę mieć płaski brzuch. nie wiem co robić, bo mam dużo obcisłych bluzek, a nie mogę ich nosić. mam duże kompleksy z tego powodu. potrzebuje rady(mam jednego chłpoaka a oku) chcę być chuda

Mam ważne pytanie czy można trenować tylko duże grupy mięśniowe np. klata Wyciskanie na płaskiej (skośnej) nogi przysiady plecy martwy ciąg albo wiosłowanie (za bardzo technicznie nieumiem) proszę mi coś doradzić nie potrzebne mi są wielkie mięśnie tylko chcę mieć podstawę do różnych sportów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 175 [...]

[...] mam dobra (177cm, 76kg), no i z silownia, dobrym treningiem i zaparciem tez nie mam problemow. Natomiast zalezy mi na tym zeby po roku miec duze efekty, daltego chce sopro kasy wydac na suplementacje. Moj plan jest taki: Od poczatku jechac na HMB z bialkiem serwatkowym, po 3ch miechach do tego brac glutamine, no a gdy zaczne sie [...]

nie wiem dokladnie gdzie zadac to pytanie wiec wale w tym dziale. Mam jedno pytanie nie brakuje mi bardzo duzo do wypracowania takiej sylwetki jaka chce miec nie duze miensie jednak dobrze widoczne malo tluszczu trenuje do konca wrzesnia potem jade na studia . no wlasnie jak utrzymac wyglad caly czas na studiach wiem ze jedzenie odpada picie tez [...]

[...] i ramionami. Mój brzuch jest wystający i zostało po nim troche skóry zwisającej ale daje rade i jest go coraz mniej Ramiona hmm.. szerokie, jestem dziewczyną i nie chce mieć takich ramion, ale nie w tym rzecz.. Dane; Wiek; 16 lat Waga; 56-57 Talia; 72 cm biodra; 84cm Udo; 52 cm Łydka; 33 cm Pod piersciami; 81 cm Nad piersiami; 82 cm [...]

Czesc. Mam 17 lat mam 170cm wzrostu waze 66kg. Drobniutki to ja ni jestem ale chce miec beztłuszczową masę mięśniową Moje zapotrzebowanie to 2650Kcal. I Posiłek Mleko 0,5% (2szklanki) Płatki Owsiane(1/2 szklanki) Orzechy Włoskie(50g) Twaróg Półtłusty (100g) Jajka 2 na twardo II Posiłek.(szkoła) 2 Duze kanapki z chleba ciemniego razowego z szynką z [...]

[...] mi w stawach barkowych podczas wykonywania cwiczeń np, unosząc hantle bokiem. Ogolnie mam ten problem i nie wiem czy nie zaprzestac cwiczenia barkow, poniewaz nie chce miec problemow w przyslosci. Strzykanie nie wystepuje podczas unaszenia sztangi nad siebie, lecz wiem ze te cwiczenie niesie ze sobą duze obciazenie dla kregoslupa. [...]

[...] bylem na imprezie, po ktorej znowu sie przeziebilem ale lekko. Czy moge zrobic sobie jakos w tym tygodniu kolczyk? Czy jest duze ryzyko powikłań i rozwinieciu sie choroby, przez bakterie ktore dostana sie przez rane w jezyku.? Aha i czy jest jakiekolwiek ryzyko bo szczerze mowiac nie chce miec zadnych powikłań :/ Z gory dziekuje za odp !

Panowie mam 26 lat i wagę 80 kg/180 cm wzrostu.Mam problem z tym że przy obecnej masie mam jako taką oponkę którą muszę spalić ( redukcja-ulemne kcal) ale z drógiej strony chce ćwiczyć na masę ręce bo mam totalnie chude szczególnie lewa-biceps-komedia i nie wiem co robić czy jeśc i ćwiczyć na mase czy redukować bo jeszcze bardziej mi opona wywalia [...]

[...] więc mega zwis. Na siłowni trener doradza mi duże ciężary na brzuch, powoli do 12 powt. Ale jego idolem jest Papaj no i tu się zrodziła moja niepewność. Ja zdecydowanie nie chce mieć takiego balona jak ma Papaj (co z tego ze umięśniony jak wystaje ponad klatke - toz to zwykły bojler). Zależy mi na płaskim brzuchu, płaskim znaczy z 90cm a nie [...]

Witam wszystkich. Od 6 miesiecy chodze regularnie na basen 2 razy w tygodniu do tego dorzucilem silownie 3 razy w tyg przez 4 miesiace, biegam 2 razy w tyg po 6km.Wszystko na sucho. Zamierzam zapisac sie na boks w najblizszym czasie. Ale ogolnie pisze na tym forum by ktos mi doradził jakie suplementy brac aby na silowni zrobic postepy (sila i [...]

Panowie mam 26 lat i wagę 80 kg/180 cm wzrostu.Mam problem z tym że przy obecnej masie mam jako taką oponkę którą muszę spalić ( redukcja-ulemne kcal) ale z drógiej strony chce ćwiczyć na masę ręce bo mam totalnie chude szczególnie lewa-biceps-komedia i nie wiem co robić czy jeśc i ćwiczyć na mase czy redukować bo jeszcze bardziej mi opona wywalia [...]

Gdzieś przeczytałem żeby zachować niski % body fatu musze robić nogi, Czy to prawda? Nie chce mieć wyrzeźbionych nóg. Mam genetycznie duże uda i nogi i to mi przeszkadza, dlatego ich nie robię

Czy od biegania moje już duże mięśnie na nogach się powiększą?NIe chcę mieć tak rozbudowanych ud! Jestem dziewczyną mam 170 wzrostu i 57cm w obwodzie uda !Pomocy

Witam mam problem z udami są chyba za duze obw 60 cm. Przysiad-155 kg .nie wiem co robic bo większych nie chce miec a szkoda ich nie cwiczyc

[...] uzależniona jest od wagi i stanu pacjenta, ale generalnie wynosi około 0,5 jednostki na kilogram wagi ciała. Liczba wstrzyknięć dziennie zależy od tego, jak dokładnie chce się kontrolować poziom glukozy. Trudno jest osiągnąć pełną normalizację stężenia cukru we krwi. Nie istnieje żaden standardowy sposób podawania insuliny, a także lekarz [...]

[...] procentowa dzienna wartość. Dziwnym jest fakt, że większość składników na opakowaniu jest przedstawiona w %, cukier natomiast w gramach, sugerując, że można go jeść ile się chce. Według oficjalnych danych spożycie cukru na obywatela USA wynosi rocznie około 150 funtów, czyli miesięcznie 12,5 funta, czyli po naszemu około 5,7 kg. Inaczej - 1,3 kg [...]