Daj przepis jakiś bo widzę fajna Ci wyszła, może być na pw, jakie czasy i temperatura itp Anubis, przepis jest jeszcze do dopracowania, tzn ten spód. Na srodku wyszedł trochę za luźny. Jednak na pewno będę wkrótce powtarzać ten wypiek z kikoma modyfikacjami i jak wyjdzie OK napisze co i jak. Przepisy z netu róznią się przygotowaniem kalafiora - [...]
Jedno do zlizania %-) /SFD/2021/2/26/1e8ab1bf38c547f5af44e20c2fdcb942.jpg Lol, “samowybuch” czy Ty tego wheya wrzątkiem zalewasz w nieżaroodpornym szkle? :-P Czy to pokrywka od blendera wystrzeliła? Wpadłem na genialny pomysł żeby łyżeczką rozrobić białko w kubku z tą śmieszną pokrywką ze słomką i zrobiłem dziurę jak mieszałem %-)
Żarło: /SFD/2022/2/2/a769811ffbf44d02a6ef91adda26391d.jpg Podasz gramaturę i makro pierwszego zdjęcia posiłku? O rety, nie liczę dokładnie, dane można znaleźć online. Na szybko to mogę Ci podać składniki: - żółty groch niełuskany, cały (suchy, namoczony i ugotowany z dodatkiem soli), - pekany - biała cebula surowa - przyprawy (ostre papryki różne [...]
[...] proszę przepisem. Wiem, że jest tego pełno, ale Twój pewnie będzie wyjątkowy :-D Ale to taka damska porcja, że aż wstyd :-D Ale łap! ✔️1 jajko➡️oddzielamy zoltko od bialka, bialko ubijamy na sztywna piane z odrobina soli ✔️125g twarogu➡️dodajemy do zoltka i rozgniatamy widelcem ✔️5 tabletek slodzika rozpuszczonego w odrobinie wrzatku➡️mozna uzyc [...]
Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki" Jak jest wena, to jest dobrze %-) Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; ) Składniki: - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo [...]
Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]
Zalety diety na masę poniżej - a ta pizza o dziwo jest naprawdę zdrowa w makro składnikach przedstawia się następująco Białko -119,1 Węglowodany - 182,1 Tłuszcze - 35,1 (zdrowe tłuszcze, brak tłuszczów trans). Co Ważne ciasto zrobione z mąki żytniej razowej typ 2000 oraz orkiszowej - w której na 100g węglowodanów mamy 56g ale cukrów tylko 2g oraz [...]
jajecznica na kabanosach, z przepisem opowiedzianym dla buzk4: potrzebujesz jajek ja akurat dwóch i kabanosów ja akurat 40g, najlepiej takie bardziej miękkie niż twarde.Kabanosy kupiłam u baby na rynku drobiowo wieprzowe. Kroisz te kabanosy sobie na kawałki jak chcesz, smażysz aż wytopi się tłuszczyk możesz dodać troszkę cebulki jak masz więcej [...]
Jak robisz ten placek z piekarnika? wygląda wybornie placek jest z patelni :) zblendowane płatki orkiszowe i jaglane (20g + 20g) + całe jajko + białko jaja (bo tak mi w makro pasowało ale na spokojnie mogą być dwa całe) + odrobina wody (konsystencja jak na naleśniki) + ulubione przyprawy. Żeby lekko się zapiekł wrzuciłam go już ze wszystkim w [...]
[...] z kurczakiem w sosie mascarpone. /SFD/2017/10/14/742fb1a4a6034bb1ab708d3eba2556a8.jpg Kurak, warzywa w sosie z jogurtem naturalnym i przyprawami. /SFD/2017/10/14/7d1e33e1407843e5a15a550c1c51a46a.jpg Platki, bialko jagoda, banan, rodzynki /SFD/2017/10/14/c92c6720b1f94c719ce5dd596b93b8bc.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2017-10-14 15:33:23
[...] :-) trochę mieszanka smaków bo kazeina truskawka, a wpc masło orzechowe ale wyszło mega :-) P.S. a no i dorzuciłem Chia i orzechy laskowe, włoskie i migdały + melon zielony :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-10 13:25:27 Jak jestem w ketozie robie 100 + 100 smietany i mascarpone, bialko cookies albo slony karmel i.migdaly w platkach
@ Sadzonki Jak usadzić takie ładne pociski kurze? Masz jakąś foremkę i czy da się bez dodatku tłuszczu? Zmieniony przez - delmonte012 w dniu 2018-08-08 10:32:31 Jajka wpijam do miseczki tak żeby żółtka zachować w całości. Małą patelnię teflonową rozgrzewam dość mocno na średnim ogniu i wlewam jajka na nią. Smażę na ~3gr oleju kokosowego. Posypuję [...]
Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]
Jagodowo-truskawkowe szaleństwo Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim [...]
Na jeden placek 30g mąki orkiszowej 25gkakao lub odżywka białkowa łyżeczka proszku jedno jajo i 50g jogurtu lub mleka ja dałem jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - [...]
Na jeden placek 30g mąki orkiszowej 25gkakao lub odżywka białkowa łyżeczka proszku jedno jajo i 50g jogurtu lub mleka ja dałem jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - [...]
Po treningowy ;] 125g maki ryzowej, 2 banany, 40g platkow sniadaniowych, bialko smak bananowy /SFD/Images/2015/12/2/d1bd97381026494c9d4e7de63b0c7d0a.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2015-12-02 14:10:58 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2015-12-02 14:11:39
kilka razy widziałem w Biedronce i tam kupowałem coś koło 9-10zł, a ostatnio w ALDI 7,99zł - Paczka ma bodajże 330g Makro Kalorie: 400,0kcal, Białko 10,0g, Węglowodany 69,0g, Tłuszcz 7,5g
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
