basen

I tak wczoraj DZIEN 1: ---> TRENING 1: Basen 60 min (wiem że bez śniadania....rano mam bardzo mały apetyt, będę nad tym pracować) (1) Kurczak pierś 80g kcal:89 B:17 T:2 W:0 Oliwki zielone marynowane 100g kcal:105 B:1 T:10 W:1 Sałata 150g kcal:15 B:2 T:0 W:2 Oliwa z oliwek 10g kcal:88 B:0 T:10 W:0 kcal: 297 B:20 T:23 W: 3 (2) Olimp [...]

[...] Pozdrowienia! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Miesięcy Uprawiane inne sporty: czasem piłka/ basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jem dużo ryżu, jajek, kurczaka itp. Przeciwskaznania medyczne: wszystko ok [...]

[...] 5 powtórzeń pozdrawiam, Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tyle co nic... Uprawiane inne sporty: basen,ASG Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sznatga,hantelki,ekspander,"dziadek do orzechów"ławka,drążek,i sprzęt domowy Dieta: Jakas [...]

poniedzialek - sila wtorek - szybkosc sroda - wytrzymalosc czwartek - sila piatek - szybkosc sobota - basen

Moim zdaniem przy takiej ilości różnego rodzaju treningów najbardziej pasowałby Ci basen ;) Rozluźnisz mięśnie i się zrelaksujesz. No i w ogóle fajnie się pochlupać :)

Witam, w te wakacje mam zamiar coś zrobić ze swoim ciałem. Aktualnie ważę 86kg przy wzroście 177cm. Chciałbym zrzucić trochę wagi. Zapisałem się na siłownie i basen. Prosiłbym o jakieś porady, co najlepiej ćwiczyc i ewentualnie jakie odżywki przyśpieszające spalanie zakupić.Pozdrawiam i dziękuję, misiozdisio

[...] ciała, nie nastawiam się na masę, bądź też na redukcję. Chciałbym stracić z 2-3cm w pasie i budować czystą masę;) Brzuch ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, biegam 6 razy w tygodniu po 10-15km, no i basen 2 razy w tygodniu. I do tego ma być jeszcze siłka. Wiem, że na pewno ktoś zapyta o dietę, więc odpowiadam, że dietka jest;D Proszę o racjonalne rady.

Idź na basen, fajne dupy pooglądaj. Regeneracja i dobre nastawienie to podstawa! ;D

Prosze o zmiane tematu na Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16 http://www.sfd.pl/Beksakus%2FDziennik%2FRecomp%2BBasen_i_Aeroby-t736090.html#post0

Jeśli nie przetrenowujesz się, możesz dodać basen, bardzo potrzebny podczas uprawiania SW. Moim zdaniem tak, dodaj raz w tygodniu basen, raz skakankę i raz dłuższe biegi/rower i obserwuj organizm czy nie przeciążasz go.

[...] z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) O i do tego w wolnej chwili wyciskanie na sztandze + na basen codziennie, to są te pierwsze które Mawashi poleca ćwiczyć przez 3-4 miesiące ;x

[...] ogólnie mam 17 lat i chciałem sobie wrzucić coś rano powiedzmy 3x w tygodniu i zastanawiam się co będzie lepsze dla mnie z form aktywności jakie jedynie sobie wymyśliłem to basen, skakanka, bieganie co byście polecali mi wybrać ? ogólnie skupiam się głównie na kickboxingu jestem zawodnikiem i w najbliższym sezonie planuje starty w K-1 i te [...]

Wysłana - 18 lipiec 2011 15:38 / zgłoś naruszenie regulaminu Mam pytanie, otóż wykonuję ćwiczenia mawashiego, te pierwsze dla zaawansowanych, codziennie chodze na basen, w celu rozciągniecą mieśni klatki piersiowej. Wyciskam na sztandze, na ławce poziomej, pytanie brzmi czy jeśli będe tak przez rok (chodzi o sztange ) codziennie wyciskał [...]

Mam pytanie, otóż wykonuję ćwiczenia mawashiego, te pierwsze dla zaawansowanych, codziennie chodze na basen, w celu rozciągniecą mieśni klatki piersiowej. Wyciskam na sztandze, na ławce poziomej, pytanie brzmi czy jeśli będe tak przez rok (chodzo o sztange ) codziennie wyciskał to czy później efekt bedzie zadawalający? czy nie będą jakieś [...]

[...] trenować strikte to ćwiczenie które mam wykonac, dobrze rozumiem? Ile razy w tygodniu radzisz trenować 10x10 i ewentualnie poprawa siły nóg poprzez podbiegi( dodałem do tego basen i ćwiczenia na nogi w domowym zaciszu typu ćwierćskoki, wznosy na łydkach, wstępowanie itp), które polecałes mi wczesniej? Zmieniony przez - mario16_17 w dniu [...]

Mam 30 lat 100kg wagi. Chciałbym zrzucić parę kilo i wyrobić mięśnie. Na trening mogę poświęcić 1,5h czasu tygodniowo. Oprócz tego chodzę na basen.Zaznaczę że nie chcę wyglądać jak sterdyd. Z góry dziękuję za odpowiedż.

Jak sobie latają nago - to niech latają. Mnie wkvrwiają matki, które przychodzą na basen z synkami i 7 letniego gnoja biorą do damskiej szatni bo nie umie gaci zmienić Jak rozbieranie przy innej babce mi nie przeszkadza, tak chłopaczek z podstawówki już mógłby korzystać z męskiej szatni

Ja mam prawo czegoś nie lubić, tak samo jak inni mają prawo (bo to zakazane nie jest) do latania nago w szatniach. Dobrze, że nie lubię chodzić na basen

Jeżeli komuś przeszkadza, że inni chodzą nago, niech wybuduje sobie własny basen I tyle w temacie 'ludzie popierd***ni w *****przestrzeni' Każdy wie, że tak powiem, co pod spodem ma i na ch*j za przeproszeniem takie scysje robić. Tożto jest na poziomie dzieci z gimnazjum /choć dziś już nawet nie / Wiadomo, gdyby szatnie były koedukacyjne // to [...]

Marta! ) http://warszawa.gazeta.pl/warszawa/1,34862,9963382,Czy_na_basenie_mozna_brac_prysznic_nago__Niekoniecznie.html a ja tam na ten basen chodziłam! i brykałam na golaska :D