Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2423
Witam ogólnie sztukami walki zajmuje się już 2 lata znaczy stale kickboxingiem który trenuje 2 lata już i przewijam się przez inne przeróżne sztuki walki dodatkowo no i ostatnio mi się to ustabilizowało i trenuje 6x w tygodniu i wygląda to tak
Poniedziałek: Combat
wtorek: kickboxing
środa: Combat
czwartek: kickboxing
piątek: BJJ
sobota: Muay Thai
niedziela: wolne
z racji tego że mamy wakacje mam więcej czasu ogólnie mam 17 lat i chciałem sobie wrzucić coś rano powiedzmy 3x w tygodniu i zastanawiam się co będzie lepsze dla mnie z form aktywności jakie jedynie sobie wymyśliłem to basen, skakanka, bieganie co byście polecali mi wybrać ? ogólnie skupiam się głównie na kickboxingu jestem zawodnikiem i w najbliższym sezonie planuje starty w K-1 i te wakacje traktuje jako przygotowanie do najbliższego sezonu
Szacuny
2
Napisanych postów
942
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
53322
Jeśli nie przetrenowujesz się, możesz dodać basen, bardzo potrzebny podczas uprawiania SW.
Moim zdaniem tak, dodaj raz w tygodniu basen, raz skakankę i raz dłuższe biegi/rower i obserwuj organizm czy nie przeciążasz go.
Szacuny
28
Napisanych postów
1892
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11152
buehehe, Lucyfer92 w sumie ma racje.
Zapal wtedy wiekszy do treningow.
A tak wogole to skakanka to jest bardzo dobra, nawet w chwytanych, Judo i zapasy, ale ty robiles tylko Bjj chyba. Ja robie skakanke bo poprawia szybkosc nog i rzuty wszystkie z bioder chociazby przez to ze sila idzie z palcow a nie piet, jak staniesz na piety to ciezko rzucic cokowliwek z plecow
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
339
Moim zdaniem przy takiej ilości różnego rodzaju treningów najbardziej pasowałby Ci basen ;) Rozluźnisz mięśnie i się zrelaksujesz. No i w ogóle fajnie się pochlupać :)
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2423
właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D przynajmniej jak narazie po za tym @kadlubek wcześniej jeszcze przetoczyłęm się przez zapasy znaczy pół roku jakieś trenowałem więc troche rzutów opanowałem :P
edit: mam jeszcze możliwość ćwiczenia na siłowni właśnie sobie załatwiłem hmmm dobrym pomysłem będzie np dokatować mięśnie brzucha tam ze sprzętem jakimś?
Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-07-18 21:53:26
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4651
"właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D"
To albo trenujesz na pół gwizdka, albo sobie tylko wmawiasz, że nie czujesz :)
Dorzuć sobie balet artystyczny ;)
A jeśli chodzi o skakankę to robi się nią tylko ze zmianami tempa. 2-3 min. bez przyspieszeń nic nie daje.
Szacuny
69
Napisanych postów
1815
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35261
Na basenach raczej dup za dużo nie ma, jak masz jakiś zalew to tam uderzaj skakanke chyba lepiej sobie olej, najlepiej to ze 2x tydzień pływanie 2/3x pobiegać
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4651
rano na basen się nie chodzi, ale co kto woli ;)
basen ma być dla Ciebie odnową, więc powinien być po treningu
dla mnie Twój plan jest trochę dziwny, ale powodzenia ;)