aby

[...] Kune Do. Czy możesz spojrzeć na sytuację nie nazywając jej? Nazywanie jej, nadanie jej słowa wywoła obawę". strona 12, wers 1: "Jeet Kune Do faworyzuje brak form, aby mogło przyjmować wszystkie formy, a ponieważ Jeet Kune Do nie posiada stylu, może pasować do wszystkich stylów. W rezultacie Jeet Kune Do wykorzystuje wszystkie sposoby i [...]

[...] czesci klaty widac mi mostek;/... wyglada to na rpawde nedznie... tak samo jak ta miednice... mimo to, ze moj BF waha sie w okolicach 13-14% mam za malo masy miesniowej aby to dobrze wygladalo;/ przy pozycji bicpsy przodem widac mi zebra;/... kraty i tak nie moge zrobic;/ Musze abudowac miesniem brzuch i skosne i zabudowac kalte aby na [...]

[...] orzyszki). Po trzecie poledwice drobiowa zastap platrerkiem piersi z kurczaka, ktora gotowales wczesniej. Po czwarte jezli zdecydowales sie na 6 posilkow zadbaj o to aby kazdy posilek zawieral troche bialka, wiec obetnij troche pozostale posilki tak aby piaty mial troche bialka. Po szóste ostatni posilek zjadany jest bardzo pozno i nie [...]

Własnie zaczynam dietę. Według tego co przeczytałem nie powinno zaczynać się od samego poczatku od diety, nie wolno !! Więc ułozyłem sobie taką diete aby przyzwyczaić się do tych nowości i aby jakos zacząc .Więc o to dieta w zarysach, z czasem stanie się ona szczegółowa : Posiłek pierwszy – 1 śniadanie => Dużo WW ===>> [...]

[...] formie. Nie chcę teraz wchodzić w szegóły jako że zrobię to w następnych paragrafach. Musimy zrouzmieć jedną rzecz: jest i zawsze będzie najbardziej skuteczny i żywy sposób aby wykonać czynność( i podstawowe prawa dźwigni, pozycji ciała, równowagi, pracy stóp, itd. nie mogą być złamane). Aczkolwiek, żywa, skuteczna forma to jedno; sterylne [...]

A HIIT, dasz radę wykonać? 30 sekund z HR Twoim wieku powyżej 200 uderzeń na minutę? 10 razy... Po tych interwałach biegaj jeszcze, aby minęło 30 minut łącznie. Może być niska intensywność. Po treningu siłowym też wskakuj na ergonometr, bieżnię, orbitrek, rowerek i ok. 15 minut wolnym tempem. Najlepiej, aby codziennie wprowadzić ok. 30 minut [...]

[...] depilacji woskiem na gorąco, gorących kąpieli) - minimum 30 sekund lodowatego prysznica na łydki na koniec kąpieli - podczas siedzenia nogi zawsze na podwyższeniu, tak aby łydki były wyżej niż pupa; zawsze! - dobrą praktyką jest podłożenie czegoś pod łóżko od strony nóg tak, aby przez całą noc łydki były wyżej (podkładanie czegoś na łóżku - [...]

z pompa to ja problemu nie mam... sam decyduje jak jest mocna... Znam juz swoje cialo i wiem co zrobic aby pompa byla jak najwieksza... nie czuje roznicy jedzac nawet najmocniejsze boostery pompujace... wazne aby byl progres w masie i sile...

Mlody15 ja sie z toba nie zgadzam co napisales , chlopak wyraznie napisal ze silownia to dodatek , a zdjecia sa wklejone aby ktos go ocenil i moze pomogl , podpowiedzial co do poprawy. Ja w slowach "silownia to dodatek" rozumiem to ze nie przywiazuje jakiejs wielkiej wagi co do tego sportu i np nie bedzie kurczowo trzymal sie diet oraz [...]

Jezeli chodzi o low carba to juz probowalem kiedys, ale bardzo mocno srednio sie na niej czuje... w szkole i w pracy potrzebuje wegli aby myslec... teraz gdy mam je ograniczone ciezko mi jest wytrzymac... teraz bede chcial budowac czysta mase bo jednak przy moim wzroscie i budowie musze zlapac troche miesa aby wygladac jak nalezy... Za duzo masy [...]

Bede potrzebowal pomocy co do pracy nad budowa czystej masy... nie chce sie zalac bo to dla mnie katorga... chce pkmalu nabierac miesnia aby na nastepny sezon zrobic jak najnizszy BF przy jak najwieksze masie jaka uda mi sie uzyskac... nie chce aby mi bylo widac zebra czy wystajacy mostek bo to masakra... zobaczycie na zdjeciach na podsumowaniu... [...]

Jutro jade do Wroclawia z kolegami wiec dzisiaj bylem aby nadrobic jutrzejszy trening, ktory najprawdopodniej mi przepadnie. Wrocimy pewnie dopiero poznym popoludniem, a wtedy musze isc do pracy;/ Zrobilem barki bardzo szybkim tempem... Trening zajal mi 20 minut razem z rozgrzewka i kilkoma seriam tzw. scyzorykow na brzuch Dzisiaj zrobilem: [...]

[...] w talii 69 w udzie.. -ale o jakiej nieproporcjonalności mówisz, ja tutaj takowej nie widze swego czasu miałem nieznaczna różnoice pomiedzy udami a talią i nie wydaje mi sie aby to był powód do narzekań. chyba,że twoje uda nie składaja sie w wiekszości z mięśni- wtedy to inna sprawa, ale gdyby tak było to wątpie aby w talii tez nie było wiecej... [...]

Proponuje zmienić tytuł tematu na "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj" Dodatkowo przydało by się aby dawać podstawowe info o sobie bo będzie bałagan i niepotrzebne pytania dodatkowe. Może go podwiesimy ??? pozdro

[...] kulturystów wyciskających siódme poty w siłowni dzień po dniu.Naukowcy kazali swoim badanym przeprowadzić wykańczające ćwiczenie kolarskie z użyciem tylko jednej nogi,aby zużyć glikogen z mięśni,a wykonywanie takiego ćwiczenia to nie byle jaki wyczyn nawet dla najlepszych sportowców.Zaraz po wysiłku fizycznym badanym podano [...]

IMHO nie ma sposobu na to, aby wyjść z tego bez obrastania w tłuszcz. Po takiej głodówce organizm odłoży każdą nadwyżkę kcal i zmagazynuje to w postaci tłuszczu. Powinnaś się chyba do tego odpowiednio nastawić, abyś znowu nie wpadła w jakąś depresję. Nie mam pojęcia jak się odżywiać po głodówce aby zminimalizować tycie. Jest tu sporo mądrzejszych [...]

Nowy ksiądz był spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafii, więc prosił kościelnego żeby mógł do świętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnić.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: DROGI BRACIE - Następnym razem [...]

[...] i nikt nie widział Nowy ksiądz był spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafii, więc prosił kościelnego żeby mógł do świętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnić.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: [...]

[...] nie tylko oddychanie , umiejetnosc panowania nad uczuciami , pewnymi zachowaniami , ale również umiejetność "zatkania " przeciwnika , czasem dobra gadka wystarczy aby szczesliwie wrócic do domu :) Ja lubie czasem podumac nad filozofia i psychologia walki aby móc zrozumiec co i dlaczego . Nie sztuka jest podejsc i sprzedac komuś lute , [...]

Czekaj, gdzies czytałem, że ważywa i owoce w posiłkach okołotreningowych nie powinny być stosowane, czy to prawda ? Aha no i wyżej piszesz aby w potreningowym dać 100g ryzu (chodzi o zachowanie stosunku WW do białka) a teraz piszesz aby wywalić ryz : ) to ja juz nie wiem AA sorry napisałeś przed treningiem, więc chodziło ći pewnie o kasze : ) ale [...]