a klasa

Trójbój siłowy nie jest sportem dobrze znanym i rozumianym przez ogół społeczeństwa. Najczęściej mylony bywa z kulturystyką. Co odróżnia trójboistów od kulturystów? Skąd wziął się ten sport i na czym polega? Martwy ciąg Zawodnik staje twarzą do frontu pomostu. Dowolnym chwytem podnosi sztangę obiema rękami aż do pełnego wyprostu. Na zakończenie [...]

[...] 4 klasy: Klasa A extra jajka te są najświeższe, nie mogą być starsze niż 7 dni od daty pakowania, niestety ten rodzaj jaj bardzo rzadko można spotkać w sklepach. Klasa A to klasa spotykana zazwyczaj w sklepach, są świeże, skorupka nie powinna być popękana, a białko powinno być płynne i zbite, Klasa B to jajka tak zwanej drugiej klasy. Klasa C [...]

Aktualizacja 13.12.2023 Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotkać się ze sporym rozwojem segmentu adaptogenów, w którym to ekstrakt z Ashwagandhy odgrywa czołową rolę. Oferowane suplementy ewoluowały przede wszystkim  pod względem jakości surowca, gdzie producenci prześcigają się w ilości standaryzowanych składników aktywnych. Swanson [...]

Środki pobudzające ośrodkowy układ nerwowy były początkowo wykorzystywane przez sportowców w celu poprawy wydolności (fizycznej, umysłowej) w dniu zawodów. Od początku istniały dowody na to, że mogą być związane z nagłą zapaścią lub śmiercią, zwykle z powodu zatrzymania akcji serca i/lub niewydolności układu oddechowego, szczególnie podczas [...]

Wszystkie leki, zarówno te na receptę, jak i bez recepty, mają jakieś skutki uboczne. Czy wiesz, że niektóre tabletki, które zażywasz każdego dnia, mogą utrudnić Ci wykonywanie treningów? Niektóre leki mogą sprawić, że Twoje treningi są trudniejsze i zwiększą ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak odwodnienie. W dzisiejszym artykule [...]

Na wielu stronach w sieci przedwcześnie ogłoszono, iż potencjał aerobów „się skończył”, „cardio nie ma sensu”, aeroby nie działają lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%).  To jakie interwały mam wybrać? Nie da się [...]

[...] klasyfikuje się tu również mimetyki, takie jak: JWH-018, JWH-073, HU-210. Jednak nie należy mylić CBD z marihuaną lub syntetycznymi kannabinoidami, bo to zupełnie inna klasa związków. CBD wykazuje wiele ciekawych właściwości w tym działanie przeciwzapalne, ważne chociażby w kontekście zwyrodnieniowej choroby stawów. Ponadto CBD jest [...]

Łysienie androgenowe, nazywane również łysieniem typu męskiego, jest chorobą o podłożu genetycznym, charakteryzującą się postępującym wypadaniem włosów skóry głowy. Wprawdzie najczęściej występuje u mężczyzny, niemniej dotyczy również kobiet. Statystycznie dotyka przynajmniej 50% mężczyzn w wieku 50 lat i 40% kobiet w wieku lat 70. Suplementacja [...]

[...] do jesiennego sezonu. Na drugim miejscu znalazła się debiutantka z 2017 r, Alicja Antończak, która potem miała szczęście do 7 miejsc (Strzegom 2017), ale teraz to już inna klasa i forma. Bardzo mocną obsadę miała kategoria do 166 cm, gdzie wystąpiły: mistrzyni Polski Katarzyna Oleśkiewicz-Szuba, wicemistrzyni Polski Maria Magdalena Pisarek, [...]

[...] oraz na Pucharze Polski. Zostaje absolutną mistrzynią Europy seniorek! Gdyby nie przejściowe problemy zdrowotne, zapewne wygrałaby ponownie także Ranking IFBB. Wielka klasa! RAFAŁ FILIPCZUK Ostatnim naszym bohaterem, któremu w 2019 r. udało się zdobyć tytuł absolutnego mistrza w open jest kulturysta Rafał Filipczuk, który akurat w tym roku [...]

[...] i przedramion, skutkujący „pompą” jest ostatnią rzeczą, jakiej chce się doświadczyć podczas wchodzenia na ściance treningowej lub po linie. Czy zawsze „masa to jest klasa”? Kulturystyka jest nietypowym rodzajem sportu, praktycznie wszędzie indziej nadmiarowa masa ciała jest niekorzystna, ze względu na kategorie wagowe lub uwarunkowania [...]

Uwaga, poniższy tekst nie ma zastąpić kontaktu z lekarzem, a stosowanie środków farmakologicznych na własną rękę z reguły szkodzi zdrowiu, a czasem może nawet zagrażać życiu. Tekst nie ma zachęcać do stosowania farmakologii, jedynie sygnalizuję obecność pewnych tendencji w środowisku kulturystycznym. Sięganie po środki dopingujące z grupy SAA może [...]

[...] w obrębie środkowego grzbietu, ud i pośladków. Oby ją utrzymał na kolejne starty. Pod względem formy dorównywała mu fitneska sylwetkowa Aneta Heluszka (Olimp Zabrze), ale klasa i jakość jej umięśnienia chyba już kwalifikują ją do przejścia do fitness atletycznego, dlatego przegrała z największym objawieniem tych zawodów, Katarzyną Jankowiak [...]

Hafthor Björnsson wygrał najcięższy pojedynek bokserski w historii przez jednogłośną decyzję sędziów (57-54, 57-54, 57-54). Walka trwała sześć rund i była transmitowana za darmo na Segi TV. Pomimo tego, że przed pojedynkiem sytuacja była bardzo napięta między rywalami, panowie zakończyli go z klasą i wielkim szacunkiem, gdy Björnsson podszedł do [...]

Minęły trzy lata od czasu, gdy Dennis Wolf ostatni raz stał na scenie zawodów kulturystycznych. W tym sporcie był niewątpliwie jednym z najlepszych w historii. Wielokrotnie pokazywał, że jest godnym przeciwnikiem dla rywali i nie ważne czy wygrywał czy przegrywał, zawsze robił to z klasą. Niemiecki kulturysta zaliczył dziesięć występów na Mr. [...]

[...] mistrz świata w kulturystyce klasycznej (2010), Michal Sitter, który po przejściu do kulturystyki ekstremalnej już tak dobrze sobie nie radzi, ale wciąż jest to najwyższa klasa. Czwarte miejsce wywalczyła Oliwia Mojsiej w bikini fitness +172 cm, piąte – Wojciech Jabłoński w fitness plażowym +179 cm, a dziewiąte – Paweł Dyczek w tej [...]

Kazeina to te frakcje białek mleka, które oddzielają się od serwatki, tworząc skrzep w procesie produkcji sera. Kazeina należy do białek o najwyższej wartości biologicznej, albowiem charakteryzuje się wzorcowym aminogramem, czyli taką kompozycją aminokwasów, która zapewnia optymalny przebieg procesu syntezy białek w naszym organizmie.  Jak bowiem [...]

Czy przekąski mięsne mają szansę pokonać rynek chipsów? To raczej nie nastąpi szybko, jednak rynek przekąsek mięsnych rośnie w bardzo szybkim tempie i to właśnie kosztem tych wymienionych wcześniej. Od jakiegoś czasu widoczny jest trend polegający na odchodzeniu od węglowodanów w kierunku białka. Suszona wołowina — zawartość cynku Wołowina [...]

[...] nas musi bardzo ciężko pracować i odpowiednio się odżywiać oraz dokonywać największych poświęceń w historii. Myślę więc, że następna generacja kulturystów to całkiem niezła klasa facetów. Pracują niezwykle ciężko. Ciężko trenują. Ostro się odżywiają. Myślę więc, że nowa generacja jest całkiem niezłą generacją”. Tymczasem były mistrz Big Ramy [...]

[...] związkach. Ciekawostką jest to, że na ilość ruchu miał wpływ także status społeczny. U osób o wyższym statusie zaobserwowano znacznie wyższą aktywność niż w nieco niższych klasach. Może to wynikać z braku poczucia pewności siebie i przyszłości. Zarówno klasa społeczna, jak i status w związku, mają wpływ na nasze samopoczucie, a co za tym idzie, [...]