Dieta

Myślicie że z dobrze ułożoną dietą i bieganiem 3 razy w tygdniu 30-45min do wakacji można osiągnąć jakiś widoczny efekt? no jasne, ze tak;-)

odpowiadajac stricte na Twoje pytanie to kreatyna bez znaczenia na sposob zywienia nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-)

odpowiadajac stricte na Twoje pytanie to kreatyna bez znaczenia na sposob zywienia nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-) Dzięki za odpowiedź, jeszcze zapomniałem dodać, że chcę się pozbyć tłuszczu na brzuchu bo mam nadmiar, a kreatyna jest raczej na masę, także nie wiem [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorytycznym i stały trening w różnych formach. Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

Stan dobrze powiedzial, ze bez starty miecha to raczej ciezko bedzie podstawa jest dieta, pozniej dobrze dobrane cwiczenia aerobowe i ewentualnie jakies antykataboliki "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

pocwicz z 2 miesiace bez suplementow-dieta! co mozesz zapupic to witaminy,zma. zrob pozniej tydzien/dwa przerwy i mozesz robic cykl na mono. do tego jakeis dodatki carbo/bialko wg brakow w diecie/po treningu pzdr

[...] niej dokupic i jak ja dawkowac , to zanczy ile i w jakich porach dnia . Na marginesie to czy ten towar cop kupilem warty swojej ceny czy koksiarz w sklepiku mnie zwałował ? Dieta : Śniadanie I : Banan Rodzynki suszone Płatki owsiane Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie Śniadanie II : 3 bułki grahamki Masło Ser salami Indyk na kanapke Pomidor lub [...]

dietę masz słabo rozłożoną- myslę, że 3000kcal to takie minimum dla ciebie- jesli jesteś ekto. tą odżywkę mógłbym jedynie polecic w okresie okołotreningowym i w okresie porannym/dopołudniowym/ gdy nie trenujesz, wogóle z dietą w bliskości treningu jest b. źle- a to najważniejsze momenty. rozłuż to równomierniej i możesz zacząc jeśli uważasz za [...]

ok rozumiem czyli narazie sama dieta i trening , potem dopiero wiaderko ... a jezeli juz cos to to wiaderko jak sie je ile razy dziennie i w jakich porach , czy w dni treningowe tez sie je ? prosze o odpowiedz

Dieta : Śniadanie I : Banan - 1 Rodzynki suszone - 20gr Płatki owsiane - 100gr Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie - 30gr Śniadanie II : 3 bułki grahamki serek wjeski (do posmarowania ale grubo) Indyk na kanapke Pomidor lub inne warzywo . tran Obiad : Panga - 200gr Ryż paraboliczny - 100gr Oliwa z oliwek brokol lub suruwa Posiłek [...]

Te w kapsułkach są do d*py! Kup taki normalny. Gugciu dobra dieta, sam pewnie też od tego ryżu parabolicznego tak urosłeś Ja bym dał chleb żytni razowy i do śniadania jeszcze otręby pszenne i jest gites majonez fernandes gra gitara i tak dalej

dawki lekko smieszne jak dla mnie nawet jak na Twoje wymiary i fakt ze dochodziles do nich na saa. Moim zdaniem lepiej wyrzucic jeden srodek na rzecz zwiekszenia dawek innego, bo teraz to sie draznisz tylko 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: jest i co to wogole jest? wypelnij ta ankiete pozadnie to cos sie pomysli Zmieniony przez - [...]

18 lat 83 kg wagi 180cm wzrostu bic 37 klatka 109 udo 63 suplementy: nigdy nic cel: masa dieta: staram się staz :łącznie ok. 4 miechy, ale to bardziej zabawa była niż poważny trening Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2009-12-30 18:58:08

no to najpierw przedewszystkim dieta http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html pozdro

nom sama dieta wlasnie kosztuje najwiecej suple to tylko uzupelnienie diety pozdro

dieta i regeneracja zapeniona ?? zrob tydzien przerwy zaniz o ok 10-20% ciezar i jedziesz dalej

Oczywiście dieta jest, regeneracja jest. Yyyy do wyboru mam tydzień przerwy lub zmniejszenie ciężaru 10-20%? Bo jakoś nie chcę opuszczac całego tygodnia.

z dieta wyluzuj daj ogolnie organizmowi odpoczac od tej calej nawalnicy treningowo-dietowej

chcesz się odchudzać w tym wieku i takiej wadze przy takim wzroście? durny pomysł... Dieta - do wywalenia.

Mam duży brzuch to raz, co to za różnica jaki wiek skoro nie jest to żadna głodówka nie, zupełnie nie głodówka. Typowa dieta na masę:) poczytaj podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html