Dieta

1.dieta z ujemnym bilansem kcal. 2.trening silowy a po treningu 50-60min np. na bieżni

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HuberT94 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na powaznie poł roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

poprostyu pytam co mozebyc nie tak jak mowilem dieta ok, do tego jeszcze SP 80 Olimpu 2xdziennie takze bialko tez w normie

odpowiedni trening i zbilansowana dieta to juz Ci spece doradza

DOBRA DIETA ci na to pozwoli. Nikt tutaj nie jest magikiem. Uzupełnij ankietę, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne. A przede wszystkim poczytaj podwieszone tematy. Zmieniony przez - savkaa w dniu 2014-01-31 08:16:49

1. Zbilansowana dieta 2. Ujemny bilans kaloryczny 3. Nie można schudnąć miejscowo , polecam siłowe ćwiczenia nie tylko króliczy bieg na bieżniach 4. Wysiłek fizyczny 5. Czas i wytrwałość 6. Odejmowanie kalorii od zapotrzebowania Jeśli zaczniesz od dziś to do wakacji będzie z ciebie dobra mamuśka Polecam: [...]

dieta: smutek i rozpacz. dział LADIES- tam Cię naprostują.

sahtar , nie p****** za przeproszeniem , nikt nie pisze o tym , ze na sterydach sie lezy i nic nie robi . Wiesz ... nie wiem co widziales , malo mnie to obchodzi ale nie wmowisz mi , ze ze sterydami jest tak samo ciezko zrobic sylwetke :( Trening ciezki zawsze musi byc , dieta dopieta rowniez , to jest normalna sprawa gdy chce sie robic postep . I [...]

Dobra dieta, odpowiednia ilość makroskładników, mocny trening i masuj, zobaczysz że mięśnia zaczną wyglądać, a tłuszcz nabierze innego kształtu, z którego będziesz zadowolony, a po masie, redukujesz i powtórka z rozrywki, ja bym tak zrobił ;)

W takim wypadku do poprawy pewnie bedzie dieta. zdr.

jesz przed treningiem paczke ryzu a po treningu 200g fileta? to nie ma wiele wspolnego z dieta naucz się najpierw: - normalnie odzywiać - uzywać wyszukiwarki - czytac podwieszone tematy - i zejdz na zimię: albo masa albo redukcja pzdr

albo robisz masę albo redukcję, zdecyduj się, po za tym jeżeli to co napisałeś nazywasz dietą to zapraszam do DZIAŁU ODŻYWIANIE bo brakuje Ci podstaw, suple na razie nie są Ci potrzebne P.S. znowu za wolny jestem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-08 15:05:50

(dieta czyli posiłek przed treningowy paczka ryżu i potreningowy ok. 200 g piersi z kurczaka) taaa, a świstak siedzi i zawija je w te sreberka dział odywianie, posty podwiesozne zacznij od 10 wskazówek żywieniowych zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-08 16:01:12

Celem jest masa. A wiec tak na prawde nie ma wiekszej roznicy ktory trening wybiore? Wydaje mi sie, ze wieksza role odgrywa tu dieta.

oczywiscie ze dieta, trening to impuls do wzrostu

Pytanie czy dieta jest oka No i jak ta jazda wydląda - interwały, teran, płako, stałe tętno? Itd.

Od kolegi : Dieta jest taka : mam dopiero 14 lat nie jem wogule słodyczy , nie jem rzecdzy typu pizza,frytki czy hamburgery .. Same zupki i czasami jakies mięsko . Jazda na Rowerze to zwykły rower górski mam zamiar nim jezdzic w terenie . Dlatego pytam sie czy wystarczy 3 x w tygodniu po godzinę dziennie mam treningi pilki 2 x w tygodniu [...]

jak chcesz schudnąć to aeroby dieta trening rowerek może być ale lepsze będą aeroby

No i jaki trening mi nie zalezy na kaloryferze tylko na schudnieciu słyszałem ze aeroby+ dieta i ewentualnie brzuszki ;/

dieta to nie głodówka dział odżywianie sie kłania i tam jest wiele art na temat chudnięcia