DIETA

nie licz tych gramów - w LC daj 1 worek kaszy ryzu obojetnie cos co ma kolo 80g wegla (tylko nie prostego) - w MC daj 2-3 worki i w HC daj 4 worki ryzu - jak sie zalewasz albo tluszcz staje to odejmij 1 worek z MC jak za malo to dodaj do mc kombinuj ta dieta jest specyficzna = kazdy reaguje inaczej ja musze zjesc w HC kolo 300/350g WW (dopycham [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=704 z tej strony brałem art. jeśli twoja wiedza jest czyms poparta podaj zrudło wiedzy bo w poniedzialk kruszam z dietą już Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-05 19:04:55

Ja miałem taki czas gdy trzymałem diete to fajnie wstawałem o 5 chodziłem spać o 23 chyba :P najlepsze mysle na to jest dieta której sie trzymasz co do godziny , suplementacja jeszcze lepiej , walisz koks np naczczo to jeszcze lepiej 8-) ale i tak później sie rozstroiłem.. %-)

Klego pewnie z dietą musi być coś nie tak

nie na pewno nic nie pomyliłem tak rospisał to trener kulturystów wykładajacy na AWF-ie tez mnie troszkie dziwi ta dieta

Wszystko się da, o ile będzie dieta dobra :D Zmieniony przez - Platix w dniu 2010-08-08 13:54:48

dieta tluszczowa to pojecie wgzledne - nie powinno sie tak nazywac wszystkich diet niskoww jak wieksozsc to robi ... a zasday sa bardzo proste - nie mozna spieprzyc na duzo no ale w takim wypadku jesli sie obawiasz - sprobuj blonnika Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

ja powiem inaczej ale powiem przy tej samej liczbie kalorii spozywanych - zwiekszona termogeneza ze wzgledu na wieksza podaz bialka da zwiekszenie ilosci spalanych kalorii co w efekcie moze calosciwo dac nam mniejsza podaz niz wymaga tego organizm i tu sprawa jest juz jasna druga sprawa - zeby odpowiednio utrzymac mase miesniowa - jednym z [...]

Twoim problemem nie jest szkoła, tylko dieta, a raczej jej brak z tego co widze. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj posty o diecie, bo to podstawa, i bez niej nawet najlepsze odzywki niewiele ci dadzą

Na poczatek wystarczy zwykly trening (podwieszone tematy i ulozyc sobie) i dieta (podwieszone tematy w dziale odzywianie). Sila przy normalnym treningu bedzie ladnie rosla. Jezeli potem dalej bedziecie chcieli rozwijac swoja sile, to ja osobiscie polecam HIT (poszukajcie w dziale Alternatywna Droga). Szczerze mowiac ciezko tu znalezc informacje o [...]

hmm mysle ze jak ci mama gotuje obiad to chociasz powiedz zeby do jakiegos kotleta / czy czegos zrobila ci ryz brazowy dodaj jeszcze pestki z dyni semie lniane czy jak to sie nazywa oliwa z oliwe - zdrowe tluszcze bo ich malo za malo ;] np na kolacje dobrze twarog bo zawiera kazeine + z 10 g oliwy z oliwek ogulnie dieta na + bo widze ze nie [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 85 kilo 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40-40,5 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 340 G WEGLOWDANY: 420 G TLUSZCZ: 84 G 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury [...]

Chodzi o to, że dieta, którą ostatnio prowadziłaś była bardzo sprzyjająca do odłożenia większych ilości wody podskórnej. Przez tak krótki okres nie da się wiele przytyć. /pozdr

Najlepsza będzie dieta. Czytaj posty podwieszone i spróbuj sam coś ułożyć.

kreatyne sie włącza jak dopięta jest dieta, trening i odpowiedni staż. Nie na sam start. zajmij sie tymi czynnikami ktore warunkują sukces, a jak nabierzesz doswiadczenia- mysl o suplementach

Chce sobie ułożyć diętę zapotrzebowanie mam wyliczone, potrzebował bym wiedzieć dokładnie co można jeść na redukcji, ponieważ mam dość kurczaka i ryżu cały czas to samo i po miesiącu dieta odchodzi na bok ze względu na jedzenia cały czas tego samego

Owoce to nie tyko cukry proste jak glukoza/fruktoza. To źródło witamin, składników mineralnych, błonnika i związków fenolowych, o czym nie można zapominać. ( i to jeszcze nie są wszystkie walory ) Jeżeli dieta jest złożona z produktów o wysokiej gęstości odżywczej, pozbawiona wysokoenergetycznych, przetworzonych składników pokarmowych takich jak [...]

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Nie pij bo baba pijana to pupa sprzedana hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w [...]