To jest najgorsze. Ci co są na bombie c lat w dużej mierze wola manewrowac środkami zamiast pokombinować w kwestii diety. Jeden robi podobnie a dieta nadal na odyeb, a drugi zapodaje jedynie cypio z boldem, ale kombinuje z dietą i jest 24/7 pocięty z 6% bfa, a tamten jest po prostu duży z 12% bfa
Tak sobie siedzę dziś i myślę że czyste ładowania- dieta typu UD - to chyba najlepsze (dla mnie ) co można robić podczas redukcji. Mało tego (dla mnie ) najlepsze to połączenie fatnite i CarbLoadnig. W niedzielę a zwłaszcza w poniedziałek zawsze są rozterki że chyba poszło coś nie tak. Niekoniecznie nawet przez podejście wody ale bardziej przez [...]
Dobry wkręt z tą fota z przedostatniego postu☺ Od jakiegoś czasu śledziłem Twoje postępy na forum bf i jak tam zniknales to pomyślałem że gdzieś jeszcze musisz pisać. Takim sposobem trafiłem tu na forum. Fajnie się czyta Twój temat, co więcej,fajnie się wdraża Twoje metody żywienia bo to działa. Mega dobra robotę robisz dla innych. Zresztą wiele [...]
Dieta działa bo to dieta życiowa. Teraz jest trochę gorzej ale praw przyrody się nie oszuka. Zeby zrzucić smalec trzeba jeść mniej.Żeby zrzucić jeszcze bardziej - jeszcze bardziej mniej. Zacząłem robić temat o zdroworozsądkowym budowaniu masy. Jak skończę- a nie wiem.kiedy skończę- lecz gdy skończę to będzie petarda ( ;) ). Jak będzie wyglądał [...]
Siema. Dieta w sumie bez zmian. Dieta w sumie taka o jakiej napisałem temat. Post do ok 18. Potem jakiś posiłek białkowo węglowodanowy. Na kolację- czyli drugi posiłek ok 21-22 na co mam ochotę. Do pełna. /SFD/2016/8/27/3ddb0e7368424662bec0440f2b23278c.jpg /SFD/2016/8/27/7cb10300dbd84e30aa9e4b4c98e2246c.jpg [...]
Po wszystkim poszlismy na zasłużony posilek. Dla kazdego. Ale wszytsko juz bylo pozamykane bo bylo bodajze 22:30. Czy jakos tak. Zjadlem calego burgera z podwojna piersia . + Pol burgera swojej panny. Wojtek mi nie chciał oddać swojego. hehehe FRytki ze slodkich ziemniakow. Milkszejk chyba 500ml i tyle. Pojechalem do domu. Bylismy ok 1:30 gdzies. [...]
Wystarczy iść do piwpaw bear heaven gdzie browary są po 14-16 zł (zayebiste), ale drogie i hajs ucieka. Inne knajpy to samo. Pójdziesz w klub, przed nim małpkę za 13 zł, a tam nawaleni jeszcze lecą do baru w explo gdzie browar 8-10 ziko, a najtańszy sok 14 zł %-) Potem zmęczeni z gastro fazą idą na stację po żarcie itp. itd. Dieta to tam chuy. [...]
Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]
fat sie pali w oczach kurde blaszka redukcja w tym roku trafiona w punkt tj. wszystkie założenia odpukać w niemalowane życiówka sie zbliża a apogeum będzie na tydzień/lub dwa i nie - zmartwię niektórych 'bo zmiana środków czy środki' - lecz dieta/trening Dopóki dopóty ludzie tego nie zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety [...]
jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm A propos zwierząt i roślin :D... Nawet u nich monotonna dieta się nie sprawdza. Miałam w życiu różne zwierzaki (psa, kota, szczury, papugi, króliki, szynszyle), później także działkę i kolekcję roślin w domu - w większości przypadków, [...]
Ja napisze cos od siebie, kto czytal moj blog, a przynajmniej te pierwsze 5 wpisow ktore zrobilem wie ze mialem problemy z jedzeniem. Cierpialem na objadanie sie co bylo polaczone z zaburzeniami psychicznymi. Co mi dal ten blog pisalem juz wiele razy, probowalem system sola wiele razy i wiem, ze nie jest dla mnie, na poczatku mi pasowal, ale wiele [...]
Dzisiaj bardzo ważny dzień. Nawet nie dzień a element mojej diety. Nie chcę pisać że na równi z trzymaniem diety, ale na pewno bardzo ważna ważna rzecz aby dieta była nadal życiowa. Noe jest to chamskie objadanie się pod korek, jak to stosują pewni znani trenerzy. 6 dni pokuty. 7my dzień, binge eating. .....aby nie zwariować. Nie w tym rzecz. [...]
dziś zrobione pomiary SFD/Images/2015/7/29/815fc9497fc040d8b41412ceca5d5911.jpg nie wiem co o tym myśleć czy faktycznie tyle jest czy nie błąd pomiaru w chwili obecnej na każdej fałdzie wynosi 1-2mm max z tym że wskazania kalipera są dla tych większych dla mniejszych nawet poniżej 9% dla mnie nadal grubo sporo smalcu w 2 yebanych miejscach od [...]
grubo:D to ile tak mniej wiecej zjadles kalorii? 6-7tysięcy? może więcej nie licze bo część niepoliczalne zestaw z McD 2000 lody ok. 1,5k reszta za duzo liczenia,a nie o to chodzi Po ilu dniach myślisz dojść do wagi z przed cheata? Myślałem ze kiedy organizm faktycznie potrzebuje cheata i jest wygłoszony to waga powinna na 2gi dzień aż o tyle [...]
od dnia dzisiejszego? choć ten tydzień jeszcze na odrobinę większym facie może inaczej: jak wejdzie do 50g - jak mam w planie - to będzie super jak do 100g to nie będzie źle węgle,węgle,węgle same warzywa i dodatki bez orzechów i oleju z ryby - fat spada o 50-60g ostatnio ładowałem 20-40ml oleju i 50g orzechów ed acha do tego ser żółty na noc w [...]
Dokladnie. Ba Wystarczy podobno przy nim stanav a fat sam sie zaczyna topic. A na powaznie Nie Nie robie cardio i nie bede robil Hiit 2x week 1x tabata squat Pepona Obecnie malo ale nie mam kiedy wepchnac cos innego. Juz nie tak efektywne. Jedna sesja wiecej by sie przydala. Hiit nie dluzej niz 10min. ....co do If If sam w sobie smalcu nie spali. [...]
juz nieaktualna mniej w pasie jakiś centymetr fatu mniej jakieś 1% :-)) wuchtaaa nie docinałem sie bo sie bałem spadku wagi bo nie wiedziałem do końca co z czym bo jechałem na wysokich węglach bo jadłem na siłe to co nie lubię itd. mit gonił mit -> moja obawy doradca gonił doradcę -> nie miałem wiedzy aby z nimi dyskutować,myślałem że skoro [...]
Solaros, czyli anyway BCAA jest dobrym rozwiazaniem ;) imo tak i na masie a tym bardziej na redu bez przesadyzmu - ale w porze okołotreningowej może pomóc http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
