65kg fotki

[...] miejsce - 215 kg II miejsce - 212.5 kg kat. 125 i 125+ I miejsce - 240kg Weterani I Grupa, 40-49 III miejsce - 115kg II Grupa, 50+ I miejsce - 170kg kat. kobiet I miejsce - 65kg II miejsce - 50kg III miejsce - 40kg jak dostanę fotki to wrzucę ;] Zmieniony przez - pro0 w dniu 2010-04-27 09:49:00 Zmieniony przez - pro0 w dniu 2010-04-27 09:55:53 [...]

65kg, 175cm i Ty chcesz redukować? Mógłbyś wrzucić fotki sylwetki w pozycji neutralnej do oceny ?

[...] ciężaru w górę i na dół po jednej.. 2s 6p 40kg 2s 4p 45kg 2s 4p 50kg 2s 3p 55kg ( w drugiej serii dałem rade tylko 2p.) 2s 2p 60kg ( w drugiej serii dałem rade tylko 1p.) 1x 65kg (max) ale poszło w miarę dobrze Pozatym mam fotki, ale wrzucę za dwa miesiące do porównania.. Waga dalej 72,5kg a wzrost 188cm. Dzisiaj na siłce słabo było ale miałem [...]

ja też jade na sucho choć mam 14 lat zaraz 15 moi koledzy można powiedzieć że gówniarze wszystko brali meta ruska, kreatyna, białko itp teraz to wyglądają jak pół dupy za krzaka ale fotki niestety nie mam, choć masa jest ok 65kg

[...] myśle , że jakbyś stanął obok mnie to było by widać ,że jestes mniejszy. Uprzejmie prosze czas ktory poświecasz na pisanie głupot poświeć na lekture. A tak na marginesie to też zaczynałem z niedowagi bo ważyłem 65kg na początku ćwiczeń, ale nie o to tutaj chodzi. Panowie, nowe fotki dam później. Zmieniony przez - MET_RX w dniu 2010-08-14 02:33:22

WYNIKI Kat. Kobiety OPEN 1. Rimma Stareńczak KSS GRYF Iwonicz Zdrój - 69,79p/65kg Kat. Juniorzy młodsi OPEN 1. Jakub Kuźniar LUKS ZIELONI Łańcut - 101p/120kg 2. Kondrad Kępka Humniska - 82,4p/125kg 3. Michał Burza WILHELM Nowy Sącz - 81,66p/100kg Kat. Juniorzy OPEN 1. Artur Dybaś Krosno - 106,36p/142,5kg 2. Łukasz Wnęk Stobierna - 100,42p/155kg [...]

"Jak chcesz żeby Ci zeszło lipo to zejdź do stosunkowo niskiego %bf. " Tez myslalem ze to pomoze, od czerwca bylem na diecie redukcyjnej, aeroby itp itd. Teraz waze 65kg przy wzroscie 175, wszedzie jest ok a jednak lipo nie zeszla a ja nie mam juz sily ciagnac kolejny miesiac tego samego bo juz waga mi sie nie rusza w dol i tluszczyk tez [...]

Dzisiejszy trening::)) Pompki na poreczach x5 x5 x5 x5 WL x6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 65kg x4 67,5kg(juz nie moglem zrobic 2 ostatnich powtórzen)%-) Wiciskanie hantelków skos: x10 12,5kg x10 12,5kg x10 17,5kg x10 17,5kg Wiciskanie Sztangi Skos: x6 30kg x6 35kg x6 40kg x6 45kg Młotki x12 12,5kg x12 12,5kg x12 12,5kg x12 12,5kg Wyciskanie sztangi [...]

[...] sucho" to też jest w grubym błędzie. Ja prawde mówiąc zaczynam ćwiczyć i mam takie same wymiary jak on na początku (174cm wzrost 32cm w łapce)na klatę też cisne obecnie 65kg i mam nadzieję że po 3 miesiącach będę wyglądał tak jak on;) javascript: test(''); no ale chciałbym zobaczyć toporek twoje fotki jak zaczynałeś to porównałbym do [...]

witam wszystkich to są moje fotki na masie zawsze ważyłem 65kg i byłem chudy jak patyk dzieki diecie wysoko węgłowodanowej czyli masowwej wkońcu doczekałem sie masy a teraz zabieram sie za rzeżbe więc wkurza mnie tez jak ktos moze sie wypowiadać że jestem za tłusty czy takie tam jak sami ważą po 60kg sami spróbujcie złapać mase i prZy tym nie [...]

[...] wiesz jak zaczynał ?? Ja zaczynałem od 26cm w ramieniu 53kg wagi przy 173cm wzrostu i ok. 85cm w klatce, ćwicze ok. 1,5roku i teraz mam : 100cm w klatce 34cm w ramieniu waże 65kg wzrost bez zmian, czy dla Ciebie 8cm w ramieniu w 1,5 roku, 15cm w klatce i 10kg wagi w miare beztłuszczowej to mało i stwierdzisz, że się nie przykładam ?? Bo na [...]

[...] wykombinować http://www.polwars.pl/@/images/obj/jobs/trainer_girl.jpg Przysiad ze sztangą na barkach tylni: 5s x 5 powtórzeń, końcowe 90kg. WL: 5s x 5 powtórzeń koniec 65kg Wiosłowanie: 5s x 5 powtórzeń 57,5kg Allahy 3s x 15 powtórzeń Uginanie ramion ze sztanga prosta: 3 s x 6 powtórzeń 35kg obciążenia OD JUTRA zaczynam się wtajemniczać w [...]

[...] a te fotki robione na szybko bez napinki i dziwna perrskeptkwya stad slabo wszystko widac ale chodzilo o caloksztalt a nie o prążki :D marnie bylo rok temu, bez masy waga 65kg ;) teraz 78kg z fatem wiec i tak jest progress duzy jakbys porownal, jak ktos nie zna mojej historii to faktycznie moglby powiedziec ze 1 raz na silce ale wczesniej bylo [...]

czlowieku jestem prawie tego samego wzrostu, waga ta sama, wiec moge porownac twoje fotki z moimi, i po pierwsze o 39 w bicepsie mozesz pomarzyc, a wyniki silowe... 65kg a wyciskasz ponad 120kg na klate i nie brales nawet kreatyny nie mowiac o diecie? HAHAHA

[...] Plecy: Wiosłowanie sztangą 4 serie po 12 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 20kg/30kg/35kg/37,5kg Łydki: Wspięcia na palce w siadzie 4 serie po 12 40kg/45kg/50kg/55kg 40kg/60kg/65kg/70kg Klatka: wyciskanie ławka skos sztangielkami 4 serie po 12 6kg/8kg/10kg/12,5kg 8kg/10kg/12kg/14kg Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 12 [...]

27.07.2011 - DT trening: przysiad przedni ATG 3s 12/55kg 10/60kg 8/60kg RDL 12/85kg 10/87,5kg WL 12/60kg 10/65kg 8/60kg wiosło sztangą 12/74kg 10/76,5kg 8/79kg militar press 12/37,5kg 10/40kg 8/42,5kg wyciskanie francuzkie sztangi do czoła 12/22,5kg 10/25kg 8/27,5kg uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 35/10kg 30/12,5kg 35/12,5kg podciąganie [...]

[...] dolnym 4x70kg (ale z pauza sztangi na klacie) / (urządzenie - opieram sie klatą o podporke i jestem pochylony w skosie (60 stopni) i przyciągam "kierownice" do klatki 4x10 65kg 4. przyciągnie linek (tak jak w temacie pisałem) zaczynająć od góry, następnie na piziomie barków i na koniec od dołu 4x10 16kg/14kg/12kg Dzień 2 biceps/triceps 1. [...]

[...] dolnym 4x70kg (ale z pauza sztangi na klacie) / (urządzenie - opieram sie klatą o podporke i jestem pochylony w skosie (60 stopni) i przyciągam "kierownice" do klatki 4x10 65kg 4. przyciągnie linek (tak jak w temacie pisałem) zaczynająć od góry, następnie na piziomie barków i na koniec od dołu 4x10 16kg/14kg/12kg Dzień 2 biceps/triceps 1. [...]

[...] 4 serie po 12 40kg-50kg-60kg-70kg Plecy: Podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie po 12 8kg-10kg-12kg-14kg Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą 4 serie po 12 50kg-55kg-60kg-65kg Klata: Wyciskanie sztangielek ławka prosta 4 serie po 12 12,5kg-16kg-20kg-22kg Barki: Wyciskanie sztangielek 3 serie po 12 6kg-8kg-10kg 8kg-10kg-12kg Biceps: Prostowanie [...]

[...] zmotywowal marycha- ostatnio poszlo 110kg na skos w dol/6 powt i potem lawka prosta (nie robiona od pol roku) 110kg/2 powt. co do barkow to wyciskanie na wolnym ciezarze 65kg na 4 ruchy (trzeci porzadny trening barkow) progres przez 3 tyg to z 55kg na 2 ruchy. szalu nima ale dopiero sie rozkrecam. dzieki ownage dopiero udalo mi sie niedawno [...]