2008

Moim zdaniem trening jest dobry. Ale gdzie marte ciagi bakuje cwiczenia na dolne partie pleców. silne plecy to podstawa Jaki staz? Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-03-30 13:55:54

ale napisal ze na czas tego treningu wywalil MC. czytanie ze zrozumieniem czyli nie na zawsze Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-03-30 14:08:31

[...] cwiczenia rozwijajace w najlepszy sposob plecy, cwiczyc malym ciezarem przyzwyczajac sie, techniczenie robiac mc nic nie boli jesli jest odpowiednie obciazenie, aby nie miec w przyszlosci kontuzji to lepiej odrazu skupic sie na miesniach plecow i dobrze je wzmocnic rozbudowac, a nie unikac. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-30 14:12:10

[...] ramion ze sztangielkami w bok - 3 serie: 12, 10, 8 powtórzeń. 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc - 3 serie: 12, 10, 8 powtórzeń. 4. Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia - 3 serie: 12, 10, 8 powtórzeń. Kaptury 1. Wznosy barków ze sztangielkami 4 serie: 15, 12, 10, 8 powtórzeń. Zmieniony przez - h3rman w dniu 2008-03-30 14:52:43

[...] układac ramiona przy ruchu też mnie to kiedyś bolało bo ,Kiedyś wklejałem rysunek na forum .kied lezysz i masz wyprostowane ręce i zaczynasz obniżać sztange to jednoczesnie staraj sie przesuwać łokcie w strone stóp ,bo najczestszym błędzem jest uneruchamianie górnej częsci ramion. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-09-12 07:01:57

[...] jest w tyle. Co do tej "swiezosci" to juz trenuje 18 miesiecy, wiec wcale nie tak krotko imo. Na szczescie opamietalem sie, zrobilem przerwe, zmienilem zestaw cwiczen i teraz wrocilem do wyciskania, no i z treningu na trening idzie z jedno powtorzenie do przodu. Dieta + creo = <3 Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-12 15:16:54

[...] za głową oburącz 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni - przez okres 1 i 2 tygodnia wykonuje dwa obwody ze stałym obciążeniem, a przez okres 3,4 i 5 tygodnia wykonuje 3 obwody ze stałym obciążeniem. - wszystkie ćwiczenia wykonuje w 12-15 powtórzeniach Zgadza się? Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2008-06-20 16:09:38

[...] za podobną kwotę są 3 w tygodniu. W Grapplingu Kraków za 100 można chodzić na wszystko (6 treningow w tygodniu, 2 BJJ, 2 MMA, 2 KB). W mojej sekcji Aikido za troche wiecej, 120 zł masz możliwość chodzenia na wszystkie grupy w sekcji głównej i w filii(5 treningow, łącznie 8 godzin tygodniowo). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-01-06 16:02:04

[...] 10+15 na koncu brzuch na machinie 3x15 // przerwy 30 sek biceps hantlą 3x8x35 // spięcia na gorze, ruch typowo kulturystyczny szrugsy 2x10x100 1x10x120 hardscyzoryki 3 serie x 2 osoby do upadłego + spięcia zaraz po kazdej serii we wtorek przysiad, a potem ruszam juz z normalnymi ciezarami Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-06 22:39:44

[...] bez sprzetu to nie wiem jakie koksy musialbym zapodawac ;) o wlasnie! kumpel ciagle nas maltretuje na treningach pytaniami, czy na mistrzostwach akademiskich jest kontrola dopingowa, przy czym zaznacza, ze nie bedzie bral. pyta z ciekawosci mysle, ze bez sprzetu dalbym rady dobic do 650 Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-14 00:09:16

Dobrze zrozumieliśmy. Orientujemy się jednak w cenach w Krakowie. Np. Grappling Kraków - 100 zł miesięcznie możesz chodzić na wszystko co chcesz (BJJ, MMA, SF, kick, muay thai). Czyli 6 raz w tygodniu (w sobotę są sparingi). Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-01-25 15:12:27

o choy lee fut ci chodzi ? dobrze rozumiem? - bo jesli tak to www.clf.pl - tania i dobra szkola w Wieliczce. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-21 12:39:59

[...] z pójsciem do tej skoły aby uczyć się wuschu (powinno być prawidłowo San da) - jak ktoś pisze na swojej stronie zamiast: szkola sportowego wushu z akademi w pekinie oparacowana na podstawie tradycyjnych styli w celu praezentacji form oraz walki sporotowej sanschou ........ - to napisane brednie. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-27 14:33:43

[...] mistrzów czy organizacje. Ktoś kto uczył się w jednej szkole u jednego mistrza w obrębie stylu może umiec trochę co innego niż jego kolega na tym samym poziomie w innej szkole u innego mistrza. Jeśli interesuje cię program konkretnej szkoly to napisz do nich, a nie zadaj głupich pytań na forum! Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-28 13:11:55

[...] okazja na nowe, świeże spojrzenie na system Real Wing Tsun pojawi się właśnie tą drogą. Zapraszam do obejrzenia wywiadu z Sifu Istvanem Kun przeprowadzonego na Litwie w 2008 roku Można w nim znaleźć odpowiedzi na wiele podstawowych pytań, które są często zadawane na forum. http://realwt.pl/?page_id=144 Zmieniony przez - mii w dniu [...]

Zdiecia robione byly w sierpniu 2008. Warzylem wtedy 275 pounds bo po katuzji barkai nie trenowalem 5 miesiecy. Trenuje juz okolo 12 lat i bylem juz kilka razy powyzej 300 pounds ale zawsze problem z kolanami i stopami prz tej wadze. 6 tygodni temu warzylem 295 pounds 15.5% tluszczu moja dieta to byla okolo 8000 kalori dziennie. Od tych 6 tygodni [...]

Grande zalatwic ci ruska mete w Wałku? 20 - za miesiac 1 cykl chodz i tak choy to kogo obchodzi Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-28 19:34:32

21 lat 0 koksu pewnie nie wezmę nigdy ps bartosz188 ladna waga jak na ten koks Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-02-12 23:57:11

[...] biegunkę pod ręką... koniecznie przetestuj działanie obu najpóźniej na 10 dni przed startem, tzn jak reagujesz na jakie dawki obu leków, ile kg ci leci i kiedy i po jakiej dawce antidotum mija rozwolnienie. poza tym sama rozgrzewka przed wagą daje ci ok 500 g zapasu, tylko trzeba się ciepło ubrać Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-03-07 15:52:52

ja ze swojej strony dodam tylko ,ze dwa kilo to jest nic i ,że dobrze ,ze sie chłopaki wam nic nie wyrwało w tej rozmowie..... igor4h2-sog za dobre podejście Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-11 22:08:57