178cm 66kg wymiary

[...] temat, żeby pokazać młodszym osobnikom i nie tylko, jako formę można wykręcić w ciągu mocnego roku, więc tez zapraszam wszystkich do śledzenia :) Wymiary na ten moment: 178cm/66kg Klatka: 107.5 cm Talia 68.5 cm Udo:56cm Ramiona: 37cm Trening: 5-dniowy SPLIT z naciskiem na barki Cardio: 6x35 Dieta: 3000 kcal DT / 2600 DNT Suplementacja: - [...]

[...] niewiedza, oczywiście postępów, nie było żadnych... Ogółem mam bardzo, bardzo słabą genetykę do tego sportu, na początku siłowni wyciskałem samym gryfem... Ważyłem 66kg przy 178cm wzrostu. Aktualnie jest 78kg i 178cm wzrostu, ale te 12 kg które zdobyłem przez te w sumie 2 lata to większość tłuszczu i wody Na poważnie z siłownią zacząłem we [...]

[...] caly cza reguralne treningi:) razem okolo 10 miesięcy, moje wymiary przed to bic 31 cm pas więcej niz teraz chyba ale nie wiem:), waga 66kg. DANE 25.01.2010r. wiek:16 wzrost:178cm waga:74kg Aktualne wymiary: klata:103cm biceps:L:35.5cm/P:36cm przedramię: kąt 90 stopni: 31.3cm talia: rano 80/ 81 cm wieczór: 84/85 udo:57 cm łydka:35.7cm Dieta. [...]

[...] roboty Wiek - W marcu skończyłem 16 lat Staż - bardzo dużo przerw, praktycznie ćwicze regularnie od dwóch miesięcy, jednak i w tym czasie odpadło dużo treningów. Wzrost : 178cm Wyniki Siłowe : WL : chyba 70kg, jednakże to ćwiczenie nie jest moim ulubionym i nie przepadam za nim. MC : 70x10 Przysiad : Ostatnio 60x10 (wcześniej ćwiczyłem nogi na [...]

Witam mam 15lat, waze 66kg i mierze 178cm. Na silowni ogolnie cwicze juz 5miesiecy. Najpierw 2miesiace splitem, sila mi nie szla a wymiary wmiare(byl troche przeladowany plan) i zmienilem go na FBW: Oto moj trening fbw: -przysiady 3x12,10,8 53,56,60 -drazek 2x max najczesciej 14,10 -martwy ciag 3x 12,10,8 53,56,60 -wyciskanie sztangi na klate [...]

Wiek: 17lat Waga: 66kg Wzrost:178cm Wymiary: Klatka 102cm Biceps 37,5cm Talia 72cm Udo 54cm Przedramie 30cm Łydka 36cm Staż:17msc Cel:no narazie masa masa i masa i trochę siły :) Dotychczas stosowane suplementy:Mass XXL,Super Mass,Monohydrat kreatyny. Typ budowy:Ektomorfik wiec trudno tu o masę ;/ Wyniki siłowe: Klatka 98kg teraz spadło do 93 ;/ [...]