Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7764
mam problem poniewaz mam chude ręce przy zgięciu łokcia, wstawiam rysunek zebyscie zrozumieli mniej wiecej o co mi chodzi
chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia najbardziej wpływają na te rejony, zdaje mi sie ze na biceps uginanie młotkowe, a co na tą czesc tricepsa ?
z gory dzieki za odpowiedzi
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2278
Z bicepsem to masz racje, a z tricepsem bedzie problem, ale wydaje mi się, że przy wyciskaniach na sam koniec przy dociskaniu sztangi pracują te rejony.
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7764
no na tym zdjeciu i tak wyszła duzo chudsza, a wziąlem je tylko dla przykladu :)
Hellsmess ale chyba nei bede robil serii samego dociskania np. we fransuskim albo wąsko ? sam niewiem
Zmieniony przez - heniek000 w dniu 2006-04-22 21:29:37
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6208
lol co ty tam zes chcial co ty myslisz ze miesnie nie maja punktu zaczepnego? jak bedziesz mial z 40 w bicu to tego nie bedzie widac.Najbardziej w dol to wystaje troche miesnia ramiennego ...
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Triceps - głowa przyśrodkowa, pompki na ławeczce, w podporze tyłem, prostowanie ramienia w opadzie.
Biceps - zwróć uwagę na najniższą część ruchu, jeśli nie prostujesz rąk do końca (nie chodzi o wyprost w stawie tylko o maksymalne rozciągnięcie mięśnia) to pomijasz ten rejon mięśnia.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!