http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
ile powinna trwac przerwa miedzy jednym a drugim planem masowym ? dokladniej chodzi mi o to ze przerwalem hst w polowie 5 i chcem zaczac dielony. Czy tydzien odpoczynku starczy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2 tyg, ale wiadomo ze juz po tygodniu na silke ciągnie
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ja robie przewry tak 1,5 tygodnia bo mnie strasznie na silke juz potem ciagnie
... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
okres regeneracyjny nie może polegac na całkowitej rezygnacji z siłowni mnie to wybija z rytmu kompletnie pozniej nie moge wrocic do siebie przez jakies 4 tygodnie. Lepiej jest zrobic 2-3 tygodnie na mniejszych ciezarach ok 50-60% CM. Serie z zapasem 2-5 powtórzeń i duza ich ilosc okolo 15-25 POLECAM
...
Napisał(a)
ale jesli robilem ostatnio HST i przerwalem na poczatku 5 i wcale to nie byly jakies ciezkie treningi to czy tydzien regeneracji by wystarczyl ? wogle nie zmeczyl mnie ten hst chyba zamale ciezary dobralem
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Jeśli tak czujesz to wal Dalej. Grunt to wyczuć dobrze swój organizm. Obys sie tylko nie przeliczył
...
Napisał(a)
ja zawsze robie tydzien... wazne by ta przerwa nie wynosila wiecej czasu niz juz w sumie cwiczysz
Za kapturem panny sznurem..
a reszta w profilu
...
Napisał(a)
_YaKuZa_ mysle ze dam rade (oby . To niedlugo zaczynam nastepna masowke
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
Poprzedni temat
Trening na masę (oceńcie i poprawcie jak możecie)
Następny temat
Klata - trening w domu POMOCY !! :(
Polecane artykuły