Jak brać ?

Witam jak brać kilka odżywek ?
Można je mieszać razem wszystkie czy brać po kolei w osobnych porcjach ?

...w sumie tak patrząc z boku, jedno mnie śmieszy, ze "napada" się[czasami moze i słusznie, mniej lub wiecej] na marketing, na badania potwierdziające skutecznośc tego czy owego, a powoluje sie na bezstronnośc tego czy owego badania[badaczy, instytucji] skoro wiadomo, że i ta dziedzina jakos musi zarabiać, może to sie odbywac choćby poprzez "zabawę" w badania, tego można robic tysiące na rozne sposoby, uwzględniając rózne założenia, interpretacje itp... to także musi sie toczyć, a że czasem przyjdzie przyznać, że jednak jest przeciwnie, to i dobrze[z punktu widzenia owych badaczy], koło sie kręci

moze cos wiecej?

No np.
Mam krete,dekstroze,glutamine i wszystkie mam brać przed treningiem to mam je wszystkie wrąbać do jednej szklanki (lub innego czegoś) czy kazdą osobno wypić ?

Profil aktualny? jak tak to nie za wczesniej na krete? lepiej w diete zainwestowac.
A jesli chodzi tylko o twoje pytanie mozesz wszystko naraz.

zacznij jeśc 2x wiecej niz obecnie to prawdopodobienstwo, że wreszcie cos twoje mięśnie rusza wiele ale to wiele wzrośnie.


jestes juz kolejna osoba dzisiaj ktora zaczyna na opak- zamiast ustalic fundamenty poczyna rozmyslac jak ustawic komin

Błagam nie rozwalajcie mnie odpowiedziami zupełnie nie na temat.
Profil w miare aktualny ;p
a krete bralem od pierwszego treningu wiem ze to bardzo źle ale coz zaczynalem bez zadnej wiedzy :P

P.S Obżeram sie cholernie mocno jak bym jadł jeszcze raz tyle to bym pękł :]
Pozatym moim zdaniem waga na niecałe 170cm wzrostu i 15lat jest ok ...

...no to wyglada na to,ze co trzeba -przynajmniej w Twoim mniemaniu masz, wiesz- kreatyne bowiem juz brałes, w czym więc problem bo nie rozumiem w takim razie celowości tego posta

zdaje Ci sie ze obżerasz się cholernie mocno. A jesli tak to jesz nie to co potrzeba

jak masz 15 lat to zapomnij o kretce. Poza tym zwaz na to ze forsowny trening silowy moze hamowac wzrost.

glutamina nic Ci nie da, destroza - to po prostu cukier prosty, a kretka jak dziala wiesz juz sam.

Mnie w sklepie glutamine doradził :]
Zreszta gdzies czytalem ,że glutamina potęguje działanie krety ...

nie potęguje ! tylko dostarcza ją tam gdzie trzeba ona działa jako transporter poprostu tej krety do mięśni.... apropo nie je się dużo tylko tyle ile nasz organizm potrzebuje bo za dużo to nie zdrowo... a jak by ci koleś doracził kupić cały jego sklep to też byś kupił ?