"Dawkowania Różnych Kreatyn"

Witam !

Zakupiłem ostatnio Jabczan kreatyny (olimp) + Creatine Magna power (olimp) i mam pytanie zwiazane z tymi produktami a mianowicie jak je odpowiednio stosować w jednym sześciotygodniowym cyklu? Jak dawkować tabletki w dzien treningowy i nie treningowy.

1. Wiek: 20
2. Waga: 82 kg
3. Wzrost: 180 cm
4. Wymiary:
- biceps:
- klata:
- udo:
- talia:
5. Staż na siłowni: 1 rok
6. Cel suplementacji: Wzrost masy
7. Dotychczas stosowane suplementy/ odzywki: Syntrax nectar Whey protein isolate
8. Czy masz dietę? TAK

Masa jednej kapsułki to :
1100 mg Jabczanu kreatyny
1290 mg Creatine Magna Power

Ktos myslisz ze takie rozłożenie tych suplementow bedzie odpowiednie :

Po przebudzeniu :

2 kapsułki 1100 mg Jabczanu kreatyny

Przed treningiem

3 kapsułki Creatine Magna power

Po treningu

3 kapsułki Jabczanu kreatyny

Przed snem

2 kapsułki Creatine Magna Power

Link do produktów :

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html

https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps®-opis862.html

Dziekuje z gory za odpowiedzi

Pozdrawiam Hortexon

witam! zakupiłem kreatyne Treca- Creatine micronized 200 mesh 400 cap/920g. i pytanie mam stosować tak jak napisane na opakowaniu: 1-2 dzień 30 kap. (6 x po 5 kap), 3 dzień 25 kap. (5x 5kap), 4 dzień 20 kap ( 4x 5 kap) 5 dzien 15 kap (3x 5kap) 6-42 dzień 2 porcje 4-8 kap ( czyli ile?) w DT pierwsza porcja 30min przed treningiem, druga bezpośrenio po. w DNT pierwsza dawka po przebudzeniu a druga w polowie dnia.
dzieki i pozdro

Hortexon

DT:
4 kaps jablczanu rano
4 kaps magna power po treningu

dnt:
w ciagu dnia 4-5 kaps jablczanu


i styka nie ma sensu tak rozbijac porcji wg mnie

_______________________________

raptille

DT porcja 5 kaps przed treningiem, druga porcja 5 kaps po treningu

DNT rano 4 kaps po poludniu 4 kaps

choc zaraz sie zjawi ktos i Ci napisze ze DNT 1 porcja 5 g styknie ja wole wziac jednak 2...

Bardzo przydatne... SOG !!!

Dzieki siodemka

Mam prosbe. Moze mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej brac Storma tzn chodzi mi o to czy lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu ?

bierz przed i po.

dzieki :)

Mam w planach zaczac swoj pierwszy cykl i tak ulozylem sobie pierwsze trzy cykle:
Pierwszy: Creatine Mega Caps
Drugi: Duzy i Maly Cell Pump + Shock ewentualnie CP + mono + Shock
Trzeci: Shock + Storm (jedna pucha starczy na cykl?)

Dobre beda te cykle?

Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-07-24 22:15:13

pierwszy mono- wiecej jednak niz 300 mega capsów raczej.

drugi - cp- może byc duża puszka i odrobine mono jak dodasz to juz cykl bedzie ok.

na trzeci jakbym miał proponowac cos od siebie to green magnitude, albo crevolution, możesz dodac shocka, choc wg. mnie skuteczniejsze byłoby dać odrobinę argininy i bcaa.