TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

slayerek, hades, patrysk - nie lubie sie z tym podnosic wole odrzucic, a pozatym mam slabe nadgarstki

a co do dysproporcji w sile to chvj wie na moje jest normalnie


boguc - nie martw sie nie przegonie Cie bynajmniej nie teraz hehe ty tam cisnij nam ta stowke czekamy na podsumowanie


Wydaje mi sie ze poza Wami i mna nikogo tu nie ma

Dzien 39

Wiec tak do tej pory zjadlem tylko 4 posilki... w szkole bylo ciezko jeszcze zapomnialem gainera dzis :/ wiec mi jeden wypadl...

Zaraz obrobie gainera, poznij tune+razowiec/ryz i moze jeszcze cos i ser na noc

Dzien taki sobie, przeziebienie nadal dreczy, pojawil sie katar i kaszel... gardlo nadal boli

Damy Rade jeszcze tylko kilkanascie dni

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-21 19:29:10

Siodema a te hantle to kazdy wazyl 27 kg czy 27 kg razem ?
A i na ta silke kupujesz karnet czy jak ?

ja w nadgarstku mam 17 cm tylko!!

kipek kazdy wazyl 27 kg czyli razem 54 kg

place za kazde jednorazowe wejscie 3 zl


hades jestem lepszy mam 16,5 hehe

Ja zawsze sledze tylko nie lubie wypisywac pierduł W tej silowni
pracuje jakis instruktor albo moze jest wlasnoscia kulturysty ?

cybul nie nic z tych rzeczy to silownia szkolna, znajduje sie w moim bylym gimnazjum

sprzet nawet dobry choc brakuje paru rzeczy mi tam

hehe


Podsumowanie dnia:

Dieta dzis tak srednio trzymana glownie przez szkole no i brak checi ze wzgledu na przeziebienie...

Jutro bedzie lepiej

Bo trening jest hehe

Plecy Tric...

Chcecie jutro ostatnia serie na poreczach 22,5kg ?????

Cos przeczuwam ze jutro bedzie super trening szczegolnie trica

YO!

Do jutra!


Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-21 22:33:06

kur.. czemu wszyscy tak chorują teraz

siodema ale ja jestem 10 cm wyzszy!!! i mam tylko 17

siemanko kiedy podsumowanie ?

koksela pogoda i jak to zawsze zima

hades ty jestes byq i tak

PiotrekFCB siema siema jak sie skoncze suple napewno nie dluzej niz 10-14 dni


Dzien 40

Dzien taki sobie, posilki w normie wlasnie sie bede zabieral za przed treningowy i ok 17 na silke sie wybieram, dzis na szczescie z kumplem i dobrze bo nie lubie cwiczyc sam hehe

Wlasnie sie motywuje muzyka

Mam autograf Ernesta Brylla