Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
875
Witam, mam takie pytanko male i chcialbym sie dowiedziec co o tym myslicie
Otoz mam chyba zbyt potezne nogi w porownaniu do reszty ciala, podczas gdy np klata 103cm / biceps 37 to uda mam w najszerszym miejscu az 64 :'-( I to nie jest wynik wielkiego tluszczu, tak juz mam genetycznie, co za tym idzie mam rowniez nieporownywalnie lepsze wyniki w przysiadzie do calej reszty, biore 140 na przysiad a na klatke 85, martwy ciag 105. A musze zaznaczyc ze chociaz cwicze od 4 miesiecy to nogi dopiero od 6 tyg - na poczatku bralem 80 na raz, ale tak mi sila szybko poszla w ciagu tego czasu, ze wynik jest jaki jest. Sam fakt brania sporych ciezarow na przysiad jest calkiem fajny ale zaczalem myslec jak ja bede wygladal ;/ troche to smieszne by bylo jakby pierwsza rzecza ktora sie rzuca w oczy byly uda, nie chce tak.
Wiec takie zasadnicze pytanie... przestac cwiczyc przysiad czy moze rzadziej cwiczyc, a moze w ogole zastosowac jakis inny trening ?
Pozdro.
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1399
Ja bym sobie raczej odpuscil tylko przysiady, wypychania na suwnicy itp. a wstawilbym w miejsce tego cwiczenia takie jak uginanie nog na maszynie lezac, martwy ciag na prostych nogach czy prostowanie nog siedzac no i oczywiscie staralbym sie robic wiecej powtorzen w serii. Prosciej mowiac robilbym lzejszy trening bez cwiczen wielostawowych.;]
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
mysle,że nia masz sie zcym zbytnio przejmować, dobrze by było samemu wyczuc jaki model jest najlepszy dla reszty grup by dogoniły nogi a dla nóg by rozwijały sie normalnie.
mozesz np. trenowac najsłabsze grupy dwa razy w tygodniu a nogi, czy jakaś inna jeszcze wybijajaca sie grupe jeden raz...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4
Napisanych postów
511
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4517
moim zdaniem powinienes rzezbic nogi do momentu az bedzie wszystko pasowalo, w sensie ze tak rozbudujesz gore ze w porownianiu do dolu bedzie proporcjonalna
cwiczenia jakie bym Ci doradzal to:
-wypady ze sztanga
-prostowanie nog na maszynie
i tak jak kolega powiedzial:
-martwy ciag na prostych nogach
-zginanie nog na maszynie
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2520
a tak zupełnie z innej beczki to dobrze że masz dużo silniejsze nogi niż reszte. Popracuj teraz nad grzbietem i masz " solidną konstrukcje " do treningu siłowego. hehhe fajnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
875
Chyba zrobie tak, ze bede robil przysiad co 2 tyg na zmiane z tymi cwiczeniami co MotoManiak wypisal, moze za 2/3 lata bede bral jakis konkretny ciezar na przysiad ;)
dzieki za odp