SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prooosze o plan.....

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 880

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1
mam 17L 180cm wzrostu 66 kg
prosze o plan 3dniowy+nidzielny basen
przede wszystkim na łapy(najw. bic.)
chodze na siłownie juz pol roku
siłownia ma dobre wyposarzenie ale ostatnio pokradli i niemam sztangi łamanej
i tylko 1 hantelke:/
prosze o pomoc z góry dzienki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589
nikt Ci gotowego planu nie ułozy, bo nikomu sie aż tak nie nudzi by tracić czas na układanie planu dla kogoś, o kim nic nie wie.

poczytaj podwieszone posty, a w szczególnosci http://www.kulturystyka.pl/atlas ułóż plan, daj do oceny.
Wtedy dostaniesz poprawki.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1011
Idź się powieś i powiedz czy lina była mocna.

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227
Witam na forum.
Gdybys poczytal chociaz 3 tematy wiecej to bys wiedzial ze my (uzytkownicy sfd) to nie wróżki. NIkt nie bedzie pisal ci planów. MOzna to samemu zrobic albo zerżnac z 10 000 dostepnych w tym dziale.

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl



Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 34571 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 433972
no ale jak się weszło na sfd to trzeba najpierw coś poczytać a nie, odrazu post z planem i to jeszcze prośba oto żeby ktoś go ułożył

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11462
Mamoot - a kim ty jesteś żeby się tak do niego odzywać? Ile jesteś na forum, popatrzmy...dwa dni. Chłopak przyszedł na gotowe, nie ładnie to fakt ale żeby tak sie od razu do niego zwracać?

Do autora - na forum jest tysiąc treningów, poszukaj.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do oceny

Następny temat

Spore nogi - cwiczyc czy nie ?

Wiecej