Wiek : 38
Waga : 92
Wzrost : 176
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia :38
Obwód talii : 102
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3xsiłownia
Odżywianie : dieta
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : lekka kontuzja kolana (problem z bieganiem,przysiadami)
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCCA,KREATYNA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam chcę wprowadzić w moje życie duże zmiany mam nadzieje że wytrwam bo lekko nie jest Pracuje fizycznie i chciałbym trenować 3 x w tygodniu (profesjonalna siłownia) myślę o treningu FBW! Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2700!( według kalkulatora SFD) Proszę o sprawdzenie mojej diety bo do końca nie jestem pewny czy dobrze ułożyłem z góry dziękuje!
Zmieniony przez - Marcus200 w dniu 2018-02-08 20:49:41