zouzelina
+ suplementacja
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
+ suplementacja
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
zouzelina
tak się zastanawiam, z czego Ci tam jeszcze leci
tak się zastanawiam, z czego Ci tam jeszcze leci
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
+ protokół
+ suple
Filonka, ma z czego, ma
TRENING
Wkrviłam się bo strasznych ludzi.
Byłam prawie 2h a nie dostałam się do przysiadów i PP
Przysiad
-
Łydki na maszynie
15x40
15x45
15x50
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki
15x20
15x25
10x30
10x30
Wznosy tułowia z opadu
15x10
15x10
15x15
15x15
Push press
-
Prostowanie ramion na wyciągu
15x5sztabka
15x6sztabka
15x6sztabka
Młotki
15x6k na rękę
15x6kg
15x6kg
W zwisie kolana do klatki
3 serie, 10 razy
Mogłabym więcej ale ręce mi nie dały.
50 mountain climbers na wqrwa
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
natasza__
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2809
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31546
trzeba było pogonic towarzystwo 
albo powiedziec "ja tylko 1 serie " 
ładne ciezary
albo powiedziec "ja tylko 1 serie "
ładne ciezary
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Podczepiaj się pod Panów u mnie było na odwrót, bo zgarniałam 2 sztangi i grzecznie się pytali, czy mogą się podłączyć
u mnie było na odwrót, bo zgarniałam 2 sztangi i grzecznie się pytali, czy mogą się podłączyć "Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
oni byli juz w 3 podczepieni
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
mlody_gda
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
474
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15963
zouza ten sog to rozumiem przyjęcie oświadczyn?
sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
słaby 56
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
11983
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79498
Dzień dobry
Wpadł cham i drobnomieszczanin się przywitaćJestem pod wrażeniem efektów treningu i zmian cielesnych
Straszyłaś mnie tą swoją buzią,a tu znowu napiszę,że sympatyczny łobuziak z Ciebie
Wpadł cham i drobnomieszczanin się przywitaćJestem pod wrażeniem efektów treningu i zmian cielesnych
Straszyłaś mnie tą swoją buzią,a tu znowu napiszę,że sympatyczny łobuziak z Ciebie
Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
No! 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Poprzedni temat
kluby siatkarskie w radomsku lub okolicach ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
PADŁEŚ, POWSTAŃ...czyli brak siły
