Zamiast sztangi - HANTELKI !!

Ostatnio pare osob mi doradzalo aby robic wiekszosc cwiczen hantelkami a sztange odstawic :)

Dzisiaj wlasnie bylem na silowni i robilem klatke biceps i jestem bardzo zadowolony z wyciskania hantelkami. Przyszedlem do domu i popatrzylem w lustro i taki bylem zarypiscie napompowany lepiej nic po sztandze :)
Nie ukrywam ze bylo ciezko ale potrafilem dpojsc do 20kg w jednej lapie i wyciskac :) bylo spoko ;)

Naprawde doradzam sztangielki ;)

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

Jezeli chodzi o wyciskanie na atlasie to tak jak piszesz. Do pelnego wyprostu ramion.
Jest jeszcze technika,ktora mowi aby nie prostowac ramion do konca. Wtedy miesnie sa w stalym napieciu i nie ma blokowania w stawach(czyli odpoczynku)
Ale jak na Twoj staz trenigowy mysle,ze Ci to nie potrzebne.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A ja doradzam Hantle+sztanga wspomagane atlasem
Wtedy sie dopiero spompujesz


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no ja tez robie czesto sztangielkami i powiem ci ze tez mam podobne efekty lepsze napompowanie(ogolnie lepsze efekty) , ale sztanga tez wazna .. Sztanga pomaga mi w budowaniu masy,sily....

Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .

Takie rodzielanie,ze hantelki daja lepsze napompowanie,a sztanga sile i mase jest bez sensu.
W budowaniu masy wolne ciezary (sztangielki-sztanga) sa najwazniejsze,ale nie wolno zapominac o atlasach.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

troche kultury...

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Miniek i co?


Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Melanżowcy-Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 

Xibit wyloozuj deczko.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Xzbit lepiej sie nie powtarzaj.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

dobra cichy figa tylko wez mnie nie bij , ok????? bo sie ciebie boje , hehe strasznie ... A teraz na powaznie:cichy wez sie zastanow co gadasz...

Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .

U mnie jest tak, że skos robie najczęściej sztangą natomiast na płaskiej sztangi praktycznie nie tykam ale jeśli na Ciebie to działa to super niech Ci służą

no i tak ma byc , jezeli to na ciebie dzala to tak rob... A nie takie spece sie wypowiadaj ze sztanga to na cos tam na cos, sa to bzdury.Jezeli na kogos dzala bardzje hantelka (daje mu efekty) to powinien wlsnie ta hantelek meczyc ile wlezie , i nie sluchac sie innych !!!!!!!!!

Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .