Szacuny
13
Napisanych postów
612
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
745
Ostatnio pare osob mi doradzalo aby robic wiekszosc cwiczen hantelkami a sztange odstawic :)
Dzisiaj wlasnie bylem na silowni i robilem klatke biceps i jestem bardzo zadowolony z wyciskania hantelkami. Przyszedlem do domu i popatrzylem w lustro i taki bylem zarypiscie napompowany lepiej nic po sztandze :)
Nie ukrywam ze bylo ciezko ale potrafilem dpojsc do 20kg w jednej lapie i wyciskac :) bylo spoko ;)
Naprawde doradzam sztangielki ;)
....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....
============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
Jezeli chodzi o wyciskanie na atlasie to tak jak piszesz. Do pelnego wyprostu ramion.
Jest jeszcze technika,ktora mowi aby nie prostowac ramion do konca. Wtedy miesnie sa w stalym napieciu i nie ma blokowania w stawach(czyli odpoczynku)
Ale jak na Twoj staz trenigowy mysle,ze Ci to nie potrzebne.
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ja tez robie czesto sztangielkami i powiem ci ze tez mam podobne efekty lepsze napompowanie(ogolnie lepsze efekty) , ale sztanga tez wazna .. Sztanga pomaga mi w budowaniu masy,sily....
Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
Takie rodzielanie,ze hantelki daja lepsze napompowanie,a sztanga sile i mase jest bez sensu.
W budowaniu masy wolne ciezary (sztangielki-sztanga) sa najwazniejsze,ale nie wolno zapominac o atlasach.
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Szacuny
4
Napisanych postów
1895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36903
U mnie jest tak, że skos robie najczęściej sztangą natomiast na płaskiej sztangi praktycznie nie tykam ale jeśli na Ciebie to działa to super niech Ci służą
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no i tak ma byc , jezeli to na ciebie dzala to tak rob... A nie takie spece sie wypowiadaj ze sztanga to na cos tam na cos, sa to bzdury.Jezeli na kogos dzala bardzje hantelka (daje mu efekty) to powinien wlsnie ta hantelek meczyc ile wlezie , i nie sluchac sie innych !!!!!!!!!
Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .