MY BODY IS A MACHINE
...
Napisał(a)
spytam tu:
tefal actifry ktos tu używa?
właśnie koleżanka mnie zapoznała z tym urządzeniem i od razu WOW. opinie na necie to też prawie same superlatywy, ale opinia koksa by mi pomogła
tefal actifry ktos tu używa?
właśnie koleżanka mnie zapoznała z tym urządzeniem i od razu WOW. opinie na necie to też prawie same superlatywy, ale opinia koksa by mi pomogła
...
Napisał(a)
Ja używam jedynie do ziemniaków, kurczak mi jakoś nie podchodzi z tego, jest w sumie dużo ciekawie wyglądających przepisów na necie z użyciem tego, ale jakoś nie próbowałem
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
no mi właśnie o kurczaka się rozchodzi, czy zmieści się 1 kg pokrojony w kostkę ?
bo jak nie to zostanę przy woku i grillu
bo jak nie to zostanę przy woku i grillu
...
Napisał(a)
Powinien się zmieścić kilogram, ale ręki sobie uciąć nie dam.
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Sa trzy rodzaje 1kg 1.25 i 1.5kg ja mialem tego 1.5 nazywa sie family. Szczerze to tez sie nagrzalem ale nie jestem zadowolony. Fryty jakby ugotowane troche bez smaku, kura tez nie spacjalnie. Za to mojej zonie przypasowalo bo robila w nim jakies tam swoje warzywa na patelnie itp. ale sprzedalem.
Zmieniony przez - kux w dniu 2014-02-23 22:41:10
Zmieniony przez - kux w dniu 2014-02-23 22:41:10
...
Napisał(a)
Kurczak kokosowy na ostro
Składniki:
pierś z kurczaka - 700g
miód - 12g (mała łyżeczka)
wiórki kokosowe - 30g
mleko kokosowe - 35g
musztarda - 15g (dwie łyżeczki)
czosnek - 5g (jeden ząbek)
chili
przyprawa do kurczaka
zioła prowansalskie
bazylia
Dodatki:
brokuły - 400g
marchew - 200g
fasolka szparagowa - 100g
groszek zielony - 50g
kukurydza - 50g
Pure Whey Isolate 95 Olimp - 30g (śmietankowy)
Przepis:
Do jednej miski wsypać wiórki kokosowe, przyprawę do kurczaka, chili(według uznania ja lubie dużo i ostro) bazylie, zioła prowansalskie, zgnieciony i drobno posiekany czosnek, 2 łyżeczki musztardy i mleko kokosowe. Wymieszać wszystko dokładnie na jednolitą masę. Pociąć pierś kurczaka w kostkę, włożyć do miski z mieszanką kokosowo-przyprawową. Dokładnie zmieszać do momentu aż każdy kawałek piersi będzie pokryty wiórkami i odstawić na 20/30 minut do lodówki przykryte folią.
Na rozgrzaną patelnie włożyć łyżeczkę miodu, po tym jak miód zrobi się bardzo płynny i zacznie wrzeć dołożyć zamarynowanego wcześniej kurczaka i smażyć.
Dodatki:
Warzywa razem ugotować na parze. Pure Whey Isolate (czy inne białko) wsypać do miseczki dosypać chilli do uzyskania ostrego smaku i wymieszać z jak najmniejszą ilością wody do uzyskania konsystencji sosu. Warzywa po ugotowaniu należy polać zrobionym ostrym sosem z białka.
Kurczaka można podawać z ryżem, kaszą oraz ziemniakami. Myślę, że to dobra opcja dla tych którzy lecą z redukcją ze względu na małą zawartość węgli. Życzę smacznego !!
Cała potrawa: 1393 kcal , B: 190g , T: 50g, W: 45g
Składniki:
pierś z kurczaka - 700g
miód - 12g (mała łyżeczka)
wiórki kokosowe - 30g
mleko kokosowe - 35g
musztarda - 15g (dwie łyżeczki)
czosnek - 5g (jeden ząbek)
chili
przyprawa do kurczaka
zioła prowansalskie
bazylia
Dodatki:
brokuły - 400g
marchew - 200g
fasolka szparagowa - 100g
groszek zielony - 50g
kukurydza - 50g
Pure Whey Isolate 95 Olimp - 30g (śmietankowy)
Przepis:
Do jednej miski wsypać wiórki kokosowe, przyprawę do kurczaka, chili(według uznania ja lubie dużo i ostro) bazylie, zioła prowansalskie, zgnieciony i drobno posiekany czosnek, 2 łyżeczki musztardy i mleko kokosowe. Wymieszać wszystko dokładnie na jednolitą masę. Pociąć pierś kurczaka w kostkę, włożyć do miski z mieszanką kokosowo-przyprawową. Dokładnie zmieszać do momentu aż każdy kawałek piersi będzie pokryty wiórkami i odstawić na 20/30 minut do lodówki przykryte folią.
Na rozgrzaną patelnie włożyć łyżeczkę miodu, po tym jak miód zrobi się bardzo płynny i zacznie wrzeć dołożyć zamarynowanego wcześniej kurczaka i smażyć.
Dodatki:
Warzywa razem ugotować na parze. Pure Whey Isolate (czy inne białko) wsypać do miseczki dosypać chilli do uzyskania ostrego smaku i wymieszać z jak najmniejszą ilością wody do uzyskania konsystencji sosu. Warzywa po ugotowaniu należy polać zrobionym ostrym sosem z białka.
Kurczaka można podawać z ryżem, kaszą oraz ziemniakami. Myślę, że to dobra opcja dla tych którzy lecą z redukcją ze względu na małą zawartość węgli. Życzę smacznego !!
Cała potrawa: 1393 kcal , B: 190g , T: 50g, W: 45g
"Niemożliwe, to słowo dla głupców !!" Napoleon
...
Napisał(a)
ciasto na nalesnik:
-10 białek jak lub wiecej
-1 zóltko
-1/3 budyniu waniliowego z torebki
-50 ml mleka chudego
-1/4 szklanki mąki
-łyzeczka proszku do pieczenia
-troche cukru waniliowego do smaku
- 150-200 g twarogu chudego
wszystko mikserem wymieszac...
polewa na nalesnik:
- 200-250 g twarogu chudego
-pół bananka
-cukier waniliowy odrobina
Wychodza sztywne ,grube nalesniki....
Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-05-14 09:20:35
-10 białek jak lub wiecej
-1 zóltko
-1/3 budyniu waniliowego z torebki
-50 ml mleka chudego
-1/4 szklanki mąki
-łyzeczka proszku do pieczenia
-troche cukru waniliowego do smaku
- 150-200 g twarogu chudego
wszystko mikserem wymieszac...
polewa na nalesnik:
- 200-250 g twarogu chudego
-pół bananka
-cukier waniliowy odrobina
Wychodza sztywne ,grube nalesniki....
Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-05-14 09:20:35
...
Napisał(a)
już jest w kuchni sfd, ale może komuś tutaj wpadnie w oko :)
https://www.sfd.pl/Kawałki_piersi_z_kurczaka_z_lekkim_ziołowym_sosem._:_-t1022093.html
Wrzucam przepis autorski może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :)
A więc tak;
Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy sporo przyprawy gyros + można dodać grillowej i szczyptę curry.
Na patelnię i smażymy (ja z reguły robię odrazu 1,5kg i przykyrwam z początku pokrywką patelnię dopiero jak już mięso zrobi się białe, odkrywam i przysmażam, aż do zarumienienia).
Następnie przekładamy kurczaka do miski wyłożonej ręcznikiem papierowym, aby wchłonął tłuszcz.
Sos;
Wlewamy duży jogurt naturalny 0,1% tł. do miseczki, dodajemy sporo tymianku, oregano, wciskamy dwa ząbki czosnku, świeżo mielony pieprz najlepiej kolorowy lub ziołowy i sól. (najlepszy jest oczywiście jak trochę postoi i jogurt dobrze przejdzie ziołami :) )
Podanie;
Mi najlepiej podchodzi dość ciepły (ale nie gorący) kurczak, polany mocno chłodnym sosem. :)
No i BWT:
(dajmy na 250g kury i ok 90g sosu)
340,4 kcal
56,1 g/B
5,4 g/W
10,5 g/T +/-
niestety zdjęcie z fona
wuala
https://www.sfd.pl/Kawałki_piersi_z_kurczaka_z_lekkim_ziołowym_sosem._:_-t1022093.html
Wrzucam przepis autorski może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :)
A więc tak;
Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy sporo przyprawy gyros + można dodać grillowej i szczyptę curry.
Na patelnię i smażymy (ja z reguły robię odrazu 1,5kg i przykyrwam z początku pokrywką patelnię dopiero jak już mięso zrobi się białe, odkrywam i przysmażam, aż do zarumienienia).
Następnie przekładamy kurczaka do miski wyłożonej ręcznikiem papierowym, aby wchłonął tłuszcz.
Sos;
Wlewamy duży jogurt naturalny 0,1% tł. do miseczki, dodajemy sporo tymianku, oregano, wciskamy dwa ząbki czosnku, świeżo mielony pieprz najlepiej kolorowy lub ziołowy i sól. (najlepszy jest oczywiście jak trochę postoi i jogurt dobrze przejdzie ziołami :) )
Podanie;
Mi najlepiej podchodzi dość ciepły (ale nie gorący) kurczak, polany mocno chłodnym sosem. :)
No i BWT:
(dajmy na 250g kury i ok 90g sosu)
340,4 kcal
56,1 g/B
5,4 g/W
10,5 g/T +/-
niestety zdjęcie z fona
wuala
Poprzedni temat
HGH + Krótki Testosteron + Sambutamol
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
Następny temat
Danabol, pierwszy cykl-co i jak?
Polecane artykuły