...
Napisał(a)
Od 2 miesięcy trzymam dietę i trenuje 3 dniowym FBW. Mimo, że z postępów w sile jestem bardzo zadowolony, tak waga stoi w miejscu. Czym to może być spowodowane? Moje zapotrzebowanie to 3000kcal a diete mam na 3100 + spora nadwyżka białka
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
prawdopodobnie zmniejszenie ilości tłuszczu i wzrost masy mięśni.
ankiete uzupełnij i pokaż trening.
mozę jednak za mało kalorii? albo renegeracja leży, jakieś dodatkowe aktywności?
Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-06-25 17:22:24
ankiete uzupełnij i pokaż trening.
mozę jednak za mało kalorii? albo renegeracja leży, jakieś dodatkowe aktywności?
Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-06-25 17:22:24
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
nie ważne jakie jest twoje zapotrzebowanie - w temacie zero filozofii
1. Masa stoi - dostarczasz za mało makro składników odżywczych , jedz więcej , powiesz jem dużo , za mało - nie ma tutaj innej drogi
2. Jeśli siła do przodu to znaczy że z regeneracją , ilością snu , wypoczynku jest OK
a teraz TEMATY tego typu u góry w podwieszonych zanim założysz temat czytaj regulamin .
" TUTAJ ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA " nie zaśmiecaj głównej karty tego rodzaju pytaniami .
https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html
1. Masa stoi - dostarczasz za mało makro składników odżywczych , jedz więcej , powiesz jem dużo , za mało - nie ma tutaj innej drogi
2. Jeśli siła do przodu to znaczy że z regeneracją , ilością snu , wypoczynku jest OK
a teraz TEMATY tego typu u góry w podwieszonych zanim założysz temat czytaj regulamin .
" TUTAJ ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA " nie zaśmiecaj głównej karty tego rodzaju pytaniami .
https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi oregeneracje to jest wszystko ok. Praca biurowa + w dni treningowe biore BCAA i dużo snu. Mało aktywności poza siłownią. Szczerze przyznam sie, że w diecie moge mieć lekki niedobór tłuczy.
...
Napisał(a)
Mexor
więc biegiem do działu ODŻYWIANIE załóż tam temat i na pewno ci skorygują twój sposób odżywiania .
więc biegiem do działu ODŻYWIANIE załóż tam temat i na pewno ci skorygują twój sposób odżywiania .
Polecane artykuły