"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
ok, a wiec jutro trening i zmieniam wykroki na suwnice. powtorzenia/progresja tak samo jak w wykrokach?
...
Napisał(a)
a wiec po treningu pusha jestem - push press sie zupelnie nie sprawdza w moim przypadku na poczatek treningu - nie dokonczylem ostatniej serii na klate ze wzgledu na niemoc w barkach (w klacie czulem moc).
wywalic pressa i zmienic na cos innego?
wywalic pressa i zmienic na cos innego?
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
co znaczy statyczne, i co oznacza po klatce?
po klatce, tzn spuszczac sztange do poziomu klatki?
po klatce, tzn spuszczac sztange do poziomu klatki?
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
Po ćwiczeniu na klate
Jak ci push press podpasował to go rób po klacie, jeśli nie to daj wyciskanie żołnierskie też po klacie.
Fakt, statyczny wycisk to złe słowo.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-11 22:47:05
Jak ci push press podpasował to go rób po klacie, jeśli nie to daj wyciskanie żołnierskie też po klacie.
Fakt, statyczny wycisk to złe słowo.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-11 22:47:05
Poprzedni temat
Split 3 x w tygodniu - na masę - Zmiana planu
Następny temat
Masa+Siła plan do oceny 4 dni
Polecane artykuły