Anonim
Witam,
Od dwóch miesięcy chodzę na kurs Pole Dance. Ćwiczenia są dla mnie bardzo wyczerpujące, trzeba wkładać bardzo dużo wysiłku (podciąganie się i utrzymywanie na rurze).
Przez ostatni rok siedziałam na macierzyńskim kondycja spadła mi do zera... Do tego bolą mnie stawy i bardzo długo trzymają mnie zakwasy.
Chodzę na zajęcia 2 razy w tyg na 60min czasami na 2h (jak mi siły pozwolą).
Proszę Was o pomoc w dobraniu suplementów, odżywek itp. oraz podpowiedzi odnośnie diety.
Chciałabym:
1. wzmocnić siłę mięśni
2. mieć lepszego powera na zajęciach
3. pozbyć się bólów w stawach
4. zmniejszyć długość trwania zakwasów
5. codziennie uczęszczać na zajęcia na 60min (niestety ból i zakwasy mi nie pozwalają)
Jeżeli to ważne to dodam, że mam 173cm wzrostu i ważę 51kg
Od dwóch miesięcy chodzę na kurs Pole Dance. Ćwiczenia są dla mnie bardzo wyczerpujące, trzeba wkładać bardzo dużo wysiłku (podciąganie się i utrzymywanie na rurze).
Przez ostatni rok siedziałam na macierzyńskim kondycja spadła mi do zera... Do tego bolą mnie stawy i bardzo długo trzymają mnie zakwasy.
Chodzę na zajęcia 2 razy w tyg na 60min czasami na 2h (jak mi siły pozwolą).
Proszę Was o pomoc w dobraniu suplementów, odżywek itp. oraz podpowiedzi odnośnie diety.
Chciałabym:
1. wzmocnić siłę mięśni
2. mieć lepszego powera na zajęciach
3. pozbyć się bólów w stawach
4. zmniejszyć długość trwania zakwasów
5. codziennie uczęszczać na zajęcia na 60min (niestety ból i zakwasy mi nie pozwalają)
Jeżeli to ważne to dodam, że mam 173cm wzrostu i ważę 51kg
Krzysztof Piekarz
czorcia7
Saida
Ruda_29
