Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
51 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3183
Witam!
Zgodnie z tematem, mam pytanie czy czegoś po prostu nie knocę.
Zaraz po treningu biorę 5g kreatyny i zapijam isostarem.
Po powrocie do domu (30 min) biorę 70% białka serwatkowego BCAA.
Po kolejnej godzinie, wysokobiałkowy(40g) i wysokowęglowodanowy (riż lub ziemniaki z wody) posiłek potreningowy.
Oczywiście kreatynę biorę na czczo po przebudzeniu (5g) i jem co 3h posiłek. Plus przed snem znowu odżywka 70% białka serwatkowego.
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
51 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3183
W instrukcji obsługi napisano, że najlepiej brać przed terningiem i po treningu a wdni beztreningowe do posiłku.
Więc myślałem sobie, że po treningu zapiję go odżywką... kurcze...
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
51 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3183
Odżywki Universal Ultra Whey Pro. Niezła jest. Zero problemów żołądkowych, bardzo dobra rozpuszczalność i smak.
Dodatkowe pytanie: zdecydowałem się (prawie) na carbo BIOGENIX Carb BX ze względu na taurynę i D-rybozę. Czy można przyjmować ją również w trakcie treningu, czy np. podczas treningu pić Isostar a 50g BXa zaraz po treningu z Creatyną??
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
51 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3183
Ok. Czyli wszystko jasne. Będę szykował na siłownię 50g carbo Bx i kolejne 40g po treningu z 5g kreatyny. Fajnie. Dzięki za radę.
Hmm... skoro tak konkretnie odpowiadacie to jeszcze jedno pytanie. Odżywkę białkową mam (patrz wyżej) tyle że to białko serwatkowe, które szybko się wchłania. Czytałem że przed snem można pokombinować z przyjmowaniem białka kazeinowego. Co o tym sądzicie? I jaka firma robi porządne białko kazeinowe? Proszę o poradę:)
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
51 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3183
Hee... no tak. Poczytałem troszkę (używając wyszukiwarki) o białkach i mam, szczerze mówiąc, dosyć. WPI, WPC, serwatkowe, kazeinowe itd... Jedni mówią jedno inni wręcz przeciwnie. Jedni się śmieją z tego, że ktoś kupuje dwa rodzaje białka (jedno po treningu, drugie przed snem) inni sobie nie wyobrażają, że może być inaczej.
Rany... Ja się chyba zdecyduję na białko kazeinowe przed snem z prostej przyczyny, jest nieco tańsze od serwatkowego. Oczywiście jeżeli porównujemy produkty tej samej firmy. I już. :)