Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Składniki:
400g filetów z ryby (do wyboru)
1 całe jajko
1 zółtko
5 łyżeczek bułki tartej
pół cebuli
sól, pieprz, przyprawa do ryb

Wykonanie:
Rybę wkładamy do maszynki i mielimy. Na patelni szklimy cebulę i dodajemy do zmielonej ryby. Następnie dajemy 1 całe jajko, 1 zółtko, bułkę tartą i przyprawy. Mieszamy wszystko, następnie formujemy 4 kotlety, obtaczamy w bułce tartej i smażymy na oliwie. Gotowe. Do tego dodajemy ugotowany ryż, kaszę + jakieś warzywa i mamy pełnowartościowy posiłek.

Czas przygotowania: 15-20 min

Wartości odżywcze:
B: 81
T: 22
WW: 8
KCAL: 545

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wyglada bardzo apetycznie, w najblizszym czasie wyprobuje na pewno

Sog na zachete.

Widze, ze temat bardzo ladnie sie rozwija, bardzo mnie to cieszy, powodzenia !

Właśnie sobie zakupiłem 500gr pangi i chyba sie skusze na to danie. Wygląda smacznie

wyglada swmacznie bedzie rybka to widomo ze zrobie dobry pomysl sog

swietny patent na rybke

Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-03-25 19:21:57

Ten rozkład B/T/W to na całość czy na jeden kotlet

Ten rozkład B/T/W to na całość czy na jeden kotlet



Wiadomo ze na calosc.

ostatnio zrobiłem, bardzo dobre

sog leci

a po co mielić tą rybę ?
nie lepszy czysty filet ?

inaczej smakuje

ale czy lepiej, oto jest pytanie