Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
165
Witam
Chcialbym sie zapytac jakie bialko spozywac w trakcie budowania masy , tzn jaki rodzaj dobrze by bylo zeby podac nazwe i firme .
Mam 19lat waze 80kg ,180cm, 89 w pasie 18,5BF
Trenuje od 9mies
I kiedy spozywac te bialko w jakich porach dnia itp .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Tak jest witaminy, trochę drogawy produkt, ale też i dawki sa spore i nie ma jak tego podzielić na mniejsze dawki bo łyka się pakiety, każda piguła to inny kompleks, jak chcesz to jest fajny produkt https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html ceną się nie przestrasz niby porcja 6 kapsów ale spokojnie 3 starczą czyli 60 porcji, w granicach złotówki wychodzi, wg mnie taniej od innych kompleksów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Z wypowiedzi widać, że nie masz pojęcia co z tym robić. Zajrzyj do działu odżywianie. Zrób dietę. Zacznij stosować. Po jakimś czasie sam zobaczysz, gdzie dodać i ile białka.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
165
Zapomnialem napisac ze nie ma specjalnej diety po prostu dobrze sie odzywiam 5 posilkow dziennie no i brakuje tego bialka , dlatego chcialbym te bialko w postaci odzywki
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Nie ma sensu używać odżywki, jesli nie wiesz nawet ile białka w ciągu dnia spożywasz, białko to uzupełnienie, gdy rzeczywiście tego białka jest za mało. A będąc na masie, pi razy drzwi 2g na kg.mc
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
165
o 11 kawalki miesa z ryzem i zestaw surowek godz 15,30 obiad ryz do tego jakies mieso przewaznnie kurczak po treningu tez ryz z jakims miesem i na kolacje makrela ewentualnie twarog z jakims chlebem razowym tak to wyglada