Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

Mikołaj jeżeli masz momenty że wygladasz słabo, podjadasz, nie trzymasz michy to pomyśl sobie o mnie... ja jestem w o wiele większym bagnie

wojtekztr - akurat śledzę regularnie Twój dziennik i miska jest czysta, więc nie wiem czemu panikujesz

--------------------------

Wigilia

Wczoraj przekatowałem pull, dziś jeszcze wleci push z aerobami i można siadać do wigilijnego stołu Lubię ten okres świąteczno-sylwestrowy, bo to jest dla mnie zawsze relaks pod kątem psychicznym. Podsumowuję ubiegły rok i wyznaczam cele na kolejny rok, oczywiście nie tylko pod kątem sportowym.

Wyniki badań dałem do oceny kilku mądrym głowom, dziękuję za poświęcenie uwagi Panowie wyszły bardzo ok. Organizm doszedł do homeostazy, ale będę monitorował co kilka tygodni co tam w trawie piszczy. Myślę też kiedy się ponownie odpalić jeszcze nie mam skonkretyzowanego planu i tutaj się trochę waham.

Waga stabilna czyli cały czas około 92-92,5kg na czczo. Sylwetka też dalej jako tako się utrzymuje, ale wydaje mi się, że największe spadki jeszcze przede mną. Ostatnio trochę więcej podjadałem węgli (kosztem tłuszczu) i zauważyłem sporą moc na treningach dzięki temu. Te dni low-carb jakoś słabo u mnie działają. Rozpisek treningów nie chcę mi się szczerze mówiąc wklepywać. Miska do dziś do 16:00 będzie dopięta (przypominam, że ostatni czit poleciałem w 16.12) potem ładuję w opór drugi i trzeci świąt... też ładuję opór

Trochę zrobiłem wypieków, ale sernik mi nie wyszedł to wpyerdoliłem dziś cały na śniadanie za to brownie fasolowe nawet spoko i zabiorę do rodzinki na wigilijny stół







Życzę Wam Panowie i Panie wszystkiego najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia Dużo szczęścia, zdrowia, pomyślności i osiągnięcia wszystkich założonych celów !

Pozdro !



Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-24 10:55:08

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-24 10:55:44

Smacznego i Wesołych

Dzięki Bzyku, wzajemnie

Dziękować, dziękować! Obieraj cele i jazda, Tobie również życzę wszystkiego najlepszego ! :)

Wesołych Mikołaj i smacznego ;D

Organizm warca do siebie wiec treaz juz powinno byc tylko lepiej

Smacznego :D


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-24 15:22:26

Najepszego Mikołaj i powodzenia w dalszych startach !

Dzięki wielkie Panowie za dobre słowo ! Ja juz opędzlowałem z 12 pierozkow na rozgrzewke i czekam az sie zjedzie rodzinka

Teraz jest okres świąteczny, więc można powiedzieć, że refleksyjny czas... byłem u rodzinki i udało mi się w końcu dostać zdjęcia z zawodów w Warszawie, które zrobił mój wujek takim fajnym aparacikiem w dobrej jakości Więc może nie sa to aktualne zdjęcia, ale myślę, że fajnie powspominać, więc zapodam kilka:
























Ogólnie to patrzę na te fotki i dochodzę do wniosku, że wyglądałem jak chłopczyk trzeba dowalić mięcha chociaż z formy startowej jestem w miarę zadowolony, ale pośladki i dwójki też bez szału.. trzeba brać się za robotę.


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-25 23:26:50