Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

No niezle , ja wczoraj 52kg MC robilam to juz mialam dosyć.

No ja włąśnie nie wiem jak to jest... Bo te 50 kilo jakoś mi wychodzi, raz daję radę 3x12, raz nie, bo palce puszczają.
Ale siady mam kiepskie... 35 kilo i boli

A powiedz mi Obli taką rzecz, na siłowni jest taka maszyna do siadów. Dziś spróbowałam na niej z ciekawości, siad jest głębszy i lepiej daje po pośladach. Czy ona jest gorsza niż siad ze sztangą na ramionach?

Gorsza. Maszyna będzie zawsze gorsza od wolnego ciężaru. No chyba, że muskasz już aktony, jak Pani Trener .

Gorsza, bo pozwala ci na branie wiekszego ciezaru. Moj idol w przysiadzie napisal "ciezar ktory nie pozwala ci na wykonanie pelnego siadu jest za ciezki dla twojego kregoslupa". A dodatkowo przysiady ponizej poziomu obciazaja stawy kolanowe. Pelne naciagniecie miesni dwuglowego uzyskujesz w pozycji poziomej, to naciagniecie wykorzystujesz do powrotu. Dlatego jak sie przysiada to nie czeka sie w pozycji przysiadu, tylko po uzyskaniu poziomu korzystając z sily dwuglowego i posladka wraca do pionu. Te pelne naciagniecie rownowazy tez sile dzialajaco od strony czworoglowego na kolano.
Lepiej lzej i dokladnie, dla pupy to tez wystarczajaca praca.
Bedziesz chciala sobie pozniej dolozyc miesnia na czworoglowym, to mozesz podobijac na maszynach.

Radziu

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-19 14:53:55

Nic sobie nie chcę dokładać , bo potem będę musiała założyć wątek jak pozbyć się mięśni
Spróbowałam z ciekawości, ciekawość zaspokojona, wracam do sztangi

Ale nic nie przebije jednej dziewczyny co sie odchudzala, miala ponad 80kg i tlumaczyla z pelnym przekonaniem, ze jej bardzo miesnie rosna na nogach i ze jej to wszyscy mowia i w ogole ma je za mocno umiesnione

Taaaa, znam cala mase takich miesniakow w rozmiarze XXL

Musze obrobić te moje wczorajsze foty i Ci wysłac Obli też
Bo dlaczego ja mam wciąż takie tłuste nogi

A poważnie, to brzuch mój własny mnie wykonczy!

A, Martucca, te plecki to Twoje?

dawaj, lubie foty Ech czy my kobiety nie powinnyśmy miec bardziej elastyczna skore od mezczyzn?

Tez bym chciała foty Koluszek lubi foty