Korekta planu treningowego!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068

prosił bym o ocene mojego planu, który ułożyłem po przeczytaniu różnych postó na waszej exstra stronce.
Poniedziełek:klatka,biceps,triceps
Środa:biceps,triceps,plecy,barki
Piatek:klatka,biceps,triceps
Niedziela:plecy barki
Jeszcze nie wiem gdzie wcisnąć przedramie.DZIĘKI Z GÓRY

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kamil102

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 384 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8790

fuj do wymiany wszystko
powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

Kamилек

...

ziomek710

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068

Cwicze na mase.diete właśnie mam ułożoną(do tego odżywki).ćwiczyc moge w poniedziałki, środy i piatki.

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

ty ziomek masz pojęcie o treningu??? bo jak dieta twoja wygląda tak jak ten trening to za***iscie

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

ziomek710

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068

Zapomniałem o najważniejszym, ćwicze regularnie od 7 miesięcy.Od nowego roku chcem zacząć ćwiczyć dobrze ułożyny planem treningowym(przy pomocy wachowców)pomóżcie mi to zrobić. dzieki z góry

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wez chlopie.
powiedz mi czy wieksz kiedy miesien rosnie ?

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

czy ty na pewno czytales posty na tym forum
a nie np. na komputerowym??

poczytaj atlas
i posty podwieszone
a sam zobaczysz jakie kolosalne bledy zrobiles

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

ziomek710

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068

poniedizałek:klatka, triceps
środa:plecy, biceps
Piątek:barki, przedramie
A co sodzicie o tym ,chyba lepiej moim zdaniem.Jak coś to korekte bym prosił>dzięki z góry

...

ziomek710

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068

Chyba ze ten(omużcie):
poniedziełek:klatka,plecy,triceps
środa:barki,biceps,przedramie
piątek:klatka,plecy,triceps
niedziela:barki,biceps,przedramie
Jak mozecie to ocenicie który lepszy wrazie ptrzeby wprowadzić korekte

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

a na co chcesz cwiczyc - to podstawowe pytanie
bo z poprzednich palnow wywnioskowalem ze na mase

to podstawa:
klata+tric
plecy+bic+przedramie
nogi+barki

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...