Kiedy robic martwy ciag...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 61

Witam!
Mam pytanie!
Kiedy wedlug was powinniem robic martwy ciag?
Jako pierwsze czy ostatnie cwiczenie w treningu grzbietu?
Pozdro!

Armin van Buuren

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

zalezy jaki masz priorytet
ja robie na poczatku

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Ja nie polecam robic na koniec .
na poczatku lub w środku

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

ja robie w srodku
zaraz po podciaganiach na drazku

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

Krzysiok

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6292

Ja też na początku robię. Jest dosyć męczącei na końcu nie mam siły, by maksymalny ciężar podnieść. Poza tym na końcu sztangi nie mogę utrzymać już

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Niemozna zapominac ze jest to jedno z podstawowych cwiczen na prostowniki i nie wykonuje sie na koniec. a wrecz poprzedzone odpowiednia rogrzewka powinno sie wykonywac na poczatku poniewaz to cwiczenie nie tylko dziala na prostowniki. (motyle , dwugłowe uda )

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

z tymi motylami osmiele sie niezgodzic, szybciej czworoboczne wew plecow, miednicy czworoglowe dwuglowe ramion
motyle wcale tak mocno nie sa angazowane
chyba ze o czyms nie wiem

...